Allenamento, esercizi e discipline sportive993

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L'allenamento in sospensione è una disciplina dell'allenamento funzionale di grande successo, applicata dagli istruttori e dai personal in diversi ambiti, obiettivi e soggetti

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Un'analisi delle basi fisiologiche dell'ipertrofia muscolare allo scopo di capire come allenarla in maniera corretta

L'allenamento brucia grassi…non esiste!

Il settore del fitness è stracolmo di luoghi comuni, dagli allenamenti bruciagrassi al metabolismo veloce. Purtroppo alle volte non basta l’università della vita e per capire i meccanismi che sottostanno al dimagrimento è necessario aprire qualche libro e fissare dei concetti basilari.

Gravidanza: Pilates o Posturale?

Qual è la migliore attività da svolgere in gravidanza? Molte gestanti scelgono il Pilates o la Ginnastica Posturale, una scelta assolutamente corretta.

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L'esercizio Roll Up, un valido aiuto nella rieducazione motoria del rachide

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Il Pilates, danzare con la mente per pensare con il corpo

Il Pilates rende il corpo agile, tonico e flessibile, andando così a migliorare le performance sportive, modellare il corpo e lenire i dolori causati da una postura non corretta. Ma il reale punto di forza del Pilates è che permette alla mente di danzare, allontanandoci dai pensieri quotidiani

Effetti e benefici del Metodo Pilates in gravidanza

Movimenti lenti, profondi e mirati e un’alternanza tra contrazione ed estensione, o stretching dei muscoli del corpo, consentono un intenso controllo muscolare. Quando questa azione muscolare è eseguita contemporaneamente ad una respirazione corretta, è possibile migliorare la flessibilità, irrobustire la parte centrale del corpo, proteggere le articolazioni e ridurre la compressione della spina dorsale.

L’allenamento mentale come parte integrante per la preparazione di un fighter

Negli sport di combattimento l'allenamento della mente è un aspetto fondamentale che va affrontato con l'aiuto della figura dello Psicologo dello Sport. Lo psicologo porterà l'atleta al livello ottimale grazie alle tecniche di mental training

Il Metodo Pilates in gravidanza

Il Metodo Pilates è classificato come allenamento di bassa-media intensità e questo è un fattore importante da tenere sempre presente quando viene fatta svolgere attività fisica ad una donna in gravidanza.

Il Circuit Training come metodo di allenamento negli sport da combattimento

Il ruolo fondamentale del Circuit Training nella preparazione dei fighter. Esempi di allenamento a circuito per gli sport da combattimento

Interviste a piloti di automobilismo

Solo recentemente si stanno diffondendo modelli positivi, che danno il dovuto rilievo alla salute e al livello di preparazione atletica sia dei piloti sia dei team; infatti l’automobilismo è uno degli sport tra i più impegnativi fisicamente e mentalmente.

Richiesta mentale di un pilota

A livello mentale questo sport, ovvero l’automobilismo, richiede concentrazione, reattività, controllo, capacità decisionale e sicurezza; il cervello del pilota riesce a “economizzare” in termini di dispendio di energie nervose, perché costantemente sottoposto a condizioni eccezionali che lo modificano e lo rendono più elastico ed efficace.

La match analisi e il gioco del calcio

La match analisi rappresenta il futuro dell’evoluzione tecnologica applicata al calcio, e, in quanto tale, è vincolata al miglioramento delle tecnologie che la supportano.

Intervista sul Pilates

Intervista sul Pilates al dottor Glauco Collalti sull'importanza del Pilates per gli sportivi e non, per gli anziani e per i bambini.

Preparazione fisica di un pilota

È necessario che un pilota sia muscolarmente resistente, in special modo a livello di collo, spalle e avambracci, come anche i muscoli del core e degli arti inferiori per mantenere la corretta posizione all’interno della vettura e far fronte alle numerose vibrazioni.