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I 3 errori che le donne fanno in palestra

Uomini e donne non sono uguali, neppure in palestra! Entrambi compiono degli errori nel corso dell'allenamento, ma quali sono quelli comuni tra il gentil sesso? Vediamo i 3 errori che le donne fanno in palestra

Oscurantismo culturale e scienza (del fitness)

Terrapiattisti, cospiratori delle scie chimiche, del controllo climatico, negazionisti dell'allunaggio, scarsa fiducia nella profilassi sanitaria, si è diffuso il concetto che l'ignoranza di uno valga quanto la cultura di un altro, senza risparmiare il mondo del fitness.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4097-oscurantismo-culturale-e-scienza-del-fitness.html

Sinergia tra Crescita Personale e Eccellenza Professionale: la Meta Ultima del Personal Trainer Moderno

La sinergia tra crescita personale e eccellenza professionale per il successo del personal trainer moderno

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4096-sinergia-tra-crescita-personale-e-eccellenza-professionale-la-meta-ultima-del-personal-trainer-moderno.html

Arte della Comunicazione e Magia della Motivazione: Migliorare le Relazioni con se stessi con gli altri e con i Clienti

Migliora Relazioni e Successo con Comunicazione Efficace: Webinar Esclusivo su Motivazione e Comunicazione

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4095-arte-della-comunicazione-e-magia-della-motivazione-migliorare-le-relazioni-con-se-stessi-con-gli-altri-e-con-i-clienti.html

Pseudoscienze: da 50 anni la piaga del fitness

Magneti per migliorare le prestazioni sportive, bendaggio gastrico NON chirurgico, cerotti per disintossicarsi dai piedi... da 50 anni le pseudoscienze sono la piaga del fitness!

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4093-pseudoscienze-da-50-anni-la-piaga-del-fitness.html

Leadership: Dominare le Sfide quotidiane nel mondo Fitness

Video + articolo: come diventare un leader efficace nel mondo del fitness. Strategie vincenti per ispirare e motivare

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4094-leadership-dominare-le-sfide-quotidiane-nel-mondo-fitness.html

Amministrare il Tempo della nostra vita con la Griglia di Eisenhower

Scopri come la Griglia di Eisenhower può aiutarti a gestire il tempo in modo efficace e promuovere la crescita personale. Impara i principi fondamentali di questa metodologia di priorità e pianificazione per ridurre lo stress, migliorare la produttività e trovare un equilibrio soddisfacente tra lavoro e vita privata.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4092-amministrare-il-tempo-della-nostra-vita-con-la-griglia-di-eisenhower.html

La Rivoluzione delle Competenze nel Settore Fitness

Comprendere a Fondo l'Umanità: La Chiave per l'Eccellenza Professionale

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4091-la-rivoluzione-delle-competenze-nel-settore-fitness.html

Si scrive fitness, si legge disagio e patologia psichiatrica

Il fitness ha smesso di essere una strada verso il benessere reale, ed è diventata un’etichetta buona per giustificare ogni disagio umano legato al cibo e all’attività fisica

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4090-si-scrive-fitness-si-legge-disagio-e-patologia-psichiatrica.html

Meglio essere terribilmente fuori forma, che un po’ fuori forma!

Può sembrare un paradosso, per l’esattezza il paradosso della regione beta, invece nasconde la leva per il cambiamento, e non solo quello fisico.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4089-meglio-essere-terribilmente-fuori-forma-che-un-po-fuori-forma.html

Riforma dello sport: nessun cambiamento per i titoli necessari per lavorare come istruttore e personal trainer

Scopri cosa cambia, e soprattutto cosa non cambia, per i titoli richiesti per lavorare come istruttore o personal trainer con l'entrata in vigore della riforma dello sport. Leggi l'articolo per comprendere come la nuova normativa non influenzerà i requisiti per esercitare in palestra e offrire servizi di personal training

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4088-riforma-dello-sport-nessun-cambiamento-per-i-titoli-necessari-per-lavorare-come-istruttore-e-personal-trainer.html

Grassofobia: la risposta sbagliata a un problema distorto!

L'italiano guarda gli esami del sangue, ma alla fine non cambia abitudini perché “tanto è solo un asterisco, si vive una volta sola”. Invece no, si muore una volta sola, ma si vive e si scegli tutti i giorni che precedono la dipartita.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4087-grassofobia-la-risposta-sbagliata-a-un-problema-distorto.html

I processi attentivi: che cos’è l’attenzione

L'attenzione è un processo cognitivo complesso e il coaching prepara l’atleta e lo allena rendendolo consapevole delle proprie capacità

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4086-i-processi-attentivi-che-cos-e-l-attenzione.html

Miti e mitomani del fitness: chi sono e come evitarli

Finte lauree, finti natural, finti metodi di allenamento, finti esperti, miti e mitomani del fitness impazzano e monopolizzano social e palestre: chi sono, come riconoscerli ma, soprattutto, come imparare a evitarli!

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4085-miti-e-mitomani-del-fitness-chi-sono-e-come-evitarli.html

Chi ha deciso che l’anoressia è un problema ma l’obesità una scelta personale?

Dietro la foglia di fico del politicamente corretto qualcuno ha deciso che alcune patologie meritino (giustamente) l’attenzione di un trattamento e un affiancamento professionale, mentre altre possano essere derubricate a mere scelte estetiche

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4084-chi-ha-deciso-che-l-anoressia-e-un-problema-ma-l-obesita-una-scelta-personale.html

Il professionista del fitness e l'analisi della domanda

Il fitness ha smesso di fare bene ed è tornato a essere utile solo per glutei sodi e addominali scolpiti, il wellness non è mai decollato, si alimenta un disagio e scarseggiano i professionisti del settore!

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4082-il-professionista-del-fitness-e-l-analisi-della-domanda.html

Tessuto connettivo e tessuto adiposo

Cos'è il tessuto connettivo e a cosa serve? Suddivisione del tessuto connettivo. Cos'è e qual è il ruolo del tessuto adiposo. La funzione degli adipociti

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4081-tessuto-connettivo-e-tessuto-adiposo.html

Allenamento in sospensione

Parliamo di Allenamento in sospensione: una breve storia, il ruolo di Randy Hedtrick, i principi fondamentali, i principali vantaggi di questo metodo di allenamento. Articolo tratto da "Allenamento in sospensione" di Michele Calabrese

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4080-allenamento-in-sospensione.html

Le richieste del cliente: cosa cambia nel mondo del fitness

Una analisi e conseguente riflessione sul mondo del fitness: i cambiamenti nella domanda e nell'offerta nel mondo del fitness

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4079-le-richieste-del-cliente-cosa-cambia-nel-mondo-del-fitness.html

Propriocezione e allenamento propriocettivo

Cos'è la propriocezione e perché è così importante? È possibile allenare la propriocezione? Quali sono i migliori esercizi per allenare la propriocezione e quali i migliori attrezzi per farlo? Una proposta operativa

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4078-propriocezione-e-allenamento-propriocettivo.html

Propedeutica alla danza: obiettivi didattici e pedagogici

La danza apporta enormi benefici, e la pratica fin da bambini grazie ai corsi di "propedeutica alla danza" è funzionale al conseguimento di obiettivi di natura didattica e pedagogica. Articolo di Eliane Arditi tratto dal libro "A piccoli passi verso la danza"

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4077-propedeutica-alla-danza-obiettivi-didattici-e-pedagogici.html

Reazioni all’allenamento, differenze tra uomo e donna

Analisi dei più importanti fattori fisiologici che influenzano le prestazioni di vertice e l’allenabilità, delle differenze di genere nel campo delle capacità motorie e delle differenze di genere in relazione alle principali determinanti fisiologiche. Articolo tratto dal libro "Manuale di fitness al femminile" di Greta Tausani

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4076-reazioni-all-allenamento-differenze-tra-uomo-e-donna.html

HIIT: La valutazione dell’intensità

Allenamento Intervallato ad Alta Intensità: come si misura l'intensità dello sforzo? Definire l'intensità del lavoro è fondamentale anche per prevenire infortuni. Il calcolo della frequenza cardiaca è il metodo migliore. Articolo tratto dal libro HIIT di Michele Calabrese

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4075-hiit-la-valutazione-dell-intensita.html

Medicina della danza

Di cosa parliamo quando parliamo di "medicina della danza"? Non esiste una vera e propria specializzazione, si tratta piuttosto di una ultraspecializzazione di professionisti sanitari e del movimento, assolutamente necessaria in relazione alla specifità della danza. Articolo tratto da "Medicina della Danza", edizioni NonSoloFitness

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4074-medicina-della-danza.html

Il ruolo della danza nell'accrescimento

La danza classica, per le sue caratteristiche motorie (velocità di esecuzione, uso di facilitatori, controllo visivo, ecc…) rappresenta un’ottima attività motoria: il parere dell’ortopedico. Articolo del dottor Omar De Bartolomeo tratto dal libro A piccoli passi verso la danza

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4073-il-ruolo-della-danza-nell-accrescimento.html

Pierluigi De Pascalis intervistato da Blastingnews

L'intervista del Professor De Pascalis a Blastingnews. Argomento della conversazione: il mondo del fitness, come è cambiato e come cambierà

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4083-pierluigi-de-pascalis-intervistato-da-blastingnews.html

Effetti della diversità di genere sull'allenamento

Quali sono le differenze di genere nelle massime prestazioni sportive? Da che cosa dipendendo le differenti performance tra uomo e donna? Quali sono i fattori che influenzano queste differenze? Articolo tratto dal libro "Manuale di fitness al femminile" della dottoressa Greta Tausani

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4072-effetti-della-diversita-di-genere-sull-allenamento.html

Storia del Parkour in Italia

Breve storia del Parkour in Italia, dalla nascita della "Pk Colosseum" e della "PKP" di Prato ai primi raduni e alla codifica della formazione. Articolo del dottor Calefato tratto da "Il Parkour in età evolutiva metodologia, didattica, valutazione"

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4071-storia-del-parkour-in-italia.html

HIIT: breve storia dell'allenamento intervallato ad alta intensità

Quando e dove nasce l'High Intensity Interval Training? Una storia che parte dalla Scandinavia, con il cosiddetto "metodo finlandese" di Pihkala e l'exploit olimpico di Hannes Kolehmainen, passando per la creazione del fartlek fino ad arrivare agli studi e ai protocolli di Izumi Tabata e James Timmons

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4070-hiit-breve-storia-dell-allenamento-intervallato-ad-alta-intensita.html

Cenni di citologia: la cellula

Analisi della cellula, unità strutturale e biologica elementare: citoplasma, ribosomi, mitocondri, lisosomi, reticolo endoplasmatico

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4069-cenni-di-citologia-la-cellula.html

Ginnastica Posturale: glossario orientamenti spaziali e mobilità degli arti

Glossario dei termini con cui si individuano gli orientamenti spaziali del corpo umano e la mobilità degli arti. Le parole che tutti i professionisti del fitness e della postura devono conoscere

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4068-ginnastica-posturale-glossario-orientamenti-spaziali-e-mobilita-degli-arti.html

Bambini: sport consigliati per fasce di età

Gli sport consigliati per fasce di età: a ciascuna fase della crescita il suo sport. Quale sport devono praticare (e perché) i bambini sotto i 2 anni, in età prescolare, tra i 6 e i 9 anni, tra i 10 e i 12 anni, in età adolescenziale. Articolo tratto dal libro del dottor Fabio Marino "A scuola di salute"

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4067-bambini-sport-consigliati-per-fasce-di-eta.html

Differenze antropometriche, dell’apparato cardio circolo respiratorio, metaboliche tra uomo e donna

Quali sono le principali differenze tra uomo e donna? Analisi delle differenze tra uomo e donna dal punto di vista antropometrico, dell’apparato cardio circolo respiratorio e metabolico. Articolo di Greta Tausani tratto dal libro Manuale di allenamento al femminile

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4066-differenze-antropometriche-dell-apparato-cardio-circolo-respiratorio-metaboliche-tra-uomo-e-donna.html

I "confini" del Parkour

Il Parkour è un movimento in forte crescita, ma quali sono i suoi confini? Cosa è Parkour e cosa no? Chi pratica il Parkour è un amante del rischio? Il Parkour è uno sport estremo? Chi può insegnare il Parkour? La risposta a queste domande nell'articolo di Antonio Calefato tratto dal libro "Il Parkour in età evolutiva metodologia, didattica, valutazione"

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4065-i-confini-del-parkour.html

Video: uso degli elastici durante l’allenamento

Breve video con utili consigli sull'uso degli elastici in allenamento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4064-video-uso-degli-elastici-durante-l-allenamento.html

Coaching: l’ambiente di riflessione e la conversazione

Come funziona il coaching? Le regole fondamentali della riflessione e della conversazione. Il ruolo dell'allenatore e il team

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Preparazione Atletica e dintorni: lo sviluppo

Terza e ultima parte del nostro percorso nella metodica FMS - Functonal Movement System: sviluppare la capacità muscolare

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4062-preparazione-atletica-e-dintorni-lo-sviluppo.html

Coaching per lo sport: alleniamo la mente

Coaching, coach, coachee: andiamo alla scoperta del mondo del coaching e del coaching sportivo in particolare. A cosa serve il coaching? È utile per l'atleta? Come di diventa Coach?

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4061-coaching-per-lo-sport-alleniamo-la-mente.html

L'importanza della giusta motivazione

Analisi della causa principale dello scarso rendimento in palestra e il conseguente abbandono della pratica dell'attività motorio–sportiva: la poca motivazione

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A che età iniziare i corsi di propedeutica della danza?

Quando iniziare lo studio della danza? Dilettantistica o professionistica? A che età si può introdurre lo studio della scarpa da punta? A che età si può iniziare a “forzare” l’en dehors? E soprattutto: chi decide queste tappe? Leggiamo anche il parere del medico, Omar De Bartolomeo

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4059-a-che-eta-iniziare-i-corsi-di-propedeutica-della-danza.html

Il venditore di medicine: il complotto che non ti aspetti

L'ultimo anello di una pratica illegale che molte case farmaceutiche attuano, disposto a tutto per il suo business, ma con un complice che non ci si aspetta: quello che stringe tra le mani il farmaco!

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4055-il-venditore-di-medicine-il-complotto-che-non-ti-aspetti.html

Preparazione Atletica e dintorni: il mantenimento degli esercizi correttivi e compensativi

La Fase 2 della metodica FMS: la fase di mantenimento. La fase di mantenimento è caratterizzata dal raggiungimento degli obiettivi degli esercizi correttivi

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4057-preparazione-atletica-e-dintorni-il-mantenimento-degli-esercizi-correttivi-e-compensativi.html

Pilates Matwork: esercizi base

Esercizi base del Pilates Matwork. Gli esercizi vengono presentati dall'autrice con i dettagli dell'esecuzione e foto illustrativa

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Quanto sei disposto a pagare per restare fuori forma?

Sono disposti a pagare anche 250 euro di abbonamento mensile in palestra pur di non ottenere risultati, identikit dell’Italiano medio fuori forma, alla ricerca di un alibi costoso per non cambiare mai

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4054-quanto-sei-disposto-a-pagare-per-restare-fuori-forma.html

Preparazione Atletica e dintorni

Il giusto approccio dell’ atleta agli esercizi correttivi e compensativi

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4053-preparazione-atletica-e-dintorni.html

Per salvare le palestre occorre chiudere le palestre

Da poco più di un mese hanno riaperto le palestre, ma se vogliamo provare a salvarle occorre chiuderle subito, vietarle ai maggiorenni, e prevedere una multa per chi ci si avvicina con un borsone

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4052-per-salvare-le-palestre-occorre-chiudere-le-palestre.html

Fatta la chinesiologia, ora sono da fare i chinesiologi

Ancora una volta emergono le falle del sistema universitario nell’attribuire titoli a chi denota evidenti difficoltà di comprensione di una norma, che fa nascere la chinesiologia, ma dimentica di formare i chinesiologi

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4050-fatta-la-chinesiologia-ora-sono-da-fare-i-chinesiologi.html

NEAT e dimagrimento

Come e perché il corpo tende all'omeostasi. Il ruolo del NEAT nel dimagrimento

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Da oggi è possibile richiedere il Certificato Europeo

Cos'è la Certificazione Europea? Come ottenerla grazie a NonSoloFitness?

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Ginnastica ipopressiva e ginnastica pelvica a confronto

Cos'è la ginnastica ipopressiva? Cos'è la ginnastica pelvica? Analisi anatomica e disamina delle differenze e dei benefici

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Personal Pilates Trainer: i piccoli attrezzi

La cassetta degli attrezzi del Personal Trainer che si occuppa di Pilates: Magic Circle, Foam Roller, Soft Ball, Fitball, Elastico

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