https://articoli.nonsolofitness.it/ © NonSoloFitness 2026 NonSoloFitness https://articoli.nonsolofitness.it/layout/elements/logo-simplified.svg https://articoli.nonsolofitness.it/items/ Esplorazione delle varianti principali per l’allenamento degli addominali con focus su biomeccanica, attivazione muscolare e prevenzione degli errori esecutivi. IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Esercizi Esercizi addominali https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=4164 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=4164 Sun, 31 Aug 2025 04:00:00 +0000 2306279299 Esplorazione delle varianti principali per l’allenamento degli addominali con focus su biomeccanica, attivazione muscolare e prevenzione degli errori esecutivi. 2306279299 Approfondimento sull'anatomia e le funzioni dei muscoli addominali, analisi dei miti legati all'addome piatto e al dimagrimento localizzato e delle metodologie di allenamento efficaci. IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Esercizi Esercizi addominali https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=4163 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=4163 Mon, 30 Jun 2025 04:00:00 +0000 Addominali Approfondimento sull'anatomia e le funzioni dei muscoli addominali, analisi dei miti legati all'addome piatto e al dimagrimento localizzato e delle metodologie di allenamento efficaci. Shutterstock Studio delle curvature fisiologiche della colonna vertebrale, le sue funzioni di supporto e protezione, e l'importanza del mantenimento in attività fisica con sovraccarichi IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Personal Trainer Biomeccanica degli esercizi fisici https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=4162 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=4162 Mon, 23 Jun 2025 04:00:00 +0000 2459724319 Studio delle curvature fisiologiche della colonna vertebrale, le sue funzioni di supporto e protezione, e l'importanza del mantenimento in attività fisica con sovraccarichi 2459724319 Il settore del fitness è stracolmo di luoghi comuni, dagli allenamenti bruciagrassi al metabolismo veloce. Purtroppo alle volte non basta l’università della vita e per capire i meccanismi che sottostanno al dimagrimento è necessario aprire qualche libro e fissare dei concetti basilari. IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3992 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3992 Tue, 07 Apr 2020 19:02:04 +0000 Fitness, Salute e benessere, Personal Trainer, Articoli fitness, Guide fitness, Articoli salute e benessere, Guide salute e benessere, Allenamento, Allenarsi correttamente, Allenamento corretto, NonSoloFitness Il settore del fitness è stracolmo di luoghi comuni, dagli allenamenti bruciagrassi al metabolismo veloce. Purtroppo alle volte non basta l’università della vita e per capire i meccanismi che sottostanno al dimagrimento è necessario aprire qualche libro e fissare dei concetti basilari. Cosa succede al nostro organismo fisiologicamente e metabolicamente con il digiuno intermittente? Può essere una buona strada verso la perdita di peso e soprattutto di massa grassa? IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Alimentazione e integrazione sportiva https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3848 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3848 Mon, 25 Sep 2017 06:00:00 +0000 Fitness, Salute e benessere, Personal Trainer, Articoli fitness, Guide fitness, Articoli salute e benessere, Guide salute e benessere, Allenamento, Allenarsi correttamente, Allenamento corretto, NonSoloFitness Cosa succede al nostro organismo fisiologicamente e metabolicamente con il digiuno intermittente? Può essere una buona strada verso la perdita di peso e soprattutto di massa grassa? In relazione alla tipologia metabolica di esercizio fisico svolto e alla durata totale dell’allenamento, si può pianificare un programma alimentare ad personam; vediamo le caratteristiche di questa disciplina ed i substrati energetici maggiormente utilizzati in allenamento tra carboidrati, grassi e proteine IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Alimentazione e integrazione sportiva https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3844 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3844 Mon, 18 Sep 2017 06:00:00 +0000 Fitness, Salute e benessere, Personal Trainer, Articoli fitness, Guide fitness, Articoli salute e benessere, Guide salute e benessere, Allenamento, Allenarsi correttamente, Allenamento corretto, NonSoloFitness In relazione alla tipologia metabolica di esercizio fisico svolto e alla durata totale dell’allenamento, si può pianificare un programma alimentare ad personam; vediamo le caratteristiche di questa disciplina ed i substrati energetici maggiormente utilizzati in allenamento tra carboidrati, grassi e proteine A settembre tutti in palestra e tutti a dieta: ma lo facciamo nel modo giusto o seguendo falsi miti e teorie strambe e malsane? IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Alimentazione e integrazione sportiva https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3840 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3840 Mon, 04 Sep 2017 06:00:00 +0000 Fitness, Salute e benessere, Personal Trainer, Articoli fitness, Guide fitness, Articoli salute e benessere, Guide salute e benessere, Allenamento, Allenarsi correttamente, Allenamento corretto, NonSoloFitness A settembre tutti in palestra e tutti a dieta: ma lo facciamo nel modo giusto o seguendo falsi miti e teorie strambe e malsane? Allenatore e preparatore sono due figure che spesso coincidono, ma purtroppo molti allenatori non hanno conoscenze in campo fisiologico. Queste competenze sono fondamentali nella programmazione dell'allenamento #calcio #allenamento #capacitacondizionali IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3471 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3471 Wed, 24 Sep 2014 00:00:00 +0000 Fitness, Salute e benessere, Personal Trainer, Articoli fitness, Guide fitness, Articoli salute e benessere, Guide salute e benessere, Allenamento, Allenarsi correttamente, Allenamento corretto, NonSoloFitness Allenatore e preparatore sono due figure che spesso coincidono, ma purtroppo molti allenatori non hanno conoscenze in campo fisiologico. Queste competenze sono fondamentali nella programmazione dell'allenamento #calcio #allenamento #capacitacondizionali Nei giorni scorsi si è tenuto il Congresso Internazionale di Riabilitazione Sportiva e Traumatologia della Isokinetic Medical. Il dottor Davide Serpe ha avuto il privilegio di partecipare ed intende condividere con i nostri lettori alcune riflessioni IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3189 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3189 Wed, 26 Mar 2014 00:00:00 +0000 Fitness, Salute e benessere, Personal Trainer, Articoli fitness, Guide fitness, Articoli salute e benessere, Guide salute e benessere, Allenamento, Allenarsi correttamente, Allenamento corretto, NonSoloFitness Nei giorni scorsi si è tenuto il Congresso Internazionale di Riabilitazione Sportiva e Traumatologia della Isokinetic Medical. Il dottor Davide Serpe ha avuto il privilegio di partecipare ed intende condividere con i nostri lettori alcune riflessioni Il talento non basta. Per raggiungere risultati sportivi di eccellenza e primeggiare occorre avere delle grandi risorse mentali. Definizione dello stato di Flow e l'importanza della motivazione IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Psicologia e neuroscienze dello sport https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3099 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3099 Tue, 07 Jan 2014 00:00:00 +0000 Fitness, Salute e benessere, Personal Trainer, Articoli fitness, Guide fitness, Articoli salute e benessere, Guide salute e benessere, Allenamento, Allenarsi correttamente, Allenamento corretto, NonSoloFitness Il talento non basta. Per raggiungere risultati sportivi di eccellenza e primeggiare occorre avere delle grandi risorse mentali. Definizione dello stato di Flow e l'importanza della motivazione L'allenamento a circuito è una metodologia di grande validità anche nel calcio. Il dottor Davide Serpe, docente del corso Preparatore atletico e sportivo per il calcio, presenta una breve guida per un allenamento efficace IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=2990 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=2990 Wed, 11 Dec 2013 00:00:00 +0000 Fitness, Salute e benessere, Personal Trainer, Articoli fitness, Guide fitness, Articoli salute e benessere, Guide salute e benessere, Allenamento, Allenarsi correttamente, Allenamento corretto, NonSoloFitness L'allenamento a circuito è una metodologia di grande validità anche nel calcio. Il dottor Davide Serpe, docente del corso Preparatore atletico e sportivo per il calcio, presenta una breve guida per un allenamento efficace La forza riveste un ruolo fondamentale nel calcio moderno. Il dottor Davide Serpe propone una scheda di allenamento funzionale all'allenamento della forza, con consigli sulla corretta esecuzione degli esercizi IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=2921 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=2921 Wed, 04 Dec 2013 00:00:00 +0000 Fitness, Salute e benessere, Personal Trainer, Articoli fitness, Guide fitness, Articoli salute e benessere, Guide salute e benessere, Allenamento, Allenarsi correttamente, Allenamento corretto, NonSoloFitness La forza riveste un ruolo fondamentale nel calcio moderno. Il dottor Davide Serpe propone una scheda di allenamento funzionale all'allenamento della forza, con consigli sulla corretta esecuzione degli esercizi La stimolazione delle capacità condizionali: sviluppo della rapidità e della resistenza in un allenamento senza pallone. Proposte operative per uno sviluppo della rapidità e della resistenza nel giovane calciatore IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=2893 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=2893 Tue, 05 Nov 2013 00:00:00 +0000 calcio La stimolazione delle capacità condizionali: sviluppo della rapidità e della resistenza in un allenamento senza pallone. Proposte operative per uno sviluppo della rapidità e della resistenza nel giovane calciatore La capacità tattica è il risultato di più capacità coordinative sommate tra loro. Proposte operative rivolte allo sviluppo e alla sollecitazione dell'aspetto cognitivo del calciatore IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=2882 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=2882 Mon, 14 Oct 2013 00:00:00 +0000 calcio La capacità tattica è il risultato di più capacità coordinative sommate tra loro. Proposte operative rivolte allo sviluppo e alla sollecitazione dell'aspetto cognitivo del calciatore La preparazione atletica di una squadra di calcio categoria Allievi Regionali. Il programma di allenamento nel dettaglio suddiviso per giorni per una preparazione atletica ottimale IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Allenamento e discipline sportive https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=2568 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=2568 Thu, 09 May 2013 00:00:00 +0000 calcio La preparazione atletica di una squadra di calcio categoria Allievi Regionali. Il programma di allenamento nel dettaglio suddiviso per giorni per una preparazione atletica ottimale È possibile allenare la forza nei bambini? La letteratura scientifica abbonda di pubblicazioni in merito a questo argomento. Andiamo a vedere quali sono i giusti esercizi. IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Psicologia e neuroscienze dello sport https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=2489 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=2489 Thu, 28 Feb 2013 00:00:00 +0000 calcio È possibile allenare la forza nei bambini? La letteratura scientifica abbonda di pubblicazioni in merito a questo argomento. Andiamo a vedere quali sono i giusti esercizi. Il problema del sovrappeso e dell'obesità infantili sono strettamente connesse alla mancanza di attività fisica, oltre ad un'alimentazione sbagliata. Occorre sensibilizzare genitori ed insegnanti all'attività motoria. IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Medicina, biologia e fisiologia del fitness https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=2448 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=2448 Thu, 07 Feb 2013 00:00:00 +0000 calcio Il problema del sovrappeso e dell'obesità infantili sono strettamente connesse alla mancanza di attività fisica, oltre ad un'alimentazione sbagliata. Occorre sensibilizzare genitori ed insegnanti all'attività motoria. Le diete che fanno dimagrire rapidamente sono inefficaci e controproducenti. Come dimagrire in maniera intelligente e per sempre? IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Editoriali, blog e rubriche https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=2353 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=2353 Fri, 04 Jan 2013 00:00:00 +0000 calcio Le diete che fanno dimagrire rapidamente sono inefficaci e controproducenti. Come dimagrire in maniera intelligente e per sempre? Il dottor Davide Serpe propone una scheda di Allenamento Total Body per iniziare o riprendere l'attività fisica. Un allenamento ideale per mantenersi in forma durante le Feste. IT web@nonsolofitness.it (NonSoloFitness) Articoli Editoriali, blog e rubriche https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3516 https://articoli.nonsolofitness.it/?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS&item=3516 Fri, 14 Dec 2012 00:00:00 +0000 calcio Il dottor Davide Serpe propone una scheda di Allenamento Total Body per iniziare o riprendere l'attività fisica. Un allenamento ideale per mantenersi in forma durante le Feste.