Valina

Di Pierluigi De Pascalis

Dizionario del fitness: analisi e spiegazione del termine Valina

La valina (C5H11NO2) è un aminoacido appartenente alla categoria degli aminoacidi ramificati, ed essenziali. La sua assunzione giornaliera raccomandata, per atleti, oscilla dai 3 ai 4 grammi, con riferimento ad un individuo adulto di circa 80kg di peso corporeo. Per i sedentari il fabbisogno è pressoché dimezzato. Svolge le sue principali funzioni nel coordinamento muscolare, nella concentrazione, nelle funzioni nervose.

Nel caso di assunzione mediante integratori andrebbe assunta in combinazione con leucina ed isoleucina.

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