Alimentazione e integrazione sportiva274
Creatina: tutto quello che non avresti mai voluto sapere
Le 10 informazioni sulla creatina che nessuna azienda di integratori avrebbe mai voluto farti sapere... e nessun utilizzatore avrebbe mai voluto leggere!
Aumentare i livelli di testosterone naturalmente
Per aumentare i livelli di testosterone non esistono soltanto strade illecite, possono essere sfruttati anche metodi naturali, ma quali sono? Quali metodi naturali si possono utilizzare per alzare il testosterone?
Acidi grassi saturi ed insaturi: differenza e fonti alimentari
L'articolo considera una categoria di macronutrienti, i lipidi, tanto importanti quanto potenzialmente dannosi in relazione alla quantità e qualità assunta
Gli integratori nello sport: alcuni derivati degli amminoacidi
La carnosina, l’HMB, la melatonina sono derivati degli amminoacidi utilizzati come integratori alimentari. Si possono ritenere effettivamente importanti in una dieta sportiva?
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Gli integratori nello sport: la creatina e il suo uso frequente nello sport – PARTE SECONDA
Indagine dettagliata su cos’è la creatina e i derivati degli amminoacidi, a cosa serve e quando va assunta come supplemento da un atleta. In sostanza è davvero un ottimo integratore?
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4014-gli-integratori-nello-sport-la-creatina-e-il-suo-uso-frequente-nello-sport-parte-seconda.html
Gli integratori nello sport: la creatina e il suo uso frequente nello sport – PARTE PRIMA
Indagine dettagliata su cos’è la creatina e i derivati degli amminoacidi, a cosa serve e quando va assunta come supplemento da un atleta. In sostanza è davvero un ottimo integratore?
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4012-gli-integratori-nello-sport-la-creatina-e-il-suo-uso-frequente-nello-sport-parte-prima.html
Gli integratori nello sport: i derivati degli amminoacidi
Come possono la 4-idrossi-isoleucina, la carnitina, l’acetil-carnitina, la propionil-carnitina contribuire e migliorare la prestazione di un’attività fisica e sportiva? Analizziamo insieme alcuni derivati degli amminoacidi.
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Gli integratori nello sport: aminoacidi ramificati, taurina e tirosina
Gli amminoacidi prevedono innumerevoli funzioni nel nostro corpo, soprattutto in un soggetto che pratica attività sportiva. Risultano essere una fonte energetica, stimolano l'efficienza e la contrattilità cardiaca e sono responsabili di numerosi fattori di crescita. Fino a che punto possono essere utili?
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Gli integratori nello sport: benefici e utilizzo della glutammina e non solo.
La glutammina come altri amminoacidi è considerata essenziale: svolge innumerevoli funzioni nel corpo umano e soprattutto per i soggetti che praticano attività sportiva. Scopriamola insieme ad altri amminoacidi.
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Gli integratori nello sport: benifici e utilizzo della glutammina e non solo.
La glutammina come altri amminoacidi è considerata essenziale: svolge innumerevoli funzioni nel corpo umano e soprattutto per i soggetti che praticano attività sportiva. Scopriamola insieme ad altri amminoacidi.
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Gli integratori nello sport: l’arginina e le sue moltiplici “forme”
Quali benefici può produrre l’arginina in un atleta? Ciclo dell’urea: processo essenziale per un funzionamento equilibrato del corpo umano.
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Gli integratori nello sport: gli amminoacidi
Gli amminoacidi compongono le proteine: per quale motivo risultano importanti nello sport? Analisi descrittiva degli amminoacidi prodotti in natura di forma L.
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Le diverse fonti di proteine utilizzate negli integratori
Gli integratori a base di proteine possono derivare da fonti diverse. Ogni fonte proteica presenta caratteristiche specifiche che ne determinano l’utilità per l’atleta. Valutazione sulla base di alcuni studi.
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Gli integratori nello sport: le proteine e la loro efficacia
Che tipo di effetto ha l’assunzione di supplemento di proteine in un atleta? Quando è preferibile assumerle?
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Integratori di corpi chetonici: conosciamoli meglio
Da anni si parla di dieta chetogenica, più recenti invece sono gli studi sui supplementi di corpi chetonici. Vediamo cosa sono e a cosa servono
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3994-integratori-di-corpi-chetonici-conosciamoli-meglio.html
Il ruolo (negativo) di multi vitaminici e integratori di cisteina per BodyBuilder e atleti di endurance
La compromissione della risposta adattativa a livello muscolare causata da un eccessivo impiego di multivitaminici, integratori di vitamina E, Vitamina C e di Cisteina
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Attività aerobica e anaerobica e loro intensità
Descrizione dell’attività aerobica e anaerobica con particolare attenzione all’intensità dell’esercizio. Mettere in relazione i segnali che permettono la mobilizzazione degli acidi grassi, in riferimento gli adattamenti fisiologici a cui risponde l’organismo quando deve adattarsi ad uno stimolo.
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Acidi grassi ed esercizio fisico
Descrizione di cosa sono gli acidi grassi, la loro struttura, funzione e il tipo di metabolismo a cui si fa riferimento durante l’esercizio fisico, così da comprendere quale risulta essere più adatto alla mobilizzazione e all’ossidazione lipidica.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3964-acidi-grassi-ed-esercizio-fisico.html
L'inganno degli alimenti Fitness
È vero che l’alimentazione conta per il 70% rispetto al risultato? Va bene bere tanta acqua? Riso, tonno, burro di arachidi e alimenti “fit” sono salutari o nascondo numerosi rischi? Lo sgarro settimanale tiene alto il metabolismo?
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3952-l-inganno-degli-alimenti-fitness.html
Dimagrimento, attività fisica e insulinoresistenza: una visione schematica
Insulina, carboidrati e attività fisica hanno un ruolo essenziale nel dimagrimento e nei volumi muscolari, una visione schematica per sfruttarne i benefici limitando rischi ed effetti dell'insulinoresistenza
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3865-dimagrimento-attivita-fisica-e-insulinoresistenza-una-visione-schematica.html
Il colesterolo e l’attività lipolitica dello sport
Colesterolo e attività fisica, ruolo e caratteristiche delle LDL e HDL, rischio cardiaco correlato ai valori di colesterolo e impiego lipidico nel corso dell’attività fisica
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3862-il-colesterolo-e-l-attivita-lipolitica-dello-sport.html
Acidi grassi essenziali, Omega-3 e Omega-6
Il ruolo e le caratteristiche degli acidi grassi essenziali: acido linoleico e acido linolenico, fonti ed effetti fisiologici degli Omega-3 e degli Omega-6
https://articoli.nonsolofitness.it/item/3861-acidi-grassi-essenziali-omega-3-e-omega-6.html
I lipidi: caratteristiche, classificazione e cenni metabolici
Classificazione dei lipidi, dei grassi e degli olii, caratteristiche di grassi saturi, grassi insaturi e grassi polinsaturi, ruolo, fonti e metabolismo
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