Personal trainer e posturale385
I 3 errori che le donne fanno in palestra
Uomini e donne non sono uguali, neppure in palestra! Entrambi compiono degli errori nel corso dell'allenamento, ma quali sono quelli comuni tra il gentil sesso? Vediamo i 3 errori che le donne fanno in palestra
Calcolo della frequenza cardiaca massima e frequenza allenante
Procedura di calcolo della frequenza cardiaca massima e della frequenza cardiaca allenante in atleti e principianti con raffronto fra la formula di Cooper, Tanaka e Karvonen
Quanto, quando e come allenarsi al meglio?
Quanti giorni dedicare all’allenamento in ciascuna settimana? Meglio fare prima l’attività con i pesi o prima l’attività cardio? Quanto dovrebbe durare ciascun allenamento? Svolgere attività aerobica compromette la crescita muscolare?
Ginnastica Posturale: glossario orientamenti spaziali e mobilità degli arti
Glossario dei termini con cui si individuano gli orientamenti spaziali del corpo umano e la mobilità degli arti. Le parole che tutti i professionisti del fitness e della postura devono conoscere
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4068-ginnastica-posturale-glossario-orientamenti-spaziali-e-mobilita-degli-arti.html
Ginnastica ipopressiva e ginnastica pelvica a confronto
Cos'è la ginnastica ipopressiva? Cos'è la ginnastica pelvica? Analisi anatomica e disamina delle differenze e dei benefici
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4048-ginnastica-ipopressiva-e-ginnastica-pelvica-a-confronto.html
Educazione alle autoposture
Finalità di questo breve articolo è far comprendere l'importanza di una educazione consapevole alle corrette posture, per consentire a tutti di poter svolgere, anche da soli, dei lavori di base.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4037-educazione-alle-autoposture.html
L'apparato osteo-muscolare, le emozioni, la postura
La postura è una risposta tonica delle emozioni, le stesse, interessando il Sistema Nervoso e di conseguenza il cervello, attuano una modificazione a livello muscolare, in parole povere della postura
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3988-l-apparato-osteo-muscolare-le-emozioni-la-postura.html
Effetti dell’attività fisica nei diabetici
L’esercizio fisico è stato per anni ritenuto un importante presidio terapeutico per i soggetti con diabete, poichè esercita un’azione sinergica a quella dell’insulina sul decremento glicemico.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3977-effetti-dell-attivita-fisica-nei-diabetici.html
Il Diabete Mellito
I criteri diagnostici, le cause, le conseguenze e le attività che favoriscono la prevenzione e/o il trattamento del diabete mellito.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3963-il-diabete-mellito.html
Studio campione sulla respirazione diaframmatica
La respirazione prettamente diaframmatica o addominale riesce a produrre effetti benefici non solo a livello psicologico e prestativo ma anche e soprattutto a livello muscolare, nello specifico sulla sua elasticità.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3950-studio-campione-sulla-respirazione-diaframmatica.html
Lo stretching
Lo stretching come elemento essenziale in una sinergia con la respirazione diaframmatica.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3947-lo-stretching.html
Il diaframma
Descrizione del diaframma e dei benefici di una respirazione diaframmatica.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3939-il-diaframma.html
Meccanica respiratoria
Descrizione dei muscolicoinvoltinell’atto e nelprocessodi respirazione di un individuo.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3931-meccanica-respiratoria.html
La respirazione
Descrizione dell’apparato respiratorio e della fisiologia respiratoria nel suo complesso.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3923-la-respirazione.html
Personal Trainer e Istruttori:la comunicazione fa la differenza
Analisi delle quattro macro aree di riferimento delle le competenze trasversali: cognitive, organizzative, relazionali, personali
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3863-personal-trainer-e-istruttori-la-comunicazione-fa-la-differenza.html
La postura in età evolutiva
Le alterazioni posturale nei bambini non sempre sono patologiche: sono deviazioni fisiologiche dovute allo sviluppo. Le fasi dello sviluppo, turgor e proceritas
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3843-la-postura-in-eta-evolutiva.html
Il talk test come strumento di valutazione dell’intensità del carico in principianti e atleti agonisti
Storia, funzionamento e applicazione di un semplice test per misurare l'intensità di un allenamento e la sua coerenza con l'obiettivo da raggiungere
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3837-il-talk-test-come-strumento-di-valutazione-dell-intensita-del-carico-in-principianti-e-atleti-agonisti.html
Piede e postura in movimento
L'equilibrio e la continua, variabile e ritmica alternanza tra rilassamento ed irrigidimento del piede determina la nostra postura in movimento
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3804-piede-e-postura-in-movimento.html
Postura: ruolo dell'occhio e dell'apparato vestibolare
Esiste una correlazione tra occhio, apparato vestibolare e postura. Anatomia dell'occhio e dell'apparato vestibolare e connessione con la postura
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3802-postura-ruolo-dell-occhio-e-dell-apparato-vestibolare.html
Postura e cicatrici
Esiste una correlazione tra cicatrici e postura? Dall'analisi anatomica e funzionale della pelle al rapporto tra cicatrici e Sistema Tonico Posturale
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3794-postura-e-cicatrici.html
Taping e sistema linfatico
Come funziona il sistema linfatico? E perché il Taping contribuisce ai meccanismi di autoguarigione del corpo?
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3791-taping-e-sistema-linfatico.html
La scoliosi: dall'eziologia al trattamento classico
Caratteristiche della scoliosi. L'eziologia della scoliosi non idiopatica. L'angolo di Cobb: definizione. Scala di gravità e trattamento della scoliosi
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3783-la-scoliosi-dall-eziologia-al-trattamento-classico.html
La scoliosi nella sua complessità posturale
Non si conoscono ancora le cause della scoliosi, ma possiamo ipotizzare che la difficoltà nell'individuazione dell'eziopatogenesi derivi dall'incapacità della medicina di abbracciare la complessità posturale
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3777-la-scoliosi-nella-sua-complessita-posturale.html
La funzione posturale dei legamenti podalici
I legamenti podalici hanno una funzione nel Sistema Tonico Posturale? La risposta è certamente affermativa. Vediamo come il legamento comune biforcato informa il sistema nervoso informare i centri superiori circa la reciproca spazialità dei capi articolari contribuendo alla funzione cinestesica e propriocettiva
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3771-la-funzione-posturale-dei-legamenti-podalici.html
Rieducazione posturale e taping posturale
Come nasce la postura? Analisi dei motivi per cui è difficile ottenere la rieducazione posturale una volta raggiunta l'età della maturazione. In che modo il taping può aiutare nella rieducazione?
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3763-rieducazione-posturale-e-taping-posturale.html
Piede piatto: trattamento preventivo e conservativo nei bambini
Quali sono i migliori esercizi, i migliori sport e le migliori scarpe per evitare i piedi piatti? Le migliori pratiche preventive e conservative per evitare l'insorgenza della malattia
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3754-piede-piatto-trattamento-preventivo-e-conservativo-nei-bambini.html
Intervento rieducativo - posturale nelle scoliosi
Il trattamento della scoliosi è stato molto discusso. Prevale adesso l'ipotesi di un interento complessivo sulla postura del soggetto. Analisi delle basi del trattamento posturale
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3727-intervento-rieducativo-posturale-nelle-scoliosi.html
Come fa il taping a ridurre il dolore?
Il taping riduce il dolore, è un dato di fatto. Ma come? Lo spiega la teoria del cancello (Gate Control) formulata per la prima volta nel 1962 da Ronald Melzack e Patrick Wall
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3702-come-fa-il-taping-a-ridurre-il-dolore.html
IMC: indice di massa corporea
L'indice di massa corporea come strumento di rilevazione del rapporto peso/statura e del rischio cardiocircolatorio connesso
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3704-imc-indice-di-massa-corporea.html
Analisi della composizione corporea: la plicometria
Il calcolo della percentuale di massa grassa e massa magra mediante plicometro con formula di Jackson e Pollok
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3670-analisi-della-composizione-corporea-la-plicometria.html
Calcolo della frequenza cardiaca massima e frequenza allenante
Procedura di calcolo della frequenza cardiaca massima e della frequenza cardiaca allenante in atleti e principianti con raffronto fra la formula di Cooper, Tanaka e Karvonen
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3667-calcolo-della-frequenza-cardiaca-massima-e-frequenza-allenante.html
Apparato Stomatognatico e postura
Sistema Tonico Posturale e apparato stomatognatico sono strettamente connessi. Un mal di denti potrebbe essere causato dalla postura, ma anche uno sbilanciamento di denti e mandibola potrebbe provocare squilibri muscolari e scheletrici
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3666-apparato-stomatognatico-e-postura.html
Test per la misurazione dell'efficienza cardiaca
Valutazione dell'indice di recupero cardiaco in atleti e principianti mediante test di Ruffier-Dickson, analisi, procedura e controllo dei risultati
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3665-test-per-la-misurazione-dell-efficienza-cardiaca.html
Il Personal Trainer tra fitness e aspetto estetico
La figura del Personal Trainer assume nel contesto del fitness estetico un ruolo di facilitatore e di coordinatore capace di agevolare il raggiungimento delle necessità individuali
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3663-il-personal-trainer-tra-fitness-e-aspetto-estetico.html
Alterazioni posturali in età evolutiva
Le alterazioni morfologiche si suddividono in turbe psicomotorie, atteggiamenti viziati, paramorfismi, dismorfismi. Analisi di iperlordosi, ipercifosi, postura a dorso piatto, postura sway-back e scoliosi #paramorfismi #dismorfismi #scoliosi
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3636-alterazioni-posturali-in-eta-evolutiva.html
Muscoli stabilizzatori e CORE
I muscoli possono essere considerati un supporto estrinseco alla colonna vertebrale. I muscoli mobilizzatori globali ed i muscoli stabilizzatori globali. Il CORE: cos'è e a cosa serve. Anatomia del CORE #anatomia #core
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3635-muscoli-stabilizzatori-e-core.html
Pubertà e postura: atteggiamenti viziati, paramorfismi e dismorfismi
La fase puberale coincide con il secondo periodo di proceritas, in cui l'aumento dell'altezza turba l'equilibrio raggiunto. Chi non fa attività motoria in questa fase rischia atteggiamenti viziati, paramorfismi e dismorfismi #atteggiamentiviziati #paramorfismo #dismorfismo
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3607-puberta-e-postura-atteggiamenti-viziati-paramorfismi-e-dismorfismi.html
Il Sistema Tonico Posturale
Cos'è il Sistema Tonico Posturale? Da cosa è composto e a cosa serve? Dal rapporto tra Postura ed Equilibrio alla definizione di Sistema Tonico Posturale #sistematonicoposturale
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3618-il-sistema-tonico-posturale.html
La rivoluzione posturale
Molto spesso i professionisti del campo medico-sanitario tendono a curare il sintomo del paziente, senza andare alla ricerca delle cause. L'approccio posturale si concentra alla complessità e alla globalità della persona #medicina
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3617-la-rivoluzione-posturale.html
I recettori del Sistema Tonico Posturale
Quali sono i recettori del Sistema Tonico Posturale? Il ruolo dell'apparato vestibolare, dei fusi neuromuscolari, degli organi tendinei di Golgi, la cute ed un approfondimento sul ruolo del piede nella postura e nell'equilibrio #anatomia #equilibrio
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3610-i-recettori-del-sistema-tonico-posturale.html
Ginnastica posturale e allenamento funzionale
Ginnastica posturale e allenamento funzionale: è possibile integrare concetti, attrezzi e metodiche di allenamento utilizzati nell'allenamento funzionale ai principi classici della ginnastica posturale? #ginnasticaposturale #allenamentofunzionale
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3602-ginnastica-posturale-e-allenamento-funzionale.html
Postura e body building
Ipercifosi dorsale accompagnata da iperlordosi cervicale di compenso sono le conseguenze più comuni della pratica del body building, in mancanza di una attenta analisi posturale #postura #bodybuilding
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3599-postura-e-body-building.html
Il calcio fa male alla postura?
Il calcio è uno degli sport che maggiormente influenza il sistema tonico posturale. Gli studi hanno dimostrato una forte incidenza nell'insorgere del ginocchio varo e alterazioni nello sviluppo della colonna #calcio
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3597-il-calcio-fa-male-alla-postura.html
Adattamenti posturali e ginnastica in gravidanza
La gravidanza porta degli adattamenti posturali con cui il corpo della donna risponde ai cambiamenti del proprio corpo. La ginnastica posturale in gravidanza è un'attività fortemente consigliata per raggiungere l'equilibrio psico-fisico #gravidanza #ginnasticaposturale
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3591-adattamenti-posturali-e-ginnastica-in-gravidanza.html
Conseguenze di una cattiva postura
Una postura viziata può causare problematiche di diversa natura, in particolar modo possono esserci delle ripercussioni sulla respirazione #postura #schiena #respirazione #dischiintervertebrali
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3588-conseguenze-di-una-cattiva-postura.html
La buona postura
La postura è buona quando è efficace, ovvero consente di avere equilibrio e sforzo minimo nel mantenere una posizione o nel muoversi
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3587-la-buona-postura.html
Yoga
Le forme di Yoga sono molteplici, ma lo scopo è il medesimo: l'evoluzione dell'intera personalità del praticante verso uno stato di equilibrio e armonia, attraverso 8 stadi #yoga #postura
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3576-yoga.html
Il ciclo del passo: le fasi di contatto
Definizione di locomozione. Ciclo del passo: cos'è? Analisi delle diverse fasi di contatto, delle caratteristiche spazio-temporali del task motorio, caratteristiche funzionali degli eventi del task motorio
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3533-il-ciclo-del-passo-le-fasi-di-contatto.html
Rendimento dell'equilibrio e CORE
Equilibrio: cos'è? Analisi degli effetti dell'equilibrio in materia di misura di performance. Relazione tra il rendimento dell'equilibrio e il controllo neuromuscolare del CORE #postura #core #corestability #equilibrio
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3519-rendimento-dell-equilibrio-e-core.html
Il metodo Back School
Storia del metodo Back School, dalle origini in Svezia al passaggio in Danimarca, Canada e Stati Uniti. Dall'iniziale approccio teorico si è passati ad programma integrato di educazione al movimento del rachide, ginnastica, dieta, riduzione dello stress e rilassamento #backschool #postura #schiena
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3510-il-metodo-back-school.html
Controllo senso-motorio e infortuni
Forza, resistenza e coordinazione sono fondamentali in particolar modo per lo sportivo. Uno scadente controllo neuromuscolare del CORE può predisporre gli atleti ad infortuni alla schiena così come ad infortuni agli arti #core #postura infortuni
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3509-controllo-senso-motorio-e-infortuni.html
La scelta delle calzature per bambini e adulti
La scelta delle calzature è molto importante negli adulti, ma ancora più importante nei bambini. Consigli pratici per la corretta selezione delle calzature per noi e per i nostri bambini #postura #piede
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3495-la-scelta-delle-calzature-per-bambini-e-adulti.html
Ginnastica posturale
Ginnastica Posturale: cos'è e a cosa serve? Analisi della stretta connessione tra postura ed esperienze psicologiche ed emotive. Pilates, Mézières e Souchard: le diverse proposte operative
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3492-ginnastica-posturale.html