Esercizi per il trapezio, analisi biomeccanica e funzionale per l'allenamento della regione posteriore del tronco

Guida completa agli esercizi per la regione posteriore del tronco, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione posteriore del tronco.

Esercizi per il trapezio: Scrollate con manubri

Scrollate con manubri: analisi biomeccanica e funzionale per il trapezio. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

Esercizi per il trapezio: Tirate al mento

Tirate al mento: analisi biomeccanica e funzionale per deltoidi e trapezio. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche e rischi

Breve anatomia del trapezio

Potente muscolo di forma triangolare, avente come base l'asse della colonna vertebrale, dal cranio sino alla dodicesima vertebra toracica e, come vertice la regione scapolare

Gruppi muscolari

Esercizi addominali

Guida completa agli esercizi per la regione addominale, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione addominale.

Esercizi avambracci

Guida completa agli esercizi per la regione inferiore del braccio, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione inferiore del braccio.

Esercizi bicipiti

Guida completa agli esercizi per la regione anteriore del braccio, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione anteriore del braccio.

Esercizi bicipiti femorali

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Esercizi dorsali

Guida completa agli esercizi per i dorsali, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione posteriore della schiena.

Esercizi glutei

Guida completa agli esercizi per la regione glutea, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione glutea.

Esercizi pettorali

Guida completa agli esercizi per la regione del petto, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione del petto.

Esercizi polpacci

Guida completa agli esercizi per la regione posteriore della gamba inferiore, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione posteriore della gamba inferiore.

Esercizi quadricipiti

Guida completa agli esercizi per la regione anteriore della coscia, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione anteriore della coscia.

Esercizi riscaldamento

I principi base del riscaldamento muscolare e l\'analisi dettagliata dei principali vantaggi, propone una serie di validi esercizi di riscaldamento illustrati e corredati della esecuzione tecnica.

Esercizi spalle

Guida completa agli esercizi per la regione dei deltoidi, con analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti e metodologie di allenamento con sovraccarichi (macchine e pesi liberi) per le spalle.

Esercizi stretching

I principi base dello stretching e l'analisi dettagliata dei principali esercizi per l'allungamento muscolare, ciascun esercizio è illustrato e corredato della esecuzione tecnica.

Esercizi trapezio

Guida completa agli esercizi per la regione posteriore del tronco, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione posteriore del tronco.

Esercizi tricipiti

Guida completa agli esercizi per la regione posteriore del braccio, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione posteriore del braccio.