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Il Kung Fu e Okinawa

Esistono 4 fattori culturali principali di cui bisogna tener conto che fanno parte del Kung Fu di Okinawa: alimentazione, attività fisica, aspetti psicologici-spirituali, aspetti socio-istituzionali

Insulina

Dizionario del fitness: analisi e spiegazione del termine Insulina

Fibre

Dizionario del fitness: analisi e spiegazione del termine Fibre

Ematocrito

Dizionario del fitness: analisi e spiegazione del termine Ematocrito

Cortisolo

Dizionario del fitness: analisi e spiegazione del termine Cortisolo

Omega-3

Dizionario del fitness: analisi e spiegazione del termine Omega-3

Allenamento brucia grassi? Sì, se è presente l'ossigeno...

Disamina sul metabolismo dei grassi e sulla funzione essenziale dell'ossigeno. Analisi degli effetti negativi del digiuno e delle diete chetogeniche

Carboidrati: categoria di macronutrienti fondamentali per la sopravvivenza

Articolo che esamina da vicino i glucidi (anche da un punto di vista biochimico), sottolineando la differenza tra macronutrienti e micronutrienti

Attività fisica e cognizione

Il numero delle persone anziane tenderà ad essere sempre più elevato nei prossimi anni, grazie all'invecchiamento della popolazione. L'attività fisica può avere effetti preventivi anche sulla salute mentale

Fisiologia dell'allenamento ad alta intensità: adattamenti e benefici

Esame degli adattamenti fisiologici indotti dall'allenamento anaerobico ad alta intensità, inclusi i meccanismi energetici e la produzione di acido lattico

Sovrappeso ed obesità

Sovrappeso ed obesità sono malattie oramai endemiche. Le cause dell'obesità sono molteplici e di diversa natura, dall'alimentazione ai fattori genetici ed ambientali. Quali sono le conseguenze dell'obesità?

Fitness per il dimagrimento

Cos'è il dimagrimento? Come si può dimagrire? Greta Tausani ci parla del corso di Istruttore Fitness per il dimagrimento che ha contribuito a creare e del dimagrimento in generale.

Glucosamina, MSM, vitamina C

Disamina di glucosamina (sostanza prodotta dall'organismo nei tessuti connettivi), MSM (fonte biodisponibile di zolfo alimentare), Vitamina C (indispensabile per la sintesi del collagene). Integrazione e dosaggio per lo sportivo.

Açai, acido lipoico

L'açai è un frutto originario del Brasile. L'acido lipoico è l'unico antiossidante universale. Integrazione e dosaggio dell'açai e dell'acido lipoico.

Rame, selenio, vanadio

I minerali. Integrazione nello sport e dosaggio dei minerali rame(partecipa ai processi di sintesi di collagene, melanina, mielina), selenio (svolge funzioni di antiossidante) e vanadio(implicato nei processi di crescita e di riproduzione).

Adattogeni: amalaki, astragalo, aleuterococco

Analisi di amalaki, astragalo, eleuterococco: sostanze di origine vegetale che aiutano l'organismo ad adattarsi allo stress cronico. Qual è il ruolo nell'integrazione sportiva? Ed il dosaggio?

CLA, fosfatidilserina

Integrazione nello sport e dosaggio del CLA (acido grasso omega-6 con 18 atomi di carbonio e 2 doppi legami) e della Fosfatidilserina (sostanza che permette una più efficace comunicazione tra i neuroni).

Maltodestrine, palatinosio

Maltodestrine (polimeri derivanti dal processo di idrolisi degli amidi) e Palatinosio (disaccaride formato glucosio e fruttosio uniti da un legame alfa-1,6-glicosidico). Ruolo nell'integrazione sportiva.

Carnitina

La carnitina viene utilizzata dagli sportivi per migliorare le capacità aerobiche. Dosaggio per l'integrazione nello sport.

Derivati degli amminoacidi, 4-idrossi-isoleucina

I derivati degli amminoacidi, classe di sostanze costituita da molecole che il corpo produce attraverso il metabolismo degli amminoacidi. La 4-idrossi-isoleucina.

Allenamento Total Body

Il dottor Davide Serpe propone una scheda di Allenamento Total Body per iniziare o riprendere l'attività fisica. Un allenamento ideale per mantenersi in forma durante le Feste.

Ginnastica Posturale: l'intervista

Conosciamo il dottor Vanni Jeni, autore del libro Ginnastica Posturale e Kinesiterapia e docente NonSoloFitness.

Stile di vita e paramorfismi

L’importanza preventiva dell’attività fisica nei bambini e adolescenti, l'incidenza dei paramorfismi in soggetti con cattivo stile di vita.

Fenomenologia e diagnosi della carenza di CoQ10 - terza parte

Condizioni patologiche che determinano condizioni di carenza di Coenzima Q10, di tipo I, II e II - terza parte.

Equilibrio dei liquidi corporei

Omeostasi dei liquidi corporei e patologie conseguenti la loro alterazione. Disidratazione, edema ecc.

Differenti vie di somministrazione del farmaco

Somministrazione del farmaco: via enterale (orale, sublinguale, rettale), parenterale (endovascolare, intramuscolare, sottocutanea), altre vie (inalatoria, nasale, intratecale e intraventricolare, topica, transdermica). Differenze nell'efficacia

Patologie osteoarticolari

Analisi delle principali patologie osteoraticolari: fratture, lussazioni, lesioni tendinee, borsiti, tendiniti.

Medicina dello sport: ambito e importanza

La medicina dello sport si occupa della fisiopatologia delle attività sportive. Quali sono gli esami preliminari all'attività sportiva? A cosa servono? Gli esami di routine e quelli più approfonditi

Cortisolo

Gli effetti del cortisolo nell'organismo ed implicazioni nella pratica sportiva. L'effetto catabolico.

Il sangue e gli adattamenti all’attività motoria

I processi di adeguamento, e le modificazioni che intervengono nel tessuto ematico a seguito di attività fisico-sportive.

Osmosi e trasporto attivo

Analisi dei meccanismi di trasporto cellulare: osmosi, trasporto attivo, trasporto mediato, proteine transmembranarie.

Carboidrati e loro ruolo nelle modificazioni ormonali - seconda parte

Il ruolo dell'insulina e dei carboidrati nel processo di controllo e rilascio ormonale. L'acido arachidonivco - parte seconda.

Carboidrati e loro ruolo nelle modificazioni ormonali

Il ruolo dell'insulina e dei carboidrati nel processo di controllo e rilascio ormonale. L'acido arachidonivco - prima parte.

L'apparato endocrino e le sue modificazioni all'esercizio fisico: il ruolo dell'ipofisi

Ruolo, struttura e funzione dell’ipofisi e degli ormoni ipofisiari, adattamento all’allenamento da parte di GH (ormone della crescita), Prolattina (PRL), TSH (ormone tireotropo), LH (ormone luteinizzante) e FSH (ormone follicolo stimolante), ACTH (ormone adrenocorticotropo)

Basta parlare di diete

Il circolo vizioso della dieta. Lo stress psicologico che comporta mantenere per un lungo periodo di tempo la tensione alta sull'argomento cibo.

Brucia 1700 Kcal l’ora con le Illopi Repeiziton, il fitness degli astronauti russi!

Una scoperta sensazionale che non mancherà di gettare scompiglio fra tutti gli esperti ed appassionati di fitness. Un’attività fisica capace di far bruciare ben 1700 Kcal per ciascuna ora, portando a rapidissimi dimagrimenti!

Allenamento, Alimentazione, Integrazione

Allenamento, alimentazione e integrazione presi singolarmente non possono portare ad una forma fisica ottimale. La sapiente combinazione di questi tre elementi, invece, sono l'unica via per una vita sana e attiva.

Attività motoria e disturbi del comportamento alimentare - seconda parte

Accanto ad Anoressia e Bulimia, si vanno oggi accostando anche l’alcolismo e i DCAnas, tra cui il BED o disturbo da alimentazione incontrollata. L’articolo illustra le caratteristiche generali di questi disturbi e presenta un progetto di ricerca sull’atti

Gli acidi grassi omega-3 ed il loro ruolo terapeutico-preventivo

I benefici degli Omega 3. L'influsso positivo dell'utilizzo di questi acidi grassi polinsaturi nella dieta.

Gli omega-3 e la loro azione sui distretti osteoarticolari

I benefici nell'utilizzo di integratori di Omega-3 si estendono al trattamento delle problematiche osteoraticolari come l'osteoartrite e l'artrite reumatoide.

Fibra alimentare

Fibre alimentari di tipo idrosolubile e non idrosolubile, utilità nell'alimentazione e nelle diete ipocaloriche, le fonti di fibre e le controindicazioni da eccesso.

Attività fisica e controllo del peso corporeo

Il ruolo dell'attività fisica nel controllo del peso corporeo, accelerazione del metabolismo e dispendio calorico.

Attività motoria e prevenzione dell’infarto

Scopri grazie ad un semplice test se sei a rischio di infarto e l'importanza dell'attività motoria per prevenire e diminuire il rischio

Il Personal Trainer e le attività motorie di gruppo e per il tempo libero

Il Personal Trainer e i piccoli gruppi: come massimizzare l’impegno lavorativo migliorando la fidelizzazione e il proprio mercato, analisi di alcune possibili discipline.

Dimagrimento e prevenzione grazie al MET

Attraverso il semplice impiego del MET (equivalente metabolico) è possibile scoprire l'intensità del proprio allenamento, sfruttandolo al meglio per il dimagrimento e per la prevenzione delle patologie cardiache

Metodo MATEVO, un nuovo approccio verso l'allenamento

Linee guda del metodo Matevo, come nuovo protocollo di intervento allenante - prima parte