Davide Serpe16

Collaboratore

Il dottor Davide Serpe è laureato in Scienze e tecniche Attività Motorie Preventive. Ha conseguito il titolo presso l'Università Cattolica del Sacro Cuore con il massimo dei voti (110 e lode).

È formatore presso NonSoloFitness, dove cura la docenza di molti corsi di formazione, tra cui Personal Trainer, Istruttore Ginnastica Posturale

Più letto

Allenare la forza generale nel calciatore

La forza riveste un ruolo fondamentale nel calcio moderno. Il dottor Davide Serpe propone una scheda di allenamento funzionale all'allenamento della forza, con consigli sulla corretta esecuzione degli esercizi

Più letto

Calcio: allenamento della rapidità e della potenza aerobica nella stessa seduta

La stimolazione delle capacità condizionali: sviluppo della rapidità e della resistenza in un allenamento senza pallone. Proposte operative per uno sviluppo della rapidità e della resistenza nel giovane calciatore

Più letto

Preparazione atletica nel calcio: ritiro estivo

La preparazione atletica di una squadra di calcio categoria Allievi Regionali. Il programma di allenamento nel dettaglio suddiviso per giorni per una preparazione atletica ottimale

L'allenamento brucia grassi…non esiste!

Il settore del fitness è stracolmo di luoghi comuni, dagli allenamenti bruciagrassi al metabolismo veloce. Purtroppo alle volte non basta l’università della vita e per capire i meccanismi che sottostanno al dimagrimento è necessario aprire qualche libro e fissare dei concetti basilari.

Digiuno intermittente: un approccio scientifico

Cosa succede al nostro organismo fisiologicamente e metabolicamente con il digiuno intermittente? Può essere una buona strada verso la perdita di peso e soprattutto di massa grassa?

CrossFit e Dieta

In relazione alla tipologia metabolica di esercizio fisico svolto e alla durata totale dell’allenamento, si può pianificare un programma alimentare ad personam; vediamo le caratteristiche di questa disciplina ed i substrati energetici maggiormente utilizzati in allenamento tra carboidrati, grassi e proteine

Arriva settembre: massa in palestra e detox a tavola

A settembre tutti in palestra e tutti a dieta: ma lo facciamo nel modo giusto o seguendo falsi miti e teorie strambe e malsane?

L'importanza della conoscenza fisiologica nel calcio

Allenatore e preparatore sono due figure che spesso coincidono, ma purtroppo molti allenatori non hanno conoscenze in campo fisiologico. Queste competenze sono fondamentali nella programmazione dell'allenamento #calcio #allenamento #capacitacondizionali

Appunti dal convegno internazionale Isokinetic

Nei giorni scorsi si è tenuto il Congresso Internazionale di Riabilitazione Sportiva e Traumatologia della Isokinetic Medical. Il dottor Davide Serpe ha avuto il privilegio di partecipare ed intende condividere con i nostri lettori alcune riflessioni

Vincere: il talento non basta

Il talento non basta. Per raggiungere risultati sportivi di eccellenza e primeggiare occorre avere delle grandi risorse mentali. Definizione dello stato di Flow e l'importanza della motivazione

Allenamento a circuito nel calcio

L'allenamento a circuito è una metodologia di grande validità anche nel calcio. Il dottor Davide Serpe, docente del corso Preparatore atletico e sportivo per il calcio, presenta una breve guida per un allenamento efficace

Allenare la forza generale nel calciatore

La forza riveste un ruolo fondamentale nel calcio moderno. Il dottor Davide Serpe propone una scheda di allenamento funzionale all'allenamento della forza, con consigli sulla corretta esecuzione degli esercizi

Calcio: allenamento della rapidità e della potenza aerobica nella stessa seduta

La stimolazione delle capacità condizionali: sviluppo della rapidità e della resistenza in un allenamento senza pallone. Proposte operative per uno sviluppo della rapidità e della resistenza nel giovane calciatore

Corso Istruttore Allenamento FunzionaleCorso Istruttore Allenamento Funzionale

La tattica nel calcio: una capacità coordinativa

La capacità tattica è il risultato di più capacità coordinative sommate tra loro. Proposte operative rivolte allo sviluppo e alla sollecitazione dell'aspetto cognitivo del calciatore

Preparazione atletica nel calcio: ritiro estivo

La preparazione atletica di una squadra di calcio categoria Allievi Regionali. Il programma di allenamento nel dettaglio suddiviso per giorni per una preparazione atletica ottimale

La FORZA del gioco

È possibile allenare la forza nei bambini? La letteratura scientifica abbonda di pubblicazioni in merito a questo argomento. Andiamo a vedere quali sono i giusti esercizi.

Attività fisica in età evolutiva: le fasi sensibili

Il problema del sovrappeso e dell'obesità infantili sono strettamente connesse alla mancanza di attività fisica, oltre ad un'alimentazione sbagliata. Occorre sensibilizzare genitori ed insegnanti all'attività motoria.

Tornare in forma... in maniera intelligente

Le diete che fanno dimagrire rapidamente sono inefficaci e controproducenti. Come dimagrire in maniera intelligente e per sempre?

Allenamento Total Body

Il dottor Davide Serpe propone una scheda di Allenamento Total Body per iniziare o riprendere l'attività fisica. Un allenamento ideale per mantenersi in forma durante le Feste.