Luigi Salinaro

L'adattamento fisico come fenomeno emergente: scopri come la fisica dei sistemi complessi rivoluziona la comprensione dell'allenamento. Un approccio scientifico al miglioramento della performance

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4176-l-adattamento-fisico-come-fenomeno-emergente.html

Terza e ultima parte del nostro percorso nella metodica FMS - Functonal Movement System: sviluppare la capacità muscolare

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4062-preparazione-atletica-e-dintorni-lo-sviluppo.html

Analisi della causa principale dello scarso rendimento in palestra e il conseguente abbandono della pratica dell'attività motorio–sportiva: la poca motivazione

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4060-l-importanza-della-giusta-motivazione.html

La Fase 2 della metodica FMS: la fase di mantenimento. La fase di mantenimento è caratterizzata dal raggiungimento degli obiettivi degli esercizi correttivi

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4057-preparazione-atletica-e-dintorni-il-mantenimento-degli-esercizi-correttivi-e-compensativi.html

Il giusto approccio dell’ atleta agli esercizi correttivi e compensativi

https://articoli.nonsolofitness.it/item/4053-preparazione-atletica-e-dintorni.html

Dose minima efficace: cos'è la dose minima efficace? Perché nell'allenamento 'di più è meglio' non funziona?

https://articoli.nonsolofitness.it/item/3951-allenamento-e-dose-minima-efficace.html

Rispondere alla domanda se 30 minuti di running due volte alla settimana siano sufficienti è impossibile: bisogna indagare lo status del soggetto e capirne gli obiettivi. Un aspetto trascurato ma fondamentale è la corretta biomeccanica: solo così si possono ottenere risultati #running #corsa

https://articoli.nonsolofitness.it/item/3649-corsa-quando-30-minuti-non-bastano.html

Per essere efficace la preparazione atletica deve essere preceduta da una corretta valutazione: se non conosciamo il punto di partenza del cliente, come facciamo a indicare il punto di arrivo? #allenamentofunzionale #squat

https://articoli.nonsolofitness.it/item/3622-preparazione-atletica-tutto-parte-da-una-corretta-valutazione-di-base.html

Analisi comparativa tra allenamento funzionale e allenamento classico: differenze, benefici e metodologie per ottimizzare performance fisica e benessere

https://articoli.nonsolofitness.it/item/3568-allenamento-funzionale-vs-allenamento-classico.html

Uscire dalla propria zona di comfort è il primo passo per ottenere risultati. Con il superamento dei propri limiti il corpo metterà in atto quegli adattamenti che producono la desiderata ipertrofia muscolare #allenamento #ipertrofia

https://articoli.nonsolofitness.it/item/3489-ipertrofia-10-1-e-la-ripetizione-che-fa-crescere.html

Vuoi iscriverti in palestra? Metti alla prova motivazione e determinazione con il piccolo test messo a punto dal dottor Salinaro. Un sacrificio di due settimane: se superi il test iscriviti, altrimenti fai prima a rimanere a casa... #allenamento #palestra

https://articoli.nonsolofitness.it/item/3467-iscrizione-in-palestra-sei-determinato.html

Seduta pratica di allenamento funzionale con esercizi mirati per migliorare percorsi metabolici, capacità condizionali, coordinazione neuromotoria e performance fisica

https://articoli.nonsolofitness.it/item/3241-allenamento-funzionale-esempio-pratico-di-una-seduta-di-allenamento-funzionale.html

Quasi sono i principi da rispettare in sala pesi? Se e in che modo fare preparazione atletica con l'utilizzo dei pesi? Gli esercizi base da svolgere in sala pesi. Tempo di allenamento e carico allenante

https://articoli.nonsolofitness.it/item/3123-sala-pesi-istruzioni-per-l-uso.html

Vademecum sulla realizzazione di una corretta scheda di allenamento. La Facoltà di Scienze Motorie non prevede un esame / corso specifico sull'argomento, che invece è di grande interesse ed importanza una volta entrati nel mondo del lavoro

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2887-c-era-una-volta-la-scheda.html

La differenza tra il successo e l'insuccesso nell'attività motoria per il benessere è la motivazione. La mancanza di motivazione è la prima causa dello scarso rendimento in palestra e quindi dell'abbandono della pratica sportiva

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2858-l-importanza-della-giusta-motivazione.html

Settembre è il mese dei buoni propositi fisici. Terminata l'estate sono in molti a decidere che è arrivato il momento di mettersi in forma. Purtroppo la maggior parte si perde strada facendo. Perché? Come evitarlo?

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2853-settembre-iscrizione-in-palestra.html

Allenarsi con la testa e costruire una base di consapevolezza corporea: sono i pilastri per un corretto allenamento. I consigli per un allenamento efficace, soprattutto in un periodo dell'anno in cui si programma la stagione

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2852-iniziamo-a-muoverci-ma-con-la-testa.html

In vista dell'estate qualche consiglio sull'allenamento per la definizione muscolare. Il protocollo proposto prevede un lavoro breve ed intenso con allenamento in tripla serie con l’ inserimento di un esercizio base in serie piramidale

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2544-l-estate-e-vicina-tripla-serie-e-inizio-definizione.html

Guida pratica all'allenamento femminile in palestra. Esercizi specifici per ogni gruppo muscolare, numero ottimale di ripetizioni e consigli per tonificazione e dimagrimento.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2450-allenamento-femminile-esercizi-ripetizioni-e-strategie-per-la-donna.html

Come iniziare una dieta? Come si fa a perdere peso e mantenere i risultati? Partiamo dal principio: occorre rivolgersi ad uno specialista. Il segreto, poi, è nel non mollare.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2449-dieta-no-problem.html

Qual è il valore della laurea in Scienze Motorie nell'attuale mercato del lavoro? Perché attualmente sembra non esserci alcuna differenza tra chi è laureato e chi non lo è?

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2304-laurea-in-scienze-motorie-e-mercato-del-lavoro.html

Cos'è il Functional Training e come strutturare una lezione? Una mini guida teorico pratica sull'allenamento funzionale

https://articoli.nonsolofitness.it/item/1968-functional-training.html

Lo sport è molto importante: ma quando iniziare? Quando è opportuno che un bambino cominci a fare sport? E qual è lo sport migliore nell'infanzia?

https://articoli.nonsolofitness.it/item/1967-educazione-motoria-nella-prima-infanzia.html

La differenza tra metabolismo aerobico e metabolismo anaerobico

https://articoli.nonsolofitness.it/item/1315-metabolismo-anaerobico-e-dintorni.html

La pianificazione è quel processo strutturato che permette di definire gli obiettivi sportivi o motori che si vogliono raggiungere attraverso l'organizzazione di un programma d'allenamento che utilizza l'insieme di mezzi e metodi più idonei

https://articoli.nonsolofitness.it/item/518-allenamento-orientato-al-benessere.html

Allenare la tecnica prescinde dal concetto di quantità: conta la qualità dell'allenamento. Qui di seguito sono disponibili i consigli del dottor Salinaro per allenare al meglio la tecnica sportiva.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/148-pianificazione-ed-allenamento-della-tecnica-sportiva.html

Allenamento, alimentazione e integrazione presi singolarmente non possono portare ad una forma fisica ottimale. La sapiente combinazione di questi tre elementi, invece, sono l'unica via per una vita sana e attiva.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/399-allenamento-alimentazione-integrazione.html

Esiste una differenza tra arti marziali e sport da combattimento? Se si, quale?

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2351-arti-marziali-e-sport-da-combattimento.html

I principi base da rispettare quando si allenano i bambini alle arti marziali, in particolar modo il corretto allenamento nell'arte marziale della Muay Thai.

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2347-l-allenamento-della-muay-thai-nei-bambini.html

La tecnica sportiva è il continuo risultato tra il confronto di un valore di riferimento (target) e un valore reale (risultato relativo).

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2346-acquisizione-della-tecnica-sportiva.html

In cosa consiste la tecnica sportiva? Come si consegue la giusta tecnica?

https://articoli.nonsolofitness.it/item/2345-la-tecnica-sportiva.html