Alimentazione e integrazione sportiva

Inchiesta di muscle e fitness sulle abitudini di vita degli italiani, classifica per città ed esame degli elementi valutati

https://articoli.nonsolofitness.it/item/378-abitudini-di-vita-nelle-citta-italiane.html

Esame dell'attuale tendenza delle donne ad assumere alimenti poveri di calcio, e rischi correlati

https://articoli.nonsolofitness.it/item/377-donne-e-carenza-calcio.html

Caratteristiche e modificazioni del bilancio azotato, influenza del bilancio azotato sulla sintesi ormonale

https://articoli.nonsolofitness.it/item/376-bilancio-azotato.html

Ricette per per la preparazione di antipasti a base di acciughe, con ingredienti, dosi e procedura

https://articoli.nonsolofitness.it/item/375-antipasti-di-acciughe.html

Ricette per per la preparazione del salmone al pepe rosa, con ingredienti, dosi e procedura.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/374-salmone-al-pepe-rosa.html

Guida alla preparazione del cioccolato e ricette utili per: cioccolatini ai pistacchi, cioccolatini alle mandorle e rum, cioccolatini al caffè

https://articoli.nonsolofitness.it/item/373-ricette-per-cioccolatini.html

Guida alla preparazione del cioccolato, ricette e utili suggerimenti per feste con i bambini

https://articoli.nonsolofitness.it/item/372-i-bambini-ed-il-cioccolato-idee-per-party-originali.html

Guida alla preparazione del cioccolato, ricette e utili suggerimenti per saltare il temperaggio

https://articoli.nonsolofitness.it/item/371-saltare-il-temperaggio-del-cioccolato.html

Guida alla preparazione del cioccolato, ricette e utili suggerimenti per temperaggio e decorazione

https://articoli.nonsolofitness.it/item/370-procedura-di-temperaggio-e-decorazione.html

Intraprendere una dieta e portarla a termine è un compito complesso. L'ansia è la maggiore causa di insuccesso di un regime alimentare corretto.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/369-ansia-da-dimagrimento.html

Cosa dovrebbe mangiare un soggetto con qualche Kg di troppo che abbia deciso di avviare un programma di allenamento ed un regime dietetico controllato?

https://articoli.nonsolofitness.it/item/368-la-dieta-per-chi-fa-sport-e-vuole-dimagrire.html

La dieta corretta per gli amanti e i professionisti della corsa, la giusta alimentazione per la maratona, il running, il footing e l'atletica leggera.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/367-la-dieta-per-chi-corre.html

La corretta dieta per chi pratica sport in montagna, trekking, sci alpino, alpinismo, arrampicata, sci di fondo ecc.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/366-la-dieta-per-gli-sport-di-montagna.html

La dieta corretta per il nuoto, cosa mangiare in allenamento e in fase di pre gara, il fabbisogno proteico nel nuotatore e l'importanza dei carboidrati

https://articoli.nonsolofitness.it/item/365-la-dieta-per-il-nuoto.html

Quali caratteristiche deve avere la dieta per un body builder? Le proteine prese in grande quantità agevolano realmente i risultati?

https://articoli.nonsolofitness.it/item/364-la-dieta-per-il-body-building.html

Qual è la corretta dieta prima di una gara? Dipende dal tipo di competizione: i consigli per la dieta prima di una competizione lunga o prima di una competizione in cui l'intensità è di tipo massimale o sub massimale

https://articoli.nonsolofitness.it/item/363-la-dieta-pregara.html

Caratteristiche della frutta e della verdura, importanza nella dieta e azione antitumorale

https://articoli.nonsolofitness.it/item/362-l-importanza-della-frutta-nella-dieta.html

Quali sono i meccanismi psicologici che invitano a dimagrire? In quali casi possono compromettere il risultato?

https://articoli.nonsolofitness.it/item/361-dieta-dimagrante-per-chi.html

L'importanza degli antiossidanti nella dieta contro i radicali liberi

https://articoli.nonsolofitness.it/item/360-dieta-e-radicali-liberi.html

Le diete proteiche e il loro meccanismo d'azione, caratteristiche ed eventuali vantaggi di una dieta proteica

https://articoli.nonsolofitness.it/item/359-dieta-proteica.html

I benefici degli Omega 3. L'influsso positivo dell'utilizzo di questi acidi grassi polinsaturi nella dieta.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/358-gli-acidi-grassi-omega-3-ed-il-loro-ruolo-terapeutico-preventivo.html

La creatina etil-estere, la creatina metil-estere ed altri tipi di creatina: un elenco del dottor Nicola Sacchi che illustra con terminologia competente ma comprensibile le varie tipologie di creatina.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/357-le-nuove-frontiere-della-creatina-seconda-parte.html

La creatina: nuove frontiere della scienza per l'utilizzo della creatina. Le nuove scoperte e le ricerche più recenti.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/356-le-nuove-frontiere-della-creatina.html

I benefici nell'utilizzo di integratori di Omega-3 si estendono al trattamento delle problematiche osteoraticolari come l'osteoartrite e l'artrite reumatoide.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/355-gli-omega-3-e-la-loro-azione-sui-distretti-osteoarticolari.html

Tra le varie funzioni degli omega-3 c'è anche la loro interazione sulla secrezione ormonale, agendo di fatto come regolatori di diverse attività.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/354-l-integrazione-di-omega-3-nello-sport-e-nella-prevenzione-delle-patologie-seconda-parte.html

Gli integratori alimentari di omega-3 possono essere dei validi alleati nella prevenzione e nel coadiuvare il trattamento di numerose patologie.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/353-l-integrazione-di-omega-3-nello-sport-e-nella-prevenzione-delle-patologie.html

Per aumentare i livelli di testosterone non esistono soltanto strade illecite, possono essere sfruttati anche metodi naturali, ma quali sono? Quali metodi naturali si possono utilizzare per alzare il testosterone?

https://articoli.nonsolofitness.it/item/352-aumentare-i-livelli-di-testosterone-naturalmente.html

All'interno degli integratori alimentari ad uso sportivo sono spesso presenti numerosi additivi, non tutti assolutamente innocui.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/351-gli-additivi-negli-integratori-alimentari-ad-uso-sportivo.html

Ruolo, caratteristiche, dosaggio e modalità di assunzione degli integratori di glucosamina.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/350-integratori-di-glucosamina.html

Quali sono gli effetti della caffeina? In che modo può aiutare la prestazione sportiva? Qual è la dose minina affinchè vi siano degli effetti, e quale quantità viene considerata doping?

https://articoli.nonsolofitness.it/item/349-la-caffeina-nello-sport.html

Il ruolo funzionale e le caratteristiche dell'aminoacido glutammina e l'importanza nella sintesi di altri aminoacidi

https://articoli.nonsolofitness.it/item/348-integratori-di-glutammina.html

Ginseng, effetti, ricerche (e riserve) sui reali benefici degli integratori alimentari a base di ginseng

https://articoli.nonsolofitness.it/item/347-integratori-di-ginseng.html

Conclusioni su uso ed efficacia dell'integrazione di creatina nella pratica sportiva.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/346-creatina-e-sport-conclusioni.html

Supplementazione orale di creatina, modalità di assunzione, effetti collaterali e tossici,

https://articoli.nonsolofitness.it/item/345-creatina-e-sport-supplementazione.html

Ruolo biofisiologico della creatina e supplementazione

https://articoli.nonsolofitness.it/item/344-creatina-e-sport-ruolo-biofisiologico.html

Fosfocreatina, il ruolo nell'organismo, l'importanza per i sistemi energetici. Sintesi e degradazione della creatina.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/343-creatina-e-sport-fosfocreatina.html

Storia della scoperta della creatina ed evoluzione della ricerca scientifica da Chevreul a Hahn e Meyer, che per primi stimarono in 2 g/kg di peso corporeo il contenuto totale di creatina #creatina

https://articoli.nonsolofitness.it/item/342-cenni-storici-sulla-scoperta-della-creatina.html

Cos'è la creatina e come avviene la sua sintesi? La relazione tra creatina e creatinina. Assunzione della creatina: effetti ergogeni? Quali sono gli effetti collaterali? #creatina

https://articoli.nonsolofitness.it/item/341-creatina-e-sport.html

Guida alla preparazione e alla scelta degli integratori idrosalini per un'efficace reidratazione durante l'attività sportiva

https://articoli.nonsolofitness.it/item/340-sport-e-idratazione-quando-l-acqua-non-basta-seconda-parte.html

Guida alla preparazione e alla scelta degli integratori idrosalini per un'efficace reidratazione durante l'attività sportiva

https://articoli.nonsolofitness.it/item/339-sport-e-idratazione-quando-l-acqua-non-basta.html

Gli integratori alimentari, generarlità sulle caratteristiche, approfondimento su integratori di vitamine e sali minerali

https://articoli.nonsolofitness.it/item/338-integratori-alimentari-di-vitamine-e-sali-minerali.html

Le proteine, caratteristiche, fabbisogno per sportivi e sedentari, problemi da eccesso e carenza nella somministrazione di proteine #proteine

https://articoli.nonsolofitness.it/item/337-integratori-alimentari-di-proteine.html

Gli integratori alimentari di creatina, tutte le caratteristiche, dosaggio e modalità di assunzione, sintomi da eccesso, ruolo della creatina nell'organismo

https://articoli.nonsolofitness.it/item/336-integratori-di-creatina.html

Integratori di aminoacidi ramificati, modalità di assunzione, tipologie, ruolo nell'organismo, possibili effetti collaterali e interferenze ormonali

https://articoli.nonsolofitness.it/item/335-integratori-di-aminoacidi-ramificati.html

Caratteristiche degli integratori di acetil L-carnitina, ruolo fisiolgico, modalità di assunzione, rischi connessi all'utilizzo

https://articoli.nonsolofitness.it/item/334-integratori-di-carnitina.html

Ruolo, caratteristiche organiche e modalità di assunzione degli integratori di maltodestrine. Gli integratori di maltodestrine negli sport di endurance: funzione

https://articoli.nonsolofitness.it/item/333-integratori-di-maltodestrine.html

Fibre alimentari di tipo idrosolubile e non idrosolubile, utilità nell'alimentazione e nelle diete ipocaloriche, le fonti di fibre e le controindicazioni da eccesso.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/332-fibra-alimentare.html

I bioflavonoidi e la rutina, il loro ruolo antiossidante e preventivo sulla permeabilità capillare, fonti e sintomi da carenza.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/331-bioflavonoidi-e-rutina.html

Caratteristiche e funzioni del betacarotene come precursore della Vitamina A, fonti e fabbisogno.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/330-betacarotene.html

Il ruolo dell'attività fisica nel controllo del peso corporeo, accelerazione del metabolismo e dispendio calorico.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/328-attivita-fisica-e-controllo-del-peso-corporeo.html