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Creatina: tutto quello che non avresti mai voluto sapere
Le 10 informazioni sulla creatina che nessuna azienda di integratori avrebbe mai voluto farti sapere... e nessun utilizzatore avrebbe mai voluto leggere!
Quando le ossa scrocchiano
Muovendo le caviglie o le spalle si può avvertire un crack: non sono le ossa a scrocchiare, ma le articolazioni. Il ruolo del liquido sinoviale. Le diverse teorie sui motivi dello scrocchio articolare
I 3 errori che le donne fanno in palestra
Uomini e donne non sono uguali, neppure in palestra! Entrambi compiono degli errori nel corso dell'allenamento, ma quali sono quelli comuni tra il gentil sesso? Vediamo i 3 errori che le donne fanno in palestra
Allenamento in sospensione
Parliamo di Allenamento in sospensione: una breve storia, il ruolo di Randy Hedtrick, i principi fondamentali, i principali vantaggi di questo metodo di allenamento. Articolo tratto da "Allenamento in sospensione" di Michele Calabrese
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4080-allenamento-in-sospensione.html
Le richieste del cliente: cosa cambia nel mondo del fitness
Una analisi e conseguente riflessione sul mondo del fitness: i cambiamenti nella domanda e nell'offerta nel mondo del fitness
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4079-le-richieste-del-cliente-cosa-cambia-nel-mondo-del-fitness.html
Propriocezione e allenamento propriocettivo
Cos'è la propriocezione e perché è così importante? È possibile allenare la propriocezione? Quali sono i migliori esercizi per allenare la propriocezione e quali i migliori attrezzi per farlo? Una proposta operativa
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4078-propriocezione-e-allenamento-propriocettivo.html
Propedeutica alla danza: obiettivi didattici e pedagogici
La danza apporta enormi benefici, e la pratica fin da bambini grazie ai corsi di "propedeutica alla danza" è funzionale al conseguimento di obiettivi di natura didattica e pedagogica. Articolo di Eliane Arditi tratto dal libro "A piccoli passi verso la danza"
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4077-propedeutica-alla-danza-obiettivi-didattici-e-pedagogici.html
Reazioni all’allenamento, differenze tra uomo e donna
Analisi dei più importanti fattori fisiologici che influenzano le prestazioni di vertice e l’allenabilità, delle differenze di genere nel campo delle capacità motorie e delle differenze di genere in relazione alle principali determinanti fisiologiche. Articolo tratto dal libro "Manuale di fitness al femminile" di Greta Tausani
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4076-reazioni-all-allenamento-differenze-tra-uomo-e-donna.html
HIIT: La valutazione dell’intensità
Allenamento Intervallato ad Alta Intensità: come si misura l'intensità dello sforzo? Definire l'intensità del lavoro è fondamentale anche per prevenire infortuni. Il calcolo della frequenza cardiaca è il metodo migliore. Articolo tratto dal libro HIIT di Michele Calabrese
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4075-hiit-la-valutazione-dell-intensita.html
Medicina della danza
Di cosa parliamo quando parliamo di "medicina della danza"? Non esiste una vera e propria specializzazione, si tratta piuttosto di una ultraspecializzazione di professionisti sanitari e del movimento, assolutamente necessaria in relazione alla specifità della danza. Articolo tratto da "Medicina della Danza", edizioni NonSoloFitness
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4074-medicina-della-danza.html
Il ruolo della danza nell'accrescimento
La danza classica, per le sue caratteristiche motorie (velocità di esecuzione, uso di facilitatori, controllo visivo, ecc…) rappresenta un’ottima attività motoria: il parere dell’ortopedico. Articolo del dottor Omar De Bartolomeo tratto dal libro A piccoli passi verso la danza
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4073-il-ruolo-della-danza-nell-accrescimento.html
Pierluigi De Pascalis intervistato da Blastingnews
L'intervista del Professor De Pascalis a Blastingnews. Argomento della conversazione: il mondo del fitness, come è cambiato e come cambierà
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4083-pierluigi-de-pascalis-intervistato-da-blastingnews.html
Effetti della diversità di genere sull'allenamento
Quali sono le differenze di genere nelle massime prestazioni sportive? Da che cosa dipendendo le differenti performance tra uomo e donna? Quali sono i fattori che influenzano queste differenze? Articolo tratto dal libro "Manuale di fitness al femminile" della dottoressa Greta Tausani
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4072-effetti-della-diversita-di-genere-sull-allenamento.html
Storia del Parkour in Italia
Breve storia del Parkour in Italia, dalla nascita della "Pk Colosseum" e della "PKP" di Prato ai primi raduni e alla codifica della formazione. Articolo del dottor Calefato tratto da "Il Parkour in età evolutiva metodologia, didattica, valutazione"
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4071-storia-del-parkour-in-italia.html
HIIT: breve storia dell'allenamento intervallato ad alta intensità
Quando e dove nasce l'High Intensity Interval Training? Una storia che parte dalla Scandinavia, con il cosiddetto "metodo finlandese" di Pihkala e l'exploit olimpico di Hannes Kolehmainen, passando per la creazione del fartlek fino ad arrivare agli studi e ai protocolli di Izumi Tabata e James Timmons
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4070-hiit-breve-storia-dell-allenamento-intervallato-ad-alta-intensita.html
Cenni di citologia: la cellula
Analisi della cellula, unità strutturale e biologica elementare: citoplasma, ribosomi, mitocondri, lisosomi, reticolo endoplasmatico
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4069-cenni-di-citologia-la-cellula.html
Ginnastica Posturale: glossario orientamenti spaziali e mobilità degli arti
Glossario dei termini con cui si individuano gli orientamenti spaziali del corpo umano e la mobilità degli arti. Le parole che tutti i professionisti del fitness e della postura devono conoscere
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4068-ginnastica-posturale-glossario-orientamenti-spaziali-e-mobilita-degli-arti.html
Bambini: sport consigliati per fasce di età
Gli sport consigliati per fasce di età: a ciascuna fase della crescita il suo sport. Quale sport devono praticare (e perché) i bambini sotto i 2 anni, in età prescolare, tra i 6 e i 9 anni, tra i 10 e i 12 anni, in età adolescenziale. Articolo tratto dal libro del dottor Fabio Marino "A scuola di salute"
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4067-bambini-sport-consigliati-per-fasce-di-eta.html
Differenze antropometriche, dell’apparato cardio circolo respiratorio, metaboliche tra uomo e donna
Quali sono le principali differenze tra uomo e donna? Analisi delle differenze tra uomo e donna dal punto di vista antropometrico, dell’apparato cardio circolo respiratorio e metabolico. Articolo di Greta Tausani tratto dal libro Manuale di allenamento al femminile
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4066-differenze-antropometriche-dell-apparato-cardio-circolo-respiratorio-metaboliche-tra-uomo-e-donna.html
I "confini" del Parkour
Il Parkour è un movimento in forte crescita, ma quali sono i suoi confini? Cosa è Parkour e cosa no? Chi pratica il Parkour è un amante del rischio? Il Parkour è uno sport estremo? Chi può insegnare il Parkour? La risposta a queste domande nell'articolo di Antonio Calefato tratto dal libro "Il Parkour in età evolutiva metodologia, didattica, valutazione"
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4065-i-confini-del-parkour.html
Video: uso degli elastici durante l’allenamento
Breve video con utili consigli sull'uso degli elastici in allenamento
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4064-video-uso-degli-elastici-durante-l-allenamento.html
Coaching: l’ambiente di riflessione e la conversazione
Come funziona il coaching? Le regole fondamentali della riflessione e della conversazione. Il ruolo dell'allenatore e il team
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4063-coaching-l-ambiente-di-riflessione-e-la-conversazione.html
Preparazione Atletica e dintorni: lo sviluppo
Terza e ultima parte del nostro percorso nella metodica FMS - Functonal Movement System: sviluppare la capacità muscolare
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4062-preparazione-atletica-e-dintorni-lo-sviluppo.html