https://articoli.nonsolofitness.it/ © NonSoloFitness 2026 NonSoloFitness https://articoli.nonsolofitness.it/layout/elements/logo-simplified.svg https://articoli.nonsolofitness.it/items/ Operando nella realtà della danza, abbiamo confrontato il livello di condizionamento di quattro gruppi distinti di soggetti: ballerine professioniste, ballerine di danza classica, ballerine di altri stili di danza e ragazze sportive IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3033 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3033 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Mobilità, Esplosività degli arti inferiori, forza, equilibrio, capacità aerobica IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3032 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3032 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Seconda parte della ricerca, tabelle che riassumono i dati derivanti dai test. Mobilità, forza, equilibrio, esplosività IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3031 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3031 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 La massa cellulare attiva rapportata all'altezza del gruppo professionale è minima rispetto a quella degli altri tre gruppi.Troviamo riscontri nella letteratura dove si afferma che l'apparato muscolare dei ballerini costituisce solo due quinti del peso IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3030 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3030 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Tabelle dati che riassumono i risultati dei test eseguiti IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3029 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3029 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Test di mobilità, test per le spalle, circonduzione, anche, esplosività, piegamenti, IRI test, cicogna, scala di Borg IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3028 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3028 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Abbiamo analizzato quattro gruppi campione. A tutti i gruppi è stata proposta indistintamente, una batteria di test standardizzati solitamente usati per valutare le capacità fisiche degli atleti IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3027 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3027 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 I ballerini sono diffidenti riguardo alla pratica di uno specifico allenamento della forza, dal momento che questo, generando ipertrofia muscolare, può danneggiare l'estetica del loro fisico IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3026 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3026 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Fitness, Salute e benessere, Personal Trainer, Articoli fitness, Guide fitness, Articoli salute e benessere, Guide salute e benessere, Allenamento, Allenarsi correttamente, Allenamento corretto, NonSoloFitness I ballerini sono diffidenti riguardo alla pratica di uno specifico allenamento della forza, dal momento che questo, generando ipertrofia muscolare, può danneggiare l'estetica del loro fisico La resistenza della muscolatura del core è stata testata tramite il test della "panca". Bassi livelli di forza della muscolatura della coscia invece, sono associati ad una maggiore gravità dei traumi nei ballerini IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3025 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3025 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Fitness, Salute e benessere, Personal Trainer, Articoli fitness, Guide fitness, Articoli salute e benessere, Guide salute e benessere, Allenamento, Allenarsi correttamente, Allenamento corretto, NonSoloFitness La resistenza della muscolatura del core è stata testata tramite il test della "panca". Bassi livelli di forza della muscolatura della coscia invece, sono associati ad una maggiore gravità dei traumi nei ballerini Allungamento e accorciamento del muscolo e del tendine devono essere alternati e coordinati. L'appoggio del piede a terra è determinante per la buona riuscita di un salto IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3024 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3024 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Fitness, Salute e benessere, Personal Trainer, Articoli fitness, Guide fitness, Articoli salute e benessere, Guide salute e benessere, Allenamento, Allenarsi correttamente, Allenamento corretto, NonSoloFitness Allungamento e accorciamento del muscolo e del tendine devono essere alternati e coordinati. L'appoggio del piede a terra è determinante per la buona riuscita di un salto La mobilità articolare è un presupposto basilare per l'esecuzione di movimenti qualitativamente e quantitativamente migliori. Quando si parla di flessibilità ci si riferisce alla mobilità articolare dell'anca, del rachide e della caviglia IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3023 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3023 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Fitness, Salute e benessere, Personal Trainer, Articoli fitness, Guide fitness, Articoli salute e benessere, Guide salute e benessere, Allenamento, Allenarsi correttamente, Allenamento corretto, NonSoloFitness La mobilità articolare è un presupposto basilare per l'esecuzione di movimenti qualitativamente e quantitativamente migliori. Quando si parla di flessibilità ci si riferisce alla mobilità articolare dell'anca, del rachide e della caviglia Un asincronismo dei movimenti di flesso-estensione e di rotazione in queste posizioni "estreme" del ginocchio, può essere la causa di lesioni meniscali. Inoltre è necessario rispettare l'allineamento della rotula con il secondo dito del piede IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3022 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3022 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Fitness, Salute e benessere, Personal Trainer, Articoli fitness, Guide fitness, Articoli salute e benessere, Guide salute e benessere, Allenamento, Allenarsi correttamente, Allenamento corretto, NonSoloFitness Un asincronismo dei movimenti di flesso-estensione e di rotazione in queste posizioni "estreme" del ginocchio, può essere la causa di lesioni meniscali. Inoltre è necessario rispettare l'allineamento della rotula con il secondo dito del piede Girare è parte integrante del bagaglio di ogni ballerino. Eseguire una corretta preparazione è cruciale per il successo di una pirouette. L'en dehors gioca un ruolo chiave nella preparazione al giro IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3021 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3021 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Zoran Pucarevic Girare è parte integrante del bagaglio di ogni ballerino. Eseguire una corretta preparazione è cruciale per il successo di una pirouette. L'en dehors gioca un ruolo chiave nella preparazione al giro Zoran Pucarevic La coordinazione muscolare del tronco deve essere rapida a sufficienza per gestire sia la gestualità statica che l'attività di trasferimento del peso del corpo IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3020 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3020 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Urbanscape La coordinazione muscolare del tronco deve essere rapida a sufficienza per gestire sia la gestualità statica che l'attività di trasferimento del peso del corpo Urbanscape Il centro di gravità del corpo umano va dal centro del capo, passa per l'epistrofeo e arriva nel mezzo del poligono di appoggio. La regolazione della posizione del corpo dipende da tre tipi di recettori sensitivi: vestibolari, visivi e somatopropriocettiv IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3019 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3019 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Svitlana Holovei Il centro di gravità del corpo umano va dal centro del capo, passa per l'epistrofeo e arriva nel mezzo del poligono di appoggio. La regolazione della posizione del corpo dipende da tre tipi di recettori sensitivi: vestibolari, visivi e somatopropriocettiv Svitlana Holovei Occorre avere doti come: elasticità, collo del piede, mobilità articolare, coordinazione, capacità di salto e flessibilità del rachide. L'estensione di tutte queste determina la caratteristica forma del piede in punta IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3018 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3018 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Nomad_Soul Occorre avere doti come: elasticità, collo del piede, mobilità articolare, coordinazione, capacità di salto e flessibilità del rachide. L'estensione di tutte queste determina la caratteristica forma del piede in punta Nomad_Soul Il mondo della danza è estremamente competitivo, il lavoro è molto scarso ed emergere è difficoltoso. La valutazione del ballerino non riguarda solo le capacità tecniche ma anche il fisico ed essere il tipo di ballerino ricercato dal direttore IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3017 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3017 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Artur Didyk Il mondo della danza è estremamente competitivo, il lavoro è molto scarso ed emergere è difficoltoso. La valutazione del ballerino non riguarda solo le capacità tecniche ma anche il fisico ed essere il tipo di ballerino ricercato dal direttore Artur Didyk Perturbazioni transitorie del comportamento alimentare possono manifestarsi in alcuni precisi momenti della vita, per esempio quando ci troviamo sotto stress possiamo tendere ad aumentare o diminuire l'introito calorico IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3016 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3016 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Master1305 Perturbazioni transitorie del comportamento alimentare possono manifestarsi in alcuni precisi momenti della vita, per esempio quando ci troviamo sotto stress possiamo tendere ad aumentare o diminuire l'introito calorico Master1305 Elisabeth Daniels, del Dipartimento di Psicologia dell'Università della California, ha affermato recentemente che le atlete più suscettibili ai disordini alimentari sono quelle dedite agli sport estetici IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3015 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3015 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Anna Jurkovska Elisabeth Daniels, del Dipartimento di Psicologia dell'Università della California, ha affermato recentemente che le atlete più suscettibili ai disordini alimentari sono quelle dedite agli sport estetici Anna Jurkovska Nei judged sport (sport estetici) il corpo non è considerato solo come mezzo ma è anche il fine: viene sottoposto al giudizio soggettivo dei giudici e contribuisce al successo dell'atleta, è dunque parte inscindibile della performance IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3014 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3014 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Artur Didyk Nei judged sport (sport estetici) il corpo non è considerato solo come mezzo ma è anche il fine: viene sottoposto al giudizio soggettivo dei giudici e contribuisce al successo dell'atleta, è dunque parte inscindibile della performance Artur Didyk Certi esercizi sono riconducibili al controllo della postura nella posizione supina. Si deve mirare all'allungamento della colonna vertebrale e al suo riassetto posturale, grazie all'allineamento del bacino IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3013 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3013 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Africa Studio Certi esercizi sono riconducibili al controllo della postura nella posizione supina. Si deve mirare all'allungamento della colonna vertebrale e al suo riassetto posturale, grazie all'allineamento del bacino Africa Studio Un buon movimento di braccia, abbinato al controllo della testa, conferisce eleganza. Il piazzamento del dorso e della anche sono i responsabili dell'acquisizione delle basi per un corretto uso del port de bras IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3012 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3012 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Vaganova Un buon movimento di braccia, abbinato al controllo della testa, conferisce eleganza. Il piazzamento del dorso e della anche sono i responsabili dell'acquisizione delle basi per un corretto uso del port de bras Master1305 I principali metodi di insegnamento della danza classica sono:Metodo russo Vaganova, Metodo inglese RAD, Metodo italiano Cecchetti, Metodo danese Burnonville, Metodo americano Balanchine, Metodo Vaganova, Agrippina Yakovlevna Vaganova IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3011 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3011 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 3010 I principali metodi di insegnamento della danza classica sono:Metodo russo Vaganova, Metodo inglese RAD, Metodo italiano Cecchetti, Metodo danese Burnonville, Metodo americano Balanchine, Metodo Vaganova, Agrippina Yakovlevna Vaganova True Touch Lifestyle Un componente essenziale delle lezioni di danza è l'incremento della consapevolezza del corpo e della connessione mente-corpo IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3010 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3010 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Danza Un componente essenziale delle lezioni di danza è l'incremento della consapevolezza del corpo e della connessione mente-corpo Everyonephoto Studio Posizione dei piedi, Ecartè, barccia, Arabesque, Retirè IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3009 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3009 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Danza Posizione dei piedi, Ecartè, barccia, Arabesque, Retirè Maria Moroz Il riscaldamento, la scarpetta da punta, articolazioni del, "collo del piede", Tecnica del passo a due IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3008 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3008 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Danza Il riscaldamento, la scarpetta da punta, articolazioni del, "collo del piede", Tecnica del passo a due Dmytro Vietrov Alla fine del regno di Luigi XIV gli spettacoli di danza erano già diventati una forma teatrale autonoma. La semplice interazione del corpo con la musica diviene l'essenza del nuovo balletto neoclassico IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3007 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3007 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 GAS-photo Alla fine del regno di Luigi XIV gli spettacoli di danza erano già diventati una forma teatrale autonoma. La semplice interazione del corpo con la musica diviene l'essenza del nuovo balletto neoclassico GAS-photo La danza può essere considerata come un macroinsieme contenente al suo interno moltissimi sottogeneri: medievale, balli popolari tradizionali, danza di carattere, jazz, hip hop, funky, danza neoclassica IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3006 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3006 Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0000 Danza La danza può essere considerata come un macroinsieme contenente al suo interno moltissimi sottogeneri: medievale, balli popolari tradizionali, danza di carattere, jazz, hip hop, funky, danza neoclassica