Jessica Pierozzi

Operando nella realtà della danza, abbiamo confrontato il livello di condizionamento di quattro gruppi distinti di soggetti: ballerine professioniste, ballerine di danza classica, ballerine di altri stili di danza e ragazze sportive

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Mobilità, Esplosività degli arti inferiori, forza, equilibrio, capacità aerobica

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Seconda parte della ricerca, tabelle che riassumono i dati derivanti dai test. Mobilità, forza, equilibrio, esplosività

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La massa cellulare attiva rapportata all'altezza del gruppo professionale è minima rispetto a quella degli altri tre gruppi.Troviamo riscontri nella letteratura dove si afferma che l'apparato muscolare dei ballerini costituisce solo due quinti del peso

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Tabelle dati che riassumono i risultati dei test eseguiti

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Test di mobilità, test per le spalle, circonduzione, anche, esplosività, piegamenti, IRI test, cicogna, scala di Borg

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Abbiamo analizzato quattro gruppi campione. A tutti i gruppi è stata proposta indistintamente, una batteria di test standardizzati solitamente usati per valutare le capacità fisiche degli atleti

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I ballerini sono diffidenti riguardo alla pratica di uno specifico allenamento della forza, dal momento che questo, generando ipertrofia muscolare, può danneggiare l'estetica del loro fisico

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La resistenza della muscolatura del core è stata testata tramite il test della "panca". Bassi livelli di forza della muscolatura della coscia invece, sono associati ad una maggiore gravità dei traumi nei ballerini

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Allungamento e accorciamento del muscolo e del tendine devono essere alternati e coordinati. L'appoggio del piede a terra è determinante per la buona riuscita di un salto

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La mobilità articolare è un presupposto basilare per l'esecuzione di movimenti qualitativamente e quantitativamente migliori. Quando si parla di flessibilità ci si riferisce alla mobilità articolare dell'anca, del rachide e della caviglia

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Un asincronismo dei movimenti di flesso-estensione e di rotazione in queste posizioni "estreme" del ginocchio, può essere la causa di lesioni meniscali. Inoltre è necessario rispettare l'allineamento della rotula con il secondo dito del piede

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Girare è parte integrante del bagaglio di ogni ballerino. Eseguire una corretta preparazione è cruciale per il successo di una pirouette. L'en dehors gioca un ruolo chiave nella preparazione al giro

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La coordinazione muscolare del tronco deve essere rapida a sufficienza per gestire sia la gestualità statica che l'attività di trasferimento del peso del corpo

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Il centro di gravità del corpo umano va dal centro del capo, passa per l'epistrofeo e arriva nel mezzo del poligono di appoggio. La regolazione della posizione del corpo dipende da tre tipi di recettori sensitivi: vestibolari, visivi e somatopropriocettiv

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Occorre avere doti come: elasticità, collo del piede, mobilità articolare, coordinazione, capacità di salto e flessibilità del rachide. L'estensione di tutte queste determina la caratteristica forma del piede in punta

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Il mondo della danza è estremamente competitivo, il lavoro è molto scarso ed emergere è difficoltoso. La valutazione del ballerino non riguarda solo le capacità tecniche ma anche il fisico ed essere il tipo di ballerino ricercato dal direttore

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Perturbazioni transitorie del comportamento alimentare possono manifestarsi in alcuni precisi momenti della vita, per esempio quando ci troviamo sotto stress possiamo tendere ad aumentare o diminuire l'introito calorico

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Elisabeth Daniels, del Dipartimento di Psicologia dell'Università della California, ha affermato recentemente che le atlete più suscettibili ai disordini alimentari sono quelle dedite agli sport estetici

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Nei judged sport (sport estetici) il corpo non è considerato solo come mezzo ma è anche il fine: viene sottoposto al giudizio soggettivo dei giudici e contribuisce al successo dell'atleta, è dunque parte inscindibile della performance

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Certi esercizi sono riconducibili al controllo della postura nella posizione supina. Si deve mirare all'allungamento della colonna vertebrale e al suo riassetto posturale, grazie all'allineamento del bacino

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Un buon movimento di braccia, abbinato al controllo della testa, conferisce eleganza. Il piazzamento del dorso e della anche sono i responsabili dell'acquisizione delle basi per un corretto uso del port de bras

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I principali metodi di insegnamento della danza classica sono:Metodo russo Vaganova, Metodo inglese RAD, Metodo italiano Cecchetti, Metodo danese Burnonville, Metodo americano Balanchine, Metodo Vaganova, Agrippina Yakovlevna Vaganova

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Un componente essenziale delle lezioni di danza è l'incremento della consapevolezza del corpo e della connessione mente-corpo

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Posizione dei piedi, Ecartè, barccia, Arabesque, Retirè

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Il riscaldamento, la scarpetta da punta, articolazioni del, "collo del piede", Tecnica del passo a due

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Alla fine del regno di Luigi XIV gli spettacoli di danza erano già diventati una forma teatrale autonoma. La semplice interazione del corpo con la musica diviene l'essenza del nuovo balletto neoclassico

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La danza può essere considerata come un macroinsieme contenente al suo interno moltissimi sottogeneri: medievale, balli popolari tradizionali, danza di carattere, jazz, hip hop, funky, danza neoclassica

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