Margherita Tattoli

Collaboratore

Ciao a tutti, sono Margherita Tattoli e ho 24 anni. Sono laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive c/o l'università di Foggia e laureanda (Laurea Magistrale) in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate c/o l'università di Campobasso. Sono Tecnico e Ufficiale di Gara di Taekwondo, Istruttrice di Nuoto e amo lo sport1

Quali sono le migliori attività motorie per anziani?

Ruolo della ginnastica in acqua, jogging, ciclismo, yoga, pilates e nuoto nella riduzione nella prevenzione e cura delle patologie connesse all'invecchiamento

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 Forza, resistenza, equilibrio e mobilità: allenamento in terza età

L'allenamento della forza e della resistenza muscolare, dell'equilibrio e della mobilità articolare nella terza età: vantaggi ed accorgimenti

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 Prevenzione cardiovascolare: attività di resistenza aerobica

L'attività di resistenza aerobica è un grande alleato nella prevenzione delle malattie cardiovascolari

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 Fitness per senior: principi base

L'attività motoria in età adulta, per essere benerfica ed avere effetti preventivi, deve sottostare ad una serie di principi fondamentali

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 Attività fisica nella terza età: benefici sul sistema cardiovascolare

Gli effetti benefici dell'attività fisica nella prevenzione e nella cura delle principali patologie cardiovascolari (cardiopatie ischemiche, scompenso cardiaco, ipertensione arteriosa)

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 Attività fisica nella terza età: benefici sul sistema polmonare

L'attività fisica è una straordinaria forma di prevenzione e di terapia non farmacologica anche per il sistema polmonare, in particolar modo nella terza età

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 Attività fisica nella terza età: benefici sul sistema nervoso

L'attività fisica produce effetti benefici anche sul sistema nervoso, andando ad agire su 3 diverse leve: biochimica, fisiologica, psicosociale

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 Attività fisica e patologie legate all'età

L'esercizio fisico nella terza età si scontra spesso con patologie tipiche dell'età. Effetti dell'allenamento in presenza di patologie articolari. La giusta attività fisica in caso di osteoartrite, artrosi e osteoporosi

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 L'attività fisica rallenta l'invecchiamento

L'attività fisica nella terza età svolge un ruolo preventivo e riabilitativo. Il movimento garantisce una serie di benefici dall riduzione del rischio di morte improvvisa alla riduzione del rischio di sviluppare deficit cognitivo e demenza

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