Davide Serpe

Esplorazione delle varianti principali per l’allenamento degli addominali con focus su biomeccanica, attivazione muscolare e prevenzione degli errori esecutivi.

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Approfondimento sull'anatomia e le funzioni dei muscoli addominali, analisi dei miti legati all'addome piatto e al dimagrimento localizzato e delle metodologie di allenamento efficaci.

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Studio delle curvature fisiologiche della colonna vertebrale, le sue funzioni di supporto e protezione, e l'importanza del mantenimento in attività fisica con sovraccarichi

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Il settore del fitness è stracolmo di luoghi comuni, dagli allenamenti bruciagrassi al metabolismo veloce. Purtroppo alle volte non basta l’università della vita e per capire i meccanismi che sottostanno al dimagrimento è necessario aprire qualche libro e fissare dei concetti basilari.

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Cosa succede al nostro organismo fisiologicamente e metabolicamente con il digiuno intermittente? Può essere una buona strada verso la perdita di peso e soprattutto di massa grassa?

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In relazione alla tipologia metabolica di esercizio fisico svolto e alla durata totale dell’allenamento, si può pianificare un programma alimentare ad personam; vediamo le caratteristiche di questa disciplina ed i substrati energetici maggiormente utilizzati in allenamento tra carboidrati, grassi e proteine

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A settembre tutti in palestra e tutti a dieta: ma lo facciamo nel modo giusto o seguendo falsi miti e teorie strambe e malsane?

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Allenatore e preparatore sono due figure che spesso coincidono, ma purtroppo molti allenatori non hanno conoscenze in campo fisiologico. Queste competenze sono fondamentali nella programmazione dell'allenamento #calcio #allenamento #capacitacondizionali

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Nei giorni scorsi si è tenuto il Congresso Internazionale di Riabilitazione Sportiva e Traumatologia della Isokinetic Medical. Il dottor Davide Serpe ha avuto il privilegio di partecipare ed intende condividere con i nostri lettori alcune riflessioni

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Il talento non basta. Per raggiungere risultati sportivi di eccellenza e primeggiare occorre avere delle grandi risorse mentali. Definizione dello stato di Flow e l'importanza della motivazione

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L'allenamento a circuito è una metodologia di grande validità anche nel calcio. Il dottor Davide Serpe, docente del corso Preparatore atletico e sportivo per il calcio, presenta una breve guida per un allenamento efficace

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La forza riveste un ruolo fondamentale nel calcio moderno. Il dottor Davide Serpe propone una scheda di allenamento funzionale all'allenamento della forza, con consigli sulla corretta esecuzione degli esercizi

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La stimolazione delle capacità condizionali: sviluppo della rapidità e della resistenza in un allenamento senza pallone. Proposte operative per uno sviluppo della rapidità e della resistenza nel giovane calciatore

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La capacità tattica è il risultato di più capacità coordinative sommate tra loro. Proposte operative rivolte allo sviluppo e alla sollecitazione dell'aspetto cognitivo del calciatore

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La preparazione atletica di una squadra di calcio categoria Allievi Regionali. Il programma di allenamento nel dettaglio suddiviso per giorni per una preparazione atletica ottimale

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È possibile allenare la forza nei bambini? La letteratura scientifica abbonda di pubblicazioni in merito a questo argomento. Andiamo a vedere quali sono i giusti esercizi.

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Il problema del sovrappeso e dell'obesità infantili sono strettamente connesse alla mancanza di attività fisica, oltre ad un'alimentazione sbagliata. Occorre sensibilizzare genitori ed insegnanti all'attività motoria.

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Le diete che fanno dimagrire rapidamente sono inefficaci e controproducenti. Come dimagrire in maniera intelligente e per sempre?

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Il dottor Davide Serpe propone una scheda di Allenamento Total Body per iniziare o riprendere l'attività fisica. Un allenamento ideale per mantenersi in forma durante le Feste.

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