Nicola Sacchi

Allenamento propriocettivo: migliora equilibrio, postura e controllo motorio. Fondamentale per prevenzione infortuni, performance atletica e riabilitazione motoria

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La sollecitazione delle articolazioni per uno sportivo è inevitabile. Attraverso alcuni specifici integratori l’atleta ha la possibilita' di salvaguardare la funzionalita' di questo “meccanismo corporeo” fondamentale.

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Quali e quanti sono gli antiossidanti? Fino a che punto possono dare benefici se assunti regolarmente? Danno una marcia in più nella prestazione sportiva?

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4034-gli-antiossidanti-un-arma-a-doppio-taglio-parte-seconda.html

Quali e quanti sono gli antiossidanti? Fino a che punto possono dare benefici se assunti regolarmente? Danno una marcia in più nella prestazione sportiva?

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4033-gli-antiossidanti-un-arma-a-doppio-taglio-parte-prima.html

I minerali sono micronutrienti inorganici necessari all’organismo per funzioni sia strutturali sia metaboliche. Si tratta di sostanze inorganiche, che non possono essere sintetizzate dall’organismo autonomamente ma soltanto ingeriti tramite l’alimentazione. Scopriamo quali sono e quali benefici comportano a un soggetto che pratica attività sportiva.

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Oltre alle vitamine e ai minerali esistono altre sostanze utili all’organismo che potendo essere sintetizzate dal corpo, se assunte tramite l’alimentazione o gli integratori, possono migliorare le condizioni di salute ed eventualmente le capacità atletiche.

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Nella vita di un individuo le vitamine sono fondamentali, ma ancor di più in un soggetto che pratica attività fisica. Scopriamo come migliorare la propria prestazione sportiva assumendole.

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Fino a che punto gli stimolanti di testosterone possono essere importanti per un atleta? Risulta essenziale per chi pratica attività sportiva stimolare la produzione di questo ormone? Analizziamo nel dettaglio i diversi elementi.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4029-come-stimolare-il-testosterone-parte-seconda.html

Fino a che punto gli stimolanti di testosterone possono essere importanti per un atleta? Risulta essenziale per chi pratica attività sportiva stimolare la produzione di questo ormone? Analizziamo nel dettaglio i diversi elementi.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4028-come-stimolare-il-testosterone-parte-prima.html

Stress, sistema immunitario, prestazione fisica sono condizioni che potrebbero migliorare con l’utilizzo di piante adattogene. In che modo è possibile impiegarle al meglio?

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Studio scientifico degli estratti vegetali usati nello sport: analisi di dosaggi, benefici e limiti per performance e controllo del peso

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Tutto quello che vorreste conoscere sull’incremento delle capacità sportive, sul dimagrimento e il miglioramento dell’attenzione attraverso alcuni estretti vegetali.

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Il grasso è sempre da evitare o ha la sua importanza nella nostra alimentazione? Ma soprattutto, può essere indispensabile per chi pratica attività sportiva?

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4024-conosciamo-davvero-tutto-dei-lipidi-parte-seconda.html

Il grasso è sempre da evitare o ha la sua importanza nella nostra alimentazione? Ma soprattutto, può essere indispensabile per chi pratica attività sportiva?

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I carboidrati, chiamati anche zuccheri, hanno numerose funzioni biologiche. In che modo possono essere utili nello sport e come si possono assumere? Analisi di Glucuronolattone, Inulina, Maltodestrine, Palatinosio, Piruvato, Ribosio, Vitargo

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È ormai nota la funzione dei carboidrati nel nostro organismo, ma quanto davvero conosciamo di questi composti organici nell’uso per l’attività sportiva? In questo articolo analizziamo nello specifico il fruttosio e il glucosio

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La carnosina, l’HMB, la melatonina sono derivati degli amminoacidi utilizzati come integratori alimentari. Si possono ritenere effettivamente importanti in una dieta sportiva?

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Indagine dettagliata su cos’è la creatina e i derivati degli amminoacidi, a cosa serve e quando va assunta come supplemento da un atleta. In sostanza è davvero un ottimo integratore?

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Indagine dettagliata su cos’è la creatina e i derivati degli amminoacidi, a cosa serve e quando va assunta come supplemento da un atleta. In sostanza è davvero un ottimo integratore?

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4012-gli-integratori-nello-sport-la-creatina-e-il-suo-uso-frequente-nello-sport-parte-prima.html

Come possono la 4-idrossi-isoleucina, la carnitina, l’acetil-carnitina, la propionil-carnitina contribuire e migliorare la prestazione di un’attività fisica e sportiva? Analizziamo insieme alcuni derivati degli amminoacidi.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4010-gli-integratori-nello-sport-i-derivati-degli-amminoacidi.html

Gli amminoacidi prevedono innumerevoli funzioni nel nostro corpo, soprattutto in un soggetto che pratica attività sportiva. Risultano essere una fonte energetica, stimolano l'efficienza e la contrattilità cardiaca e sono responsabili di numerosi fattori di crescita. Fino a che punto possono essere utili?

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4008-gli-integratori-nello-sport-aminoacidi-ramificati-taurina-e-tirosina.html

La glutammina come altri amminoacidi è considerata essenziale: svolge innumerevoli funzioni nel corpo umano e soprattutto per i soggetti che praticano attività sportiva. Scopriamola insieme ad altri amminoacidi.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4006-gli-integratori-nello-sport-benefici-e-utilizzo-della-glutammina-e-non-solo.html

La glutammina come altri amminoacidi è considerata essenziale: svolge innumerevoli funzioni nel corpo umano e soprattutto per i soggetti che praticano attività sportiva. Scopriamola insieme ad altri amminoacidi.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4004-gli-integratori-nello-sport-benifici-e-utilizzo-della-glutammina-e-non-solo.html

Quali benefici può produrre l’arginina in un atleta? Ciclo dell’urea: processo essenziale per un funzionamento equilibrato del corpo umano.

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Gli amminoacidi compongono le proteine: per quale motivo risultano importanti nello sport? Analisi descrittiva degli amminoacidi prodotti in natura di forma L.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4000-gli-integratori-nello-sport-gli-amminoacidi.html

Gli integratori a base di proteine possono derivare da fonti diverse. Ogni fonte proteica presenta caratteristiche specifiche che ne determinano l’utilità per l’atleta. Valutazione sulla base di alcuni studi.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/3998-le-diverse-fonti-di-proteine-utilizzate-negli-integratori.html

Esame delle funzioni biologiche delle proteine, del loro ruolo nell’integrazione sportiva, delle modalità di assunzione e del valore biologico in rapporto alla sintesi muscolare

https://articoli.nonsolofitness.it/item/3996-gli-integratori-nello-sport-le-proteine-e-la-loro-efficacia.html

L'articolo indaga il rapporto tra tipologia di attività praticata ed effetti sul metabolismo lipidico e glucidico durante e dopo l'attività

https://articoli.nonsolofitness.it/item/3809-intensita-dell-esercizio-ed-effetti-endocrini-e-metabolici.html

La fitness darwiniana analizza quali che sono le caratteristiche genetiche in grado di favorire la sopravvivenza della specie ed anche la sua evoluzione

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Meglio il full squat o il mezzo squat? Cosa dicono in proposito le ricerche scientifiche? Il mezzo squat protegge le articolazioni più dello squat profondo?

https://articoli.nonsolofitness.it/item/3778-squat-o-mezzo-squat.html

Il termine fitness è comunemente associato al benessere fisico. Ma da dove viene il termine fitness? Cos'è la fitness darwiniana?

https://articoli.nonsolofitness.it/item/3734-fitness-cosa-significa-davvero.html

Cosa sono e a cosa servono gli organi tendinei del Golgi

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La reazione dell'occaionismo in occasione dell'aumento del metabolismo muscolare che può essere sostenuto nè dai meccanismi ossidativi nè da quelli lattacidi

https://articoli.nonsolofitness.it/item/3397-meccanismo-alattacido.html

Cosa accede quando l'intensità del lavoro supera quella corrispondente a VO2max? E quando la richiesta di energia da parte dei muscoli eccede quella corrispondente a VO2max?

https://articoli.nonsolofitness.it/item/3396-meccanismo-lattacido.html

Definizione di propriocezione

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Definizione e caratteristiche della forza muscolare nelle sue espressioni di velocità, resitenza ed esplosività

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2789-forza-muscolare.html

Le fibre muscolari di tipo II o bianche, caratteristiche essenziali che determinano il grado di esplosività di un muscolo

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2788-fibre-bianche.html

Le fibre muscolari di tipo I o rosse, caratteristiche essenziali che determinano il grado di resistenza al lavoro.

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https://articoli.nonsolofitness.it/item/2786-allenamento.html

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2784-cardiofrequenzimetro.html

Terzo protocollo di lavoro per la preparazione atletica del ciclista. Obiettivi dell'allenamento: allenamento cardiovascolare, forza resistente. Il protocollo prevede 5 sedute settimanali per 4 / 6 settimane

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2558-programma-di-allenamento-protocollo-5.html

Protocollo di allenamento per la preparazione atletica del ciclista, scheda numero 4. Obiettivo dell'allenamento: allenamento cardiovascolare specifico, forza resistente. La scheda propone un allenamento specifico per la bici

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2557-programma-di-allenamento-protocollo-4.html

Terzo protocollo di lavoro per la preparazione atletica del ciclista. Obiettivi dell'allenamento: allenamento cardiovascolare, forza resistente. Il protocollo prevede 5 sedute settimanali per 4 / 6 settimane

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2556-programma-di-allenamento-protocollo-3.html

Preparazione atlerica del ciclista: secondo protocollo di lavoro, indirizzato al condizionamento muscolare alla forza resistente. Il protocollo prevede 4 sedute settimanali per 4 settimane

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2555-programma-di-allenamento-protocollo-2.html

Protocollo di allenamento numero 1 per la preparazione atletica del ciclista. Il promi protocollo ha come obiettivo un blando potenziamento generale e l' allenamento cardiovascolare

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2554-programma-di-allenamento-protocollo-1.html

Strategie di allenamento mirate per ottimizzare la performance ciclistica, analizzando esercizi specifici per ciascun gruppo muscolare fondamentale.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2553-principali-esercizi-che-il-ciclista-deve-svolgere-in-fase-di-preparazione-atletica-suddivisi-per-distretto-muscolare.html

Analisi delle metodologie di lavoro adottate nella preparazione atletica del ciclista: potenziamento muscolare, circuito, superset, isometria, allenamento aerobico, ripetute, allenamento specifico. Focus sul test di Conconi

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2552-metodologie-di-lavoro.html

Caratteristiche atletiche da allenare nella preparazione atletica per il ciclista: allenamento cardiovascolare, allenamento della forza resistente sulle gambe, blando potenziamento sulla parte superiore del corpo, allenamento specifico su bici

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2551-la-preparazione-atletica-nel-ciclismo.html

Analisi dei processi di condizionamento del ciclista: condizionamento cardiocircolatorio, condizionamento muscolare, condizionamento neuromuscolare, condizionamento polmonare, condizionamento psicologico

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2550-il-condizionamento-del-ciclista.html

La preparazione atletica del ciclista si pone come obiettivo di migliorare le performance su strada dell'atleta. Per farlo è necessario indurre gli opportuni adattamenti biologici attraverso allenamenti specifici

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2549-allenamento-del-ciclista.html