Pierluigi De Pascalis

Deltoid machine: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/423-esercizi-per-le-spalle-deltoid-machine.html

Lento dietro con bilanciere: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi, esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/422-esercizi-per-le-spalle-lento-dietro-con-bilanciere.html

Alzate laterali ai cavi incrociati: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/421-esercizi-per-le-spalle-alzate-laterali-ai-cavi-incrociati.html

Alzate frontali su panca in posizione prona: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/420-esercizi-per-le-spalle-alzate-frontali-su-panca-in-posizione-prona.html

Alzate laterali con manubri: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

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Scopri i benefici del riscaldamento pre-allenamento: prepara muscoli e cuore, riduci il rischio di infortuni e migliora le prestazioni con esercizi mirati.

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Treadmil e tapis roulant: analisi biomeccanica e funzionale, esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche e rischi

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Simulatore indoor di sci: analisi biomeccanica e funzionale di questo esercizio per il riscaldamento. Esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi

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Cyclette: analisi biomeccanica e funzionale per le gambe. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi

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Curl alternato da seduti: analisi biomeccanica e funzionale del curl alternato da seduti per i bicipiti, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi

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Distensioni con bilanciere su panca piana: analisi biomeccanica e funzionale per i pettorali. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

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Il gran dorsale è il muscolo più vasto, come superficie, di tutto il corpo. Trova inserzione anteriormente nell'omero, e procedendo verso di esso aumenta lo spessore di questo muscolo a forma di lamina.

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Reverse fly: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi posteriori, esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi

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Alzate frontali con manubri: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/135-esercizi-per-le-spalle-alzate-frontali-con-manubri.html

Alzate laterali da seduto: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

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Alzate laterali al cavo: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

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Cicloergometro: analisi biomeccanica e funzionale di questo esercizio utile per il riscaldamento. Esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi

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Salto con la corda: analisi biomeccanica e funzionale di questo esercizio per il riscaldamento, esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi

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La curva glicemica è un parametro importante per gli sportivi e permette di sfruttare a proprio vantaggio il rilascio di insulina, l'indice glicemico e il carico glicemico ne spiegano i meccanismi di rilascio

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La tabella degli additivi alimentari appartenenti al gruppo degli addensanti, emulsionanti e stabilizzanti, con commento sull'eventuale rischio per la salute.

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/389-additivi-alimentari-addensanti-emulsionanti-stabilizzanti.html

Gli antiossidanti e i correttori di acidità sono additivi alimentari impiegati comunemente al fine di conservare e preservare gli alimenti da possibili variazioni.

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/388-additivi-alimentari-antiossidanti-e-correttori-di-acidita.html

I conservanti alimentari costituiscono una delle sottocategorie degli additivi, la tabella evidenzia quali sono sicuri e quali potenzialmente dannosi.

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/387-additivi-alimentari-i-conservanti.html

Generalità e caratteristiche degli attivi alimentari. Approfondimento sui coloranti, classificazione e potenziali effetti collaterali derivanti dalla loro assunzione.

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La quota calorica richiesta per ciascuna ora di sport praticato e l'utilizzo dell'attività sportiva per ottimizzare il dimagrimento.

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/382-sport-e-dimagrimento-seconda-parte.html

E' possibile dimagrire 3kg in una settimana? E cosa occorrerebbe fare per raggiungere questo risultato? Approfondimento sulle implicazioni dell'attività sportiva rispetto al dimagrimento.

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/381-sport-e-dimagrimento.html

Qual è la dieta ideale per le nostre esigenze? Quali i vantaggi o i possibili pericoli? L'analisi delle principali diete.

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Strategie per ritrovare la forma fisica dopo i pasti festivi, depurare e riportare in una condizione di fitness l'organismo

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Caratteristiche e modificazioni del bilancio azotato, influenza del bilancio azotato sulla sintesi ormonale

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/376-bilancio-azotato.html

Intraprendere una dieta e portarla a termine è un compito complesso. L'ansia è la maggiore causa di insuccesso di un regime alimentare corretto.

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Cosa dovrebbe mangiare un soggetto con qualche Kg di troppo che abbia deciso di avviare un programma di allenamento ed un regime dietetico controllato?

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La dieta corretta per gli amanti e i professionisti della corsa, la giusta alimentazione per la maratona, il running, il footing e l'atletica leggera.

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La corretta dieta per chi pratica sport in montagna, trekking, sci alpino, alpinismo, arrampicata, sci di fondo ecc.

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La dieta corretta per il nuoto, cosa mangiare in allenamento e in fase di pre gara, il fabbisogno proteico nel nuotatore e l'importanza dei carboidrati

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Quali caratteristiche deve avere la dieta per un body builder? Le proteine prese in grande quantità agevolano realmente i risultati?

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Qual è la corretta dieta prima di una gara? Dipende dal tipo di competizione: i consigli per la dieta prima di una competizione lunga o prima di una competizione in cui l'intensità è di tipo massimale o sub massimale

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All'interno degli integratori alimentari ad uso sportivo sono spesso presenti numerosi additivi, non tutti assolutamente innocui.

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Ruolo, caratteristiche, dosaggio e modalità di assunzione degli integratori di glucosamina.

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Quali sono gli effetti della caffeina? In che modo può aiutare la prestazione sportiva? Qual è la dose minina affinchè vi siano degli effetti, e quale quantità viene considerata doping?

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Il ruolo funzionale e le caratteristiche dell'aminoacido glutammina e l'importanza nella sintesi di altri aminoacidi

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Ginseng, effetti, ricerche (e riserve) sui reali benefici degli integratori alimentari a base di ginseng

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Guida alla preparazione e alla scelta degli integratori idrosalini per un'efficace reidratazione durante l'attività sportiva

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/340-sport-e-idratazione-quando-l-acqua-non-basta-seconda-parte.html

Guida alla preparazione e alla scelta degli integratori idrosalini per un'efficace reidratazione durante l'attività sportiva

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/339-sport-e-idratazione-quando-l-acqua-non-basta.html

Gli integratori alimentari, generarlità sulle caratteristiche, approfondimento su integratori di vitamine e sali minerali

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Le proteine, caratteristiche, fabbisogno per sportivi e sedentari, problemi da eccesso e carenza nella somministrazione di proteine #proteine

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Gli integratori alimentari di creatina, tutte le caratteristiche, dosaggio e modalità di assunzione, sintomi da eccesso, ruolo della creatina nell'organismo

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Integratori di aminoacidi ramificati, modalità di assunzione, tipologie, ruolo nell'organismo, possibili effetti collaterali e interferenze ormonali

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/335-integratori-di-aminoacidi-ramificati.html

Caratteristiche degli integratori di acetil L-carnitina, ruolo fisiolgico, modalità di assunzione, rischi connessi all'utilizzo

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Ruolo, caratteristiche organiche e modalità di assunzione degli integratori di maltodestrine. Gli integratori di maltodestrine negli sport di endurance: funzione

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Fibre alimentari di tipo idrosolubile e non idrosolubile, utilità nell'alimentazione e nelle diete ipocaloriche, le fonti di fibre e le controindicazioni da eccesso.

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I bioflavonoidi e la rutina, il loro ruolo antiossidante e preventivo sulla permeabilità capillare, fonti e sintomi da carenza.

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/331-bioflavonoidi-e-rutina.html