Pierluigi De Pascalis

Il ruolo della carne e del pesce nell'alimentazione degli sportivi, rischi e vantaggi che ne derivano, apporto di minerali e vitamine

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3855-la-carne-e-il-pesce-caratteristiche-e-ruolo-nell-alimentazione-degli-sportivi.html

Il ruolo del latte nella modulazione ormonale di somatomedina e GH, la sua composizione, le potenziali intolleranze al lattosio

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3854-il-latte-caratteristiche-composizione-e-importanza-nell-alimentazione-degli-sportivi.html

Analisi degli effetti dell'alcol sulla performance sportiva e sul testosterone, ruolo preventivo ipotetico e rischi reali sulla salute

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3853-alcol-e-attivita-sportiva-effetti-benefici-e-rischi.html

Istruttori e personal trainer mostrano orgogliosi le foto dei loro clienti che hanno avuto risultati, lasciando intendere di essere bravi e di potersi fidare, ma che fine fanno tutti gli altri, quelli che il risultato non lo hanno mai raggiunto?

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Le funzioni biologiche delle vitamine idrosolubili del gruppo B e della vitamina C nell’organismo umano e il fabbisogno nutrizionale per sportivi, sedentari, uomini e donne

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3852-le-vitamine-idrosolubili-ruolo-fonte-caratteristiche-effetti-dovuti-a-carenza-o-eccesso-di-vitamina-c-e-del-complesso-vitaminico-b.html

Le funzioni biologiche delle vitamine liposolubili A, vitamina D, Vitamina E, Vitamina K nell’organismo umano e il fabbisogno nutrizionale per sportivi, sedentari, uomini e donne

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3851-le-vitamine-liposolubili-ruolo-fonte-caratteristiche-effetti-dovuti-a-carenza-o-eccesso-delle-vitamine-a-d-e-k.html

Le uova fanno male o si possono mangiare senza timori? Fanno alzare il colesterolo o lo tengono a bada? Analisi scientifica dei reali rischi, benefici e virtù di un prezioso alimento

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3849-uova-rischi-e-benefici-per-sportivi-e-non.html

Gli integratori che promettono l'aumento dei livelli di ossido nitrico sono molto richiesti per migliorare le performance atletiche e quelle sessuali, quanto c'è di vero e come funzionano?

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3842-integratori-di-ossido-nitrico-per-migliorare-la-performance-atletica-e-sessuale.html

Storia, funzionamento e applicazione di un semplice test per misurare l'intensità di un allenamento e la sua coerenza con l'obiettivo da raggiungere

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3837-il-talk-test-come-strumento-di-valutazione-dell-intensita-del-carico-in-principianti-e-atleti-agonisti.html

Non urlare quanto sei bravo: dimostralo, le competenze sono l'unico strumento per essere dei professionisti , anche se per molti la strada per acquisirle sembra fastidiosa come un acquazzone!

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3736-il-fastidioso-percorso-verso-la-competenza.html

Caratteristiche e vantaggi dell’allenamento in monofrequenza e multifrequenza per l’aumento della forza e della massa muscolare con o senza l’impiego del buffer

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3764-buffer-monofrequenza-e-multifrequenza.html

Analisi biomeccanica e funzionale delle estensioni con manubrio, tricipiti in concentrazione, per l'allenamento dei tricipiti

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3762-esercizi-per-i-tricipiti-estensioni-con-manubrio-tricipiti-in-concentrazione.html

Atleti e appassionati conoscono i vantaggi di allenamenti ad alta quota per il miglioramento della performance sportiva, le elevation mask promettono i medesimi risultati senza doversi recare in montagna, è del tutto corretto?

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Quando si parla di dimagrimento ciascuno è sicuro di conoscerne le cause: secondo gli psicologi il problema è nella testa, per i nutrizionisti è nel piatto, per i brevettati è in palestra, per i medici nell'ascensore e per i laureati in scienze motorie la colpa è un po' di tutti gli altri

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3706-la-grande-abbuffata-del-fitness-dimagrante.html

Incredibile scoperta del Dott. Pantone, ricercatore presso la Max Mayer University, che ha individuato la colorina, una proteina che segnala quali cibi fanno ingrassare partendo dal…

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3705-grazie-alla-colorina-sara-piu-facile-dimagrire-la-proteina-scoperta-da-un-ricercatore-italiano.html

L'allenamento con i microcarichi è uno dei principi più antichi nell'ambito della metodologia dell'allenamento, se in alcuni casi può comportare dei risultati, nella maggior parte delle situazioni resta ancorato al mito che l'ha generato

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L'indice di massa corporea come strumento di rilevazione del rapporto peso/statura e del rischio cardiocircolatorio connesso

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La misurazione impedenziometrica (BIA) e la pesata idrostatica come utili strumenti per la misurazione della composizione corporea del soggetto

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3672-impedenziometria-e-pesata-idrostatica.html

Squat: analisi biomeccanica e funzionale dello squat per i glutei, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi. Con video di approfondimento sulla progressione didattica, l'approccio e l’esecuzione dello squat

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3671-squat-analisi-biomeccanica-e-funzionale.html

Il calcolo della percentuale di massa grassa e massa magra mediante plicometro con formula di Jackson e Pollok

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3670-analisi-della-composizione-corporea-la-plicometria.html

Il fitness è divenuto una macelleria sociale: finte associazioni sportive, frustrati cronici, gare di dopati per commemorare i morti di doping, grandi catene come centri commerciali, fitness manager con sorrisi di plastica e altri mostri

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3668-il-fitness-e-divenuto-una-macelleria-sociale.html

Procedura di calcolo della frequenza cardiaca massima e della frequenza cardiaca allenante in atleti e principianti con raffronto fra la formula di Cooper, Tanaka e Karvonen

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Valutazione dell'indice di recupero cardiaco in atleti e principianti mediante test di Ruffier-Dickson, analisi, procedura e controllo dei risultati

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3665-test-per-la-misurazione-dell-efficienza-cardiaca.html

Ritenersi esperti è la prima ragione per la quale non lo si diventa. Persone che non leggono, che quando leggono non capiscono, ma che pretendono ugualmente di fornire soluzioni a problemi dei quali non comprendono la complessità

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La figura del Personal Trainer assume nel contesto del fitness estetico un ruolo di facilitatore e di coordinatore capace di agevolare il raggiungimento delle necessità individuali

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Nel processi di allenamento della forza siamo abituati a parlare, e sentir parlare, di serie, ripetizioni e peso utilizzato, c'è tuttavia un ulteriore parametro che viene del tutto sottovalutato e che può fare la differenza

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3662-allenamento-della-forza-come-avvicinarsi-alla-capacita-massima-assoluta.html

Se parliamo di un allenamento che sia in armonia con la macchina umana, essere seduti su una leg extension a effettuare 8, 10, 12 ripetizioni... significa frustrare il Creatore, il processo evoluzionistico e le catene muscolari , tuttavia è quello che accade nelle palestre, vittime di istruttori che, anche quando laureati...

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3661-allenamento-globale-vs-allenamento-analitico.html

Perché ad un chirurgo di successo viene augurato di andare a zappare la terra? E perché siamo arrivati al punto da pretendere la laurea per aver pagato le tasse e non per merito? Perché ai pochi che studiano e hanno successo vien detto di vergognarsi dagli stessi che si riempiono la bocca parlando di merito?

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Cosa accade quando un premio Nobel afferma il falso? E cosa succede se un oncologo di fama mondiale cerca di far passare le sue idee sull'alimentazione a soli fini propagandistici?

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3650-alimentazione-allenamento-stili-di-vita-tu-scegli-di-informarti-o-segui-il-gregge.html

Coccolati dalla storiella del doversi accettare per come siamo (grassi e malati), o ossessionati dall'aspetto fisico, preferiamo ammalarci (e spesso morire) mandando in scena la giornata mondiale della salute

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3648-il-paradosso-sulla-salute-perche-preferiamo-guarire-quando-potremmo-evitare-di-ammalarci.html

Per quale motivo le sciocchezze pseudoscientifiche su allenamento e alimentazione sono così difficili da rimuovere? E sapevi che le persone ambiziose e quelle opportuniste dimagriscono in modo diverso?

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Palestre ancora ferme alle schede 3x10, lunedì pettorali e addominali sempre, istruttori che non hanno mai fatto uno squat ma pretendono di insegnarlo... perchè in un settore come il fitness tutto sembra cambiare ma non si procede mai in avanti?

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In un settore, quello del fitness, dove sono tutti esperti e ogni giorno ne nascono di nuovi, ogni ultimo arrivato sceglie come e cosa comunicare ma complottismo, volgarità e supponenza, rivelano quale sia il loro reale grado di competenza e anche quello di chi li segue!

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3643-fitness-dimmi-chi-e-il-tuo-idolo-e-ti-diro-chi-sei-e-quanto-sei-competente.html

Per risultare antipatici basta dire la verità, ecco i miei peggiori auguri a chi insegue i segreti per l'ipertrofia, vuole alcalinizzarsi, non commette mai uno sgarro o si ritiene vittima di qualche complotto e si gratifica amministrando un gruppo!

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3640-i-miei-pessimi-auguri-ma-avrei-potuto-fare-di-peggio.html

Caratteristiche dell’allenamento desmodromico o isoinerziale e il suo impiego nella preparazione atletica e negli allenamenti finalizzati all’incremento della forza e della massa muscolare

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3603-l-allenamento-desmodromico-o-isoinerziale.html

Affondi: guida completa per allenare glutei, quadricipiti e ischiocrurali. Scopri varianti come affondi bulgari e laterali, con manubri o bilanciere, per migliorare forza e stabilità.

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Il Body Building è una disciplina capace di dividere in due schieramenti opposti tra quelli che la amano e quelli che la odiano, ma quali sono i principali limiti, i vantaggi e le caratteristiche?

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Le torsioni con bastone sono uno degli esercizi maggiormente diffusi con l’obiettivo presunto di migliorare il dimagrimento sui fianchi, nella realtà dei fatti invece si rivela un esercizio inutile e pericoloso

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Allenamento degli addominali: scegliere gli esercizi, individuare la frequenza di allenamento e l’intensità di lavoro ottimale per ottenere i migliori risultati estetici e funzionali a carico della muscolatura dell’addome

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3592-addominali-quando-allenarli-e-quali-esercizi-scegliere.html

Dopo il recente spot di McDonald's spopolano su internet messaggi irritati e a sostegno alla classica e salutare pizza ma... siamo proprio sicuri che la pizza sia la scelta migliore?

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Nel magico mondo del fitness è pieno di esperti ma leggendone i consigli non faccio che perdere ogni giorno un po' di amore per questo settore e passione per il mio lavoro

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3501-il-magico-mondo-del-fitness-dove-sono-tutti-esperti.html

Appena concluso il Bibione Beach Fitness 2014, i numeri, le attività, ma anche le idee per gli amanti del fitness che possono trovare a Bibione la meta perfetta per restare in forma e divertirsi

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3463-il-fitness-sbarca-a-bibione.html

L'arrivo dell'estate segna una repentina linea di demarcazione fra chi è in perfetta forma e chi non lo è, ma anche tra sportivi in forma e le banane... tu a quale gruppo appartieni?

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Dalla calamita acchiappa grassi alle creme che li bruciano, 24 anni di inganni nel settore delle diete dimagranti, a quale hai abboccato anche tu?

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3209-dimagrire-la-classifica-dei-sistemi-peggiori-per-perdere-peso.html

L'ossigeno è pericolosissimo, causa il cancro, respirate con moderazione. E che dire della carne, delle Bacche di Goji e delle affermazioni di Umberto Veronesi? Diffondete subito prima che venga censurato!

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3185-nuovo-allarme-l-ossigeno-fa-malissimo-smettete-di-respirare-o-fatelo-con-moderazione.html

Come integratori di proteine e creatina divengono pericolose sostanze dopanti agli occhi dei mass media #vigoressia

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3173-l-ignoranza-dopata-di-giornalisti-e-mass-media.html

Allenamento con i lacci emostatici, pagine Facebook per odiare tutti insieme i troppo magri (ma anche i troppo grassi), cosa succede quando i muscoli fagocitano il cervello?

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3172-piu-si-credono-grossi-e-piu-sono-stupidi.html

Il doping uccide, ma nel mondo dello sport l'imperativo è negare, negare sempre. Anche di fronte all'evidenza più eclatante saranno in molti a sostenere che non c'è prova che la morte sia dovuta al doping. Perché morire di doping è un'infamia?

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/2854-morire-di-doping.html

Non contenti degli errori fatti nella ricerca di una buona definizione estiva, parte ora la carica di chi vuole sbagliare anche il resto, alla ricerca di un integratore miracoloso, ma incapaci di sfruttare l'incremento di testosterone che la natura regala #testosterone #GH #definizionemuscolare #bodybuilding

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/2850-settembre-un-minuto-di-silenzio-per-quelli-che-da-oggi-facciamo-la-massa.html

Il numero di bambini obesi è in drammatico aumento, basta fare un giro in spiaggia o nei fast-food per vedere scene di ogni tipo: è giusto lasciare i figli nelle mani di genitori tanto irresponsabili?

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/2849-bambini-obesi-e-giusto-lasciarli-in-mano-ai-genitori.html