Lo stretching nel basket

Di Pierluigi De Pascalis

Proposte per l’allenamento nel corso della preparazione atletica dei giocatori di basket, gli esercizi per lo stretching.

In tabella sono riportati gli esercizi di stretching proposti. Ricordiamo che lo stretching dev'essere effettuato con gradualità, senza forzare eccessivamente la muscolatura, solo dopo un buon riscaldamento, senza "molleggiare" e senza arrivare alla soglia del dolore.

proposte di stretching

Bibliografia

  1. Pallacanestro. Tecnica oggi.
    R. Izzo
  2. La preparazione fisica ottimale del giocatore di pallacanestro
    Weineck Jürgen
  3. Pallacanestro. Teoria, tecnica e didattica dei giochi di squadra
    Mondoni Maurizio