Esercizi per le spalle, analisi biomeccanica e funzionale per l'allenamento della regione scapolo-omerale

Guida completa agli esercizi per la regione dei deltoidi, con analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti e metodologie di allenamento con sovraccarichi (macchine e pesi liberi) per le spalle.

Le spalle: analisi anatomica e funzionale

La regione delle spalle e il suo allenamento: analisi anatomica delle strutture muscolari (deltoide, sovraspinato, sottoscapolare, piccolo rotondo, infraspinato) e articolari finalizzata allo stimolo allenante con i sovraccarichi

https://articoli.nonsolofitness.it/item/432-le-spalle-analisi-anatomica-e-funzionale.html

 Esercizi per le spalle: Alzate frontali con bilanciere

Alzate frontali con bilanciere: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/431-esercizi-per-le-spalle-alzate-frontali-con-bilanciere.html

 Esercizi per le spalle: Aperture posteriori ai cavi

Aperture posteriori ai cavi: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi posteriori. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/430-esercizi-per-le-spalle-aperture-posteriori-ai-cavi.html

 Esercizi per le spalle: Arnold press

Arnold press: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

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 Esercizi per le spalle: Shoulders press

Shoulders press: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

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 Esercizi per le spalle: Spinte in alto con manubri

Spinte in alto con manubri: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

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 Esercizi per le spalle: Lento avanti con bilanciere

Lento avanti con bilanciere: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi, esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/426-esercizi-per-le-spalle-lento-avanti-con-bilanciere.html

 Esercizi per le spalle: Alzate frontali alternate

Alzate frontali alternate: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/425-esercizi-per-le-spalle-alzate-frontali-alternate.html

 Esercizi per le spalle: Alzate laterali alternate a 90° al cavo

Alzate laterali alternate a 90 al cavo: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/424-esercizi-per-le-spalle-alzate-laterali-alternate-a-90-al-cavo.html

 Esercizi per le spalle: Deltoid machine

Deltoid machine: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/423-esercizi-per-le-spalle-deltoid-machine.html

 Esercizi per le spalle: Lento dietro con bilanciere

Lento dietro con bilanciere: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi, esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

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 Esercizi per le spalle: Alzate laterali ai cavi incrociati

Alzate laterali ai cavi incrociati: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

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 Esercizi per le spalle: Alzate frontali su panca in posizione prona

Alzate frontali su panca in posizione prona: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/420-esercizi-per-le-spalle-alzate-frontali-su-panca-in-posizione-prona.html

 Esercizi per le spalle: Alzate laterali con manubri

Alzate laterali con manubri: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/419-esercizi-per-le-spalle-alzate-laterali-con-manubri.html

 Esercizi per le spalle: Reverse fly

Reverse fly: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi posteriori, esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi

https://articoli.nonsolofitness.it/item/136-esercizi-per-le-spalle-reverse-fly.html

 Esercizi per le spalle: Alzate laterali da seduto

Alzate laterali da seduto: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/134-esercizi-per-le-spalle-alzate-laterali-da-seduto.html

 Esercizi per le spalle: Alzate laterali al cavo

Alzate laterali al cavo: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/133-esercizi-per-le-spalle-alzate-laterali-al-cavo.html

Gruppi muscolari

Esercizi addominali

Guida completa agli esercizi per la regione addominale, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione addominale.
Esercizi avambracci

Guida completa agli esercizi per la regione inferiore del braccio, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione inferiore del braccio.
Esercizi bicipiti

Guida completa agli esercizi per la regione anteriore del braccio, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione anteriore del braccio.
Esercizi bicipiti femorali

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Esercizi dorsali

Guida completa agli esercizi per i dorsali, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione posteriore della schiena.
Esercizi glutei

Guida completa agli esercizi per la regione glutea, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione glutea.
Esercizi pettorali

Guida completa agli esercizi per la regione del petto, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione del petto.
Esercizi polpacci

Guida completa agli esercizi per la regione posteriore della gamba inferiore, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione posteriore della gamba inferiore.
Esercizi quadricipiti

Guida completa agli esercizi per la regione anteriore della coscia, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione anteriore della coscia.
Esercizi riscaldamento

I principi base del riscaldamento muscolare e l\'analisi dettagliata dei principali vantaggi, propone una serie di validi esercizi di riscaldamento illustrati e corredati della esecuzione tecnica.
Esercizi spalle

Guida completa agli esercizi per la regione dei deltoidi, con analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti e metodologie di allenamento con sovraccarichi (macchine e pesi liberi) per le spalle.
Esercizi stretching

I principi base dello stretching e l'analisi dettagliata dei principali esercizi per l'allungamento muscolare, ciascun esercizio è illustrato e corredato della esecuzione tecnica.
Esercizi trapezio

Guida completa agli esercizi per la regione posteriore del tronco, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione posteriore del tronco.
Esercizi tricipiti

Guida completa agli esercizi per la regione posteriore del braccio, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione posteriore del braccio.