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Creatina: tutto quello che non avresti mai voluto sapere
Le 10 informazioni sulla creatina che nessuna azienda di integratori avrebbe mai voluto farti sapere... e nessun utilizzatore avrebbe mai voluto leggere!
Quando le ossa scrocchiano
Muovendo le caviglie o le spalle si può avvertire un crack: non sono le ossa a scrocchiare, ma le articolazioni. Il ruolo del liquido sinoviale. Le diverse teorie sui motivi dello scrocchio articolare
I 3 errori che le donne fanno in palestra
Uomini e donne non sono uguali, neppure in palestra! Entrambi compiono degli errori nel corso dell'allenamento, ma quali sono quelli comuni tra il gentil sesso? Vediamo i 3 errori che le donne fanno in palestra
Anatomia e correlazioni posturali: approfondimenti e tecniche di intervento rieducativo
L'articolo approfondisce l'anatomia umana, evidenziando le principali alterazioni posturali come il piede piatto, l'alluce valgo e le scoliosi. Descrive l'importanza del taping neuromuscolare e della ginnastica posturale per migliorare la postura e offre esercizi pratici per rinforzare la muscolatura e correggere le disfunzioni.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4116-anatomia-e-correlazioni-posturali-approfondimenti-e-tecniche-di-intervento-rieducativo.html
Educazione fisica a scuola? Aboliamola!
Ma non è folle che l’educazione fisica sia una materia reale che preveda anche di essere valutata? Non sarebbe meglio abolirla? 50 anni di tragicomiche vicende, che qualcuno chiamerebbe capriole, e altri impettiti direbbero si tratti di capovolte!
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4119-educazione-fisica-a-scuola-aboliamola.html
Comprendere l'evoluzione e lo sviluppo posturale nel corso della vita umana
L'articolo esplora lo sviluppo motorio e cognitivo dell'individuo, dall'evoluzione dell'apparato locomotore alla postura. Viene analizzato come il movimento influisca sul riconoscimento del corpo e sullo sviluppo delle abilità motorie nei bambini. Si evidenziano la relazione tra postura, salute e meccanismi che la regolano.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4107-comprendere-l-evoluzione-e-lo-sviluppo-posturale-nel-corso-della-vita-umana.html
Scoliosi: Cause, Sintomi e Tecniche di Rieducazione Vertebrale | Approfondimento
Scopri le cause della scoliosi, i sintomi e le migliori tecniche di rieducazione vertebrale per migliorare la postura e alleviare il dolore. Approfondimento completo.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4106-scoliosi-cause-sintomi-e-tecniche-di-rieducazione-vertebrale-approfondimento.html
Comprendere la scoliosi nello sviluppo: cause, effetti psicologici e fisiologici, esercizi correttivi per postura, addominali e spalle in palestra
Scopri come la scoliosi influisce su postura e sviluppo, con consigli su esercizi correttivi per addominali e spalle in palestra per migliorare equilibrio e benessere fisico.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4105-comprendere-la-scoliosi-nello-sviluppo-cause-effetti-psicologici-e-fisiologici-esercizi-correttivi-per-postura-addominali-e-spalle-in-palestra.html
Respira e vivi meglio: scopri come funziona la tua meccanica respiratoria
Sai come respiri? Scopri il funzionamento della meccanica respiratoria, il ruolo dei muscoli, i diversi tipi di respirazione e i volumi polmonari. Un viaggio affascinante alla scoperta del tuo corpo!
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4103-respira-e-vivi-meglio-scopri-come-funziona-la-tua-meccanica-respiratoria.html
L'equilibrio del corpo umano: un viaggio tra muscoli, postura e movimento
Questo articolo esplora il complesso sistema muscolare che ci permette di respirare, muoverci e mantenere l'equilibrio. Dalle funzioni dei muscoli del torace e dell'addome alla biomeccanica della postura e del movimento, scopri come il nostro corpo lavora in sinergia per garantire la nostra stabilità e il nostro benessere.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4101-l-equilibrio-del-corpo-umano-un-viaggio-tra-muscoli-postura-e-movimento.html
L'apparato locomotore e il rachide: fondamenti anatomici per la postura
Questo articolo esplora l'apparato locomotore umano, con particolare attenzione alla colonna vertebrale. Descrive i tipi di ossa, la loro struttura e il processo di ossificazione. Approfondisce l'anatomia del rachide, evidenziando le sue curve e la loro importanza biomeccanica. Inoltre, illustra i principali muscoli del tronco, suddividendoli in base alla loro funzione e posizione.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4100-l-apparato-locomotore-e-il-rachide-fondamenti-anatomici-per-la-postura.html
I segreti della cellula: struttura, funzioni e sistemi del corpo umano
L'articolo descrive la cellula umana e i suoi componenti principali come nucleo, citoplasma, mitocondri, ribosomi, e altri organelli. Spiega anche i vari tipi di tessuti connettivi e il funzionamento del sistema cardio-vascolare e linfatico, evidenziandone l'importanza e le funzioni principali.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4099-i-segreti-della-cellula-struttura-funzioni-e-sistemi-del-corpo-umano.html
Equilibrio: il segreto del movimento e della stabilità del corpo umano
Sai come facciamo a stare in piedi, camminare e persino andare in bicicletta? Questo articolo esplora i meccanismi dell'equilibrio umano, svelando il ruolo fondamentale di propriocettori, riflessi e sistemi di controllo. Scopri come migliorare la tua stabilità e coordinazione con esercizi mirati.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4104-equilibrio-il-segreto-del-movimento-e-della-stabilita-del-corpo-umano.html
La colonna vertebrale: un capolavoro di biomeccanica
Questo articolo esplora la complessa biomeccanica della colonna vertebrale umana, svelando come la sua struttura unica, le curve fisiologiche e l'interazione tra dischi, muscoli e legamenti ci consentano di muoverci con grazia ed efficienza, resistendo alle forze quotidiane.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4102-la-colonna-vertebrale-un-capolavoro-di-biomeccanica.html
Anatomia umana: fondamenti per la postura
Questo articolo esplora i concetti fondamentali dell'anatomia umana, concentrandosi sui piani anatomici, gli assi di riferimento e la terminologia utilizzata per descrivere i movimenti del corpo. Questi concetti sono cruciali per comprendere la postura e il movimento umano in modo preciso e oggettivo.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4098-anatomia-umana-fondamenti-per-la-postura.html
Oscurantismo culturale e scienza (del fitness)
Terrapiattisti, cospiratori delle scie chimiche, del controllo climatico, negazionisti dell'allunaggio, scarsa fiducia nella profilassi sanitaria, si è diffuso il concetto che l'ignoranza di uno valga quanto la cultura di un altro, senza risparmiare il mondo del fitness.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4097-oscurantismo-culturale-e-scienza-del-fitness.html
Sinergia tra Crescita Personale e Eccellenza Professionale: la Meta Ultima del Personal Trainer Moderno
La sinergia tra crescita personale e eccellenza professionale per il successo del personal trainer moderno
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4096-sinergia-tra-crescita-personale-e-eccellenza-professionale-la-meta-ultima-del-personal-trainer-moderno.html
Arte della Comunicazione e Magia della Motivazione: Migliorare le Relazioni con se stessi con gli altri e con i Clienti
Migliora Relazioni e Successo con Comunicazione Efficace: Webinar Esclusivo su Motivazione e Comunicazione
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4095-arte-della-comunicazione-e-magia-della-motivazione-migliorare-le-relazioni-con-se-stessi-con-gli-altri-e-con-i-clienti.html
Pseudoscienze: da 50 anni la piaga del fitness
Magneti per migliorare le prestazioni sportive, bendaggio gastrico NON chirurgico, cerotti per disintossicarsi dai piedi... da 50 anni le pseudoscienze sono la piaga del fitness!
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4093-pseudoscienze-da-50-anni-la-piaga-del-fitness.html
Leadership: Dominare le Sfide quotidiane nel mondo Fitness
Video + articolo: come diventare un leader efficace nel mondo del fitness. Strategie vincenti per ispirare e motivare
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4094-leadership-dominare-le-sfide-quotidiane-nel-mondo-fitness.html
Amministrare il Tempo della nostra vita con la Griglia di Eisenhower
Scopri come la Griglia di Eisenhower può aiutarti a gestire il tempo in modo efficace e promuovere la crescita personale. Impara i principi fondamentali di questa metodologia di priorità e pianificazione per ridurre lo stress, migliorare la produttività e trovare un equilibrio soddisfacente tra lavoro e vita privata.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4092-amministrare-il-tempo-della-nostra-vita-con-la-griglia-di-eisenhower.html
La Rivoluzione delle Competenze nel Settore Fitness
Comprendere a Fondo l'Umanità: La Chiave per l'Eccellenza Professionale
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4091-la-rivoluzione-delle-competenze-nel-settore-fitness.html
Si scrive fitness, si legge disagio e patologia psichiatrica
Il fitness ha smesso di essere una strada verso il benessere reale, ed è diventata un’etichetta buona per giustificare ogni disagio umano legato al cibo e all’attività fisica
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4090-si-scrive-fitness-si-legge-disagio-e-patologia-psichiatrica.html
Meglio essere terribilmente fuori forma, che un po’ fuori forma!
Può sembrare un paradosso, per l’esattezza il paradosso della regione beta, invece nasconde la leva per il cambiamento, e non solo quello fisico.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4089-meglio-essere-terribilmente-fuori-forma-che-un-po-fuori-forma.html
Riforma dello sport: nessun cambiamento per i titoli necessari per lavorare come istruttore e personal trainer
Scopri cosa cambia, e soprattutto cosa non cambia, per i titoli richiesti per lavorare come istruttore o personal trainer con l'entrata in vigore della riforma dello sport. Leggi l'articolo per comprendere come la nuova normativa non influenzerà i requisiti per esercitare in palestra e offrire servizi di personal training
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4088-riforma-dello-sport-nessun-cambiamento-per-i-titoli-necessari-per-lavorare-come-istruttore-e-personal-trainer.html
Grassofobia: la risposta sbagliata a un problema distorto!
L'italiano guarda gli esami del sangue, ma alla fine non cambia abitudini perché “tanto è solo un asterisco, si vive una volta sola”. Invece no, si muore una volta sola, ma si vive e si scegli tutti i giorni che precedono la dipartita.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4087-grassofobia-la-risposta-sbagliata-a-un-problema-distorto.html
I processi attentivi: che cos’è l’attenzione
L'attenzione è un processo cognitivo complesso e il coaching prepara l’atleta e lo allena rendendolo consapevole delle proprie capacità
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4086-i-processi-attentivi-che-cos-e-l-attenzione.html
Miti e mitomani del fitness: chi sono e come evitarli
Finte lauree, finti natural, finti metodi di allenamento, finti esperti, miti e mitomani del fitness impazzano e monopolizzano social e palestre: chi sono, come riconoscerli ma, soprattutto, come imparare a evitarli!
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4085-miti-e-mitomani-del-fitness-chi-sono-e-come-evitarli.html
Chi ha deciso che l’anoressia è un problema ma l’obesità una scelta personale?
Dietro la foglia di fico del politicamente corretto qualcuno ha deciso che alcune patologie meritino (giustamente) l’attenzione di un trattamento e un affiancamento professionale, mentre altre possano essere derubricate a mere scelte estetiche
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4084-chi-ha-deciso-che-l-anoressia-e-un-problema-ma-l-obesita-una-scelta-personale.html
Il professionista del fitness e l'analisi della domanda
Il fitness ha smesso di fare bene ed è tornato a essere utile solo per glutei sodi e addominali scolpiti, il wellness non è mai decollato, si alimenta un disagio e scarseggiano i professionisti del settore!
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4082-il-professionista-del-fitness-e-l-analisi-della-domanda.html
Tessuto connettivo e tessuto adiposo
Cos'è il tessuto connettivo e a cosa serve? Suddivisione del tessuto connettivo. Cos'è e qual è il ruolo del tessuto adiposo. La funzione degli adipociti
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4081-tessuto-connettivo-e-tessuto-adiposo.html
Allenamento in sospensione
Parliamo di Allenamento in sospensione: una breve storia, il ruolo di Randy Hedtrick, i principi fondamentali, i principali vantaggi di questo metodo di allenamento. Articolo tratto da "Allenamento in sospensione" di Michele Calabrese
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4080-allenamento-in-sospensione.html
Le richieste del cliente: cosa cambia nel mondo del fitness
Una analisi e conseguente riflessione sul mondo del fitness: i cambiamenti nella domanda e nell'offerta nel mondo del fitness
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4079-le-richieste-del-cliente-cosa-cambia-nel-mondo-del-fitness.html
Propriocezione e allenamento propriocettivo
Cos'è la propriocezione e perché è così importante? È possibile allenare la propriocezione? Quali sono i migliori esercizi per allenare la propriocezione e quali i migliori attrezzi per farlo? Una proposta operativa
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4078-propriocezione-e-allenamento-propriocettivo.html
Propedeutica alla danza: obiettivi didattici e pedagogici
La danza apporta enormi benefici, e la pratica fin da bambini grazie ai corsi di "propedeutica alla danza" è funzionale al conseguimento di obiettivi di natura didattica e pedagogica. Articolo di Eliane Arditi tratto dal libro "A piccoli passi verso la danza"
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4077-propedeutica-alla-danza-obiettivi-didattici-e-pedagogici.html
Reazioni all’allenamento, differenze tra uomo e donna
Analisi dei più importanti fattori fisiologici che influenzano le prestazioni di vertice e l’allenabilità, delle differenze di genere nel campo delle capacità motorie e delle differenze di genere in relazione alle principali determinanti fisiologiche. Articolo tratto dal libro "Manuale di fitness al femminile" di Greta Tausani
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4076-reazioni-all-allenamento-differenze-tra-uomo-e-donna.html
HIIT: La valutazione dell’intensità
Allenamento Intervallato ad Alta Intensità: come si misura l'intensità dello sforzo? Definire l'intensità del lavoro è fondamentale anche per prevenire infortuni. Il calcolo della frequenza cardiaca è il metodo migliore. Articolo tratto dal libro HIIT di Michele Calabrese
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4075-hiit-la-valutazione-dell-intensita.html
Medicina della danza
Di cosa parliamo quando parliamo di "medicina della danza"? Non esiste una vera e propria specializzazione, si tratta piuttosto di una ultraspecializzazione di professionisti sanitari e del movimento, assolutamente necessaria in relazione alla specifità della danza. Articolo tratto da "Medicina della Danza", edizioni NonSoloFitness
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4074-medicina-della-danza.html
Il ruolo della danza nell'accrescimento
La danza classica, per le sue caratteristiche motorie (velocità di esecuzione, uso di facilitatori, controllo visivo, ecc…) rappresenta un’ottima attività motoria: il parere dell’ortopedico. Articolo del dottor Omar De Bartolomeo tratto dal libro A piccoli passi verso la danza
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4073-il-ruolo-della-danza-nell-accrescimento.html
Pierluigi De Pascalis intervistato da Blastingnews
L'intervista del Professor De Pascalis a Blastingnews. Argomento della conversazione: il mondo del fitness, come è cambiato e come cambierà
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4083-pierluigi-de-pascalis-intervistato-da-blastingnews.html
Effetti della diversità di genere sull'allenamento
Quali sono le differenze di genere nelle massime prestazioni sportive? Da che cosa dipendendo le differenti performance tra uomo e donna? Quali sono i fattori che influenzano queste differenze? Articolo tratto dal libro "Manuale di fitness al femminile" della dottoressa Greta Tausani
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4072-effetti-della-diversita-di-genere-sull-allenamento.html
Storia del Parkour in Italia
Breve storia del Parkour in Italia, dalla nascita della "Pk Colosseum" e della "PKP" di Prato ai primi raduni e alla codifica della formazione. Articolo del dottor Calefato tratto da "Il Parkour in età evolutiva metodologia, didattica, valutazione"
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4071-storia-del-parkour-in-italia.html
HIIT: breve storia dell'allenamento intervallato ad alta intensità
Quando e dove nasce l'High Intensity Interval Training? Una storia che parte dalla Scandinavia, con il cosiddetto "metodo finlandese" di Pihkala e l'exploit olimpico di Hannes Kolehmainen, passando per la creazione del fartlek fino ad arrivare agli studi e ai protocolli di Izumi Tabata e James Timmons
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4070-hiit-breve-storia-dell-allenamento-intervallato-ad-alta-intensita.html
Cenni di citologia: la cellula
Analisi della cellula, unità strutturale e biologica elementare: citoplasma, ribosomi, mitocondri, lisosomi, reticolo endoplasmatico
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4069-cenni-di-citologia-la-cellula.html
Ginnastica Posturale: glossario orientamenti spaziali e mobilità degli arti
Glossario dei termini con cui si individuano gli orientamenti spaziali del corpo umano e la mobilità degli arti. Le parole che tutti i professionisti del fitness e della postura devono conoscere
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4068-ginnastica-posturale-glossario-orientamenti-spaziali-e-mobilita-degli-arti.html
Bambini: sport consigliati per fasce di età
Gli sport consigliati per fasce di età: a ciascuna fase della crescita il suo sport. Quale sport devono praticare (e perché) i bambini sotto i 2 anni, in età prescolare, tra i 6 e i 9 anni, tra i 10 e i 12 anni, in età adolescenziale. Articolo tratto dal libro del dottor Fabio Marino "A scuola di salute"
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4067-bambini-sport-consigliati-per-fasce-di-eta.html
Differenze antropometriche, dell’apparato cardio circolo respiratorio, metaboliche tra uomo e donna
Quali sono le principali differenze tra uomo e donna? Analisi delle differenze tra uomo e donna dal punto di vista antropometrico, dell’apparato cardio circolo respiratorio e metabolico. Articolo di Greta Tausani tratto dal libro Manuale di allenamento al femminile
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4066-differenze-antropometriche-dell-apparato-cardio-circolo-respiratorio-metaboliche-tra-uomo-e-donna.html
I "confini" del Parkour
Il Parkour è un movimento in forte crescita, ma quali sono i suoi confini? Cosa è Parkour e cosa no? Chi pratica il Parkour è un amante del rischio? Il Parkour è uno sport estremo? Chi può insegnare il Parkour? La risposta a queste domande nell'articolo di Antonio Calefato tratto dal libro "Il Parkour in età evolutiva metodologia, didattica, valutazione"
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4065-i-confini-del-parkour.html
Video: uso degli elastici durante l’allenamento
Breve video con utili consigli sull'uso degli elastici in allenamento
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4064-video-uso-degli-elastici-durante-l-allenamento.html
Coaching: l’ambiente di riflessione e la conversazione
Come funziona il coaching? Le regole fondamentali della riflessione e della conversazione. Il ruolo dell'allenatore e il team
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4063-coaching-l-ambiente-di-riflessione-e-la-conversazione.html
Preparazione Atletica e dintorni: lo sviluppo
Terza e ultima parte del nostro percorso nella metodica FMS - Functonal Movement System: sviluppare la capacità muscolare
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4062-preparazione-atletica-e-dintorni-lo-sviluppo.html
Coaching per lo sport: alleniamo la mente
Coaching, coach, coachee: andiamo alla scoperta del mondo del coaching e del coaching sportivo in particolare. A cosa serve il coaching? È utile per l'atleta? Come di diventa Coach?
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4061-coaching-per-lo-sport-alleniamo-la-mente.html
L'importanza della giusta motivazione
Analisi della causa principale dello scarso rendimento in palestra e il conseguente abbandono della pratica dell'attività motorio–sportiva: la poca motivazione
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4060-l-importanza-della-giusta-motivazione.html