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Più massa magra e meno massa grassa: la ricomposizione corporea è l'obiettivo della gran parte delle persone che frequentano una palestra. Ma come raggiungere l'obiettivo? Quali sono i falsi miti da sfatare e gli step da percorrere?

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Da anni si parla di dieta chetogenica, più recenti invece sono gli studi sui supplementi di corpi chetonici. Vediamo cosa sono e a cosa servono

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Analisi approfondita dei meccanismi fisiologici e metodologie per ottenere l'ipertrofia muscolare, evidenziando strategie, allenamento e nutrizione per risultati ottimi

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Il settore del fitness è stracolmo di luoghi comuni, dagli allenamenti bruciagrassi al metabolismo veloce. Purtroppo alle volte non basta l’università della vita e per capire i meccanismi che sottostanno al dimagrimento è necessario aprire qualche libro e fissare dei concetti basilari.

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L’attività fisica può davvero sostenere il sistema immunitario rafforzandone la risposta nei confronti dei virus e rendendo il soggetto meno vulnerabile, o piuttosto può indebolirlo e aggravare le infezioni?

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Trx, functional training, antigravity yoga, fat burn workout… stare al passo con i tempi è essenziale, ma la catalana di red fruit innaffiata di elisir alcolico con cascata di spuma di latte lavorata a mano resta pur sempre una… macedonia di fragole con panna e San Marzano, innovare e confondere non sono la stessa cosa

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Ruolo, struttura e funzione dell’ipotalamo e dei suoi prodotti ormonali, il controllo sull’intero sistema endocrino e l’azione dell’asse ipotalamo-ipofisi-gonadi e le influenze nel corso dell’allenamento e dell’attività fisica

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La postura è una risposta tonica delle emozioni, le stesse, interessando il Sistema Nervoso e di conseguenza il cervello, attuano una modificazione a livello muscolare, in parole povere della postura

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Caratteristiche anatomiche, fisiologiche e psicologiche della Sindrome di Down, definita come una patologia determinata da un’alterazione genetica associata ad un ritardo mentale.

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Ginnastica Posturale e Pilates possono essere qualificate come attività sportiva? Oppure è la competizione a determinare se un'attività è sportiva? E stare bene non è competizione?

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Pilates e Ginnastica Posturale in gravidanza sono attività sicure per gestanti, utili per migliorare consapevolezza corporea, postura e riequilibrio muscolare.

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Qual è la migliore attività fisica nella terza età? E quali sono i benefici del fitness in adulti e anziani?

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Definizione e classificazione degli infortuni sportivi e della loro gravità. Quali sono gli infortuni più comuni negli sport da combattimento? La riabilitazione fisica e psicologica

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Il Pilates Roll Up è un esercizio fondamentale che migliora flessibilità, core stability e postura corretta. Partendo da una posizione supina, il movimento rinforza muscoli addominali e dorsali, favorendo equilibrio, mobilità e prevenzione degli infortuni

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Il Pilates migliora agilità, tonicità e flessibilità, potenziando le performance sportive e alleviando dolori posturali; inoltre, favorisce il benessere mentale attraverso la connessione mente-corpo

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Sovrappeso e obesità sono causa di disabilità fisica, ridotta capacità lavorativa e predispongono l’insorgenza di numerose patologie croniche tra le quali disturbi cardiovascolari ed endocrino-metabolici, riducendo notevolmente l’aspettativa di vita. La soluzione per affrontare tale patologia è costituita dalla collaborazione tra una dieta opportuna, ricca di cibi sani e completi ed esercizio fisico continuo nel tempo, che permetta all’organismo di smaltire le calorie e i lipidi in eccesso.

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BCAA e prodotti detox, creme anticellulite, riso basmati, evitare il latte, impazzire per la quinoa, ingozzarsi di multivitaminici, fare il "pasto prenanna", bere 6 litri d'acqua al giorno con limone e zenzero, poche uova per il colesterolo e tante ripetizioni per la definizione... viaggio nel Superfitness!

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La compromissione della risposta adattativa a livello muscolare causata da un eccessivo impiego di multivitaminici, integratori di vitamina E, Vitamina C e di Cisteina

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L'esercizio fisico modifica la sensibilità insulinica e il metabolismo glucidico nel paziente diabetico. Effetti ormonali, rischi e linee guida per la prescrizione.

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Il ciclo mestruale influisce sulla performance sportive? Analisi dell’azione degli ormoni femminili sui diversi sistemico involti nell’attività sportiva, quali il sistema cardiovascolare, respiratorio, osteo-muscolare e nervoso, e descrizione delle alterazioni che le fluttuazioni ormonali del ciclo mestruale determinano sulle capacità condizionali e di conseguenza sulla prestazione.

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Il diabete mellito comprende forme di tipo 1, tipo 2 e gestazionale. L'esercizio fisico migliora la sensibilità insulinica e previene le complicanze vascolari.

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Panoramica sull’Attività Fisica Adattata e sui test e questionari maggiormente utilizzati nella sclerosi multipla.

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Attività aerobica e anaerobica influenzano il metabolismo degli zuccheri, la glicemia e la sensibilità all'insulina, con rilevanza per la prevenzione del diabete

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Programmare un’attività motoria per soggetti disabili significa “adattare” le unità didattiche a situazioni disomogenee e talvolta imprevedibili.

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La centralità del ciclomestruale nella vita di una donna è dovuta alle numerose fluttuazioni ormonaliche lo caratterizzano e che determinano quindi notevoli cambiamenti sotto il profilo psicologico, sociale e fisico della stessa.

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Si ottengono dei miglioramenti sull’ipogonadismo severo se si abbina l’attività fisica ad una terapia sostitutiva con testosterone;infatti si osserva che lo sport intensifica e allunga gli effetti della terapia.

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Il metodo Pilates in gravidanza migliora postura, rafforza il core e favorisce flessibilità muscolare e respirazione consapevole, con benefici per benessere e circolazione

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L’attività fisica, accompagnata da una dieta equilibrata e uno stile di vita sano, ha un effetto positivo nelle persone affette da patologie del sistema cardio-circolatorio, poiché migliora la quotidianità e si hanno effetti diretti sulla patogenesi della malattia.

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La sclerosi multipla è una malattia infiammatoria autoimmune neurodegenerativa cronica, essa crea demielinizzazione multifocale andando ad alterare o interrompere la conduzione dell’impulso nervoso del sistema nervoso centrale.

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Descrizione di cosa sono gli acidi grassi, la loro struttura, funzione e il tipo di metabolismo a cui si fa riferimento durante l’esercizio fisico, così da comprendere quale risulta essere più adatto alla mobilizzazione e all’ossidazione lipidica.

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I criteri diagnostici, le cause, le conseguenze e le attività che favoriscono la prevenzione e/o il trattamento del diabete mellito.

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Il termine disabilità sta ad indicare una restrizione di attività e una limitazione di partecipazione. Nel caso di quella intellettiva si presenta un quadro d’insufficienza mentale, con disturbi di codificazione e/o decodificazione e con disturbi motori centrali conclamati e non.

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Il ciclo mestruale è un fenomeno ormonale complesso che, ripetendosi in modo ciclico ogni mese, caratterizza tutta la vita fertile della donna, cioè quel periodo di tempo che intercorre dal menarca alla menopausa, rispettivamente il primo e l’ultimo flusso mestruale.

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Negli sport di combattimento l'allenamento della mente è un aspetto fondamentale che va affrontato con l'aiuto della figura dello Psicologo dello Sport. Lo psicologo porterà l'atleta al livello ottimale grazie alle tecniche di mental training

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Diminuzione della libido, disfunzione erettile, riduzione della massa magra e aumento della grassa, diminuzione della densità minerale ossea, decremento della vitalità e depressione sono tutti sintomi di quello che è definito ipogonadismo.

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Il Metodo Pilates è classificato come allenamento di bassa-media intensità e questo è un fattore importante da tenere sempre presente quando viene fatta svolgere attività fisica ad una donna in gravidanza.

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Analisi dell’uso del Circuit Training nella preparazione atletica per sport da combattimento. Struttura, tempi, varietà degli esercizi e adattamento alle esigenze fisiologiche del match

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“Lo sport va a cercare la paura per dominarla, la fatica per trionfarne, la difficoltà per vincerla” Pierre de Coubertin

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Eziopatogenesi, decorso e sintomi della sclerosi multipla.

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La respirazione prettamente diaframmatica o addominale riesce a produrre effetti benefici non solo a livello psicologico e prestativo ma anche e soprattutto a livello muscolare, nello specifico sulla sua elasticità.

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Solo recentemente si stanno diffondendo modelli positivi, che danno il dovuto rilievo alla salute e al livello di preparazione atletica sia dei piloti sia dei team; infatti l’automobilismo è uno degli sport tra i più impegnativi fisicamente e mentalmente.

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Le nuove religioni alimentari, chiamarle diete è riduttivo, che promettono salute, giovinezza, vita eterna e 72 followers quasi-vergini dopo la vostra conversione

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Tra le raccomandazioni primarie per la prevenzione all’obesità infantile vi è l’attività fisica. La regolare pratica di esercizio fisico durante l’età evolutiva produce una serie di effetti positivi sulla salute, oltre a quelli sul peso e sulla massa adiposa.

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Lo stretching come elemento essenziale in una sinergia con la respirazione diaframmatica.

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A livello mentale questo sport, ovvero l’automobilismo, richiede concentrazione, reattività, controllo, capacità decisionale e sicurezza; il cervello del pilota riesce a “economizzare” in termini di dispendio di energie nervose, perché costantemente sottoposto a condizioni eccezionali che lo modificano e lo rendono più elastico ed efficace.

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La velocità della corsa influenza la legstiffness poiché va a modulare i momenti articolari e la potenza meccanica. La lunghezza del passo ha una grande influenza sull’assorbimento di energia a livello del ginocchio rispetto all’articolazione della caviglia, infatti esiste una sostanziale differenza nella produzione di energia a livello dell’articolazione del ginocchio tra corridori di endurance e sprinters.

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È stata delineata una figura di personal trainer capace, attraverso conoscenze multidisciplinari, di entrare in stretto contatto con il proprio cliente al fine di creare un rapporto basato sulla completa fiducia che l'utente ripone in esso.

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Malati di cancro, anziani, donne in stato di gravidanza, obesi, ipertesi , giovanissimi, una lunghissima lista di soggetti necessitano dell'accesso all'AFA: un farmaco ad ampissimo spettro che paradossalmente non può essere definito come tale

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Un’attività ludico-motoria svolta con un esperto ha maggiori benefici rispetto ad una di gioco in movimento con la console XBox360 e ancorpiù rispetto all’usuale permanenza sedentaria in sala d’attesa.

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Considerando che un’alimentazione sana non deve solo rispettare le necessità qualitative e quantitative dell’organismo, ma deve armonizzarsi con la sfera psicologica e di relazione dell’individuo, la finalità dell’educazione alimentare si persegue con il raggiungimento di alcuni obiettivi significativi per la salute e il benessere del bambino.

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