Come ogni sport, anche la pesistica olimpica ha un regolamento ben preciso1. Innanzitutto bisogna approfondire il discorso sulla tecnica di esecuzione delle alzate. Nella disciplina della Pesistica l'IWF riconosce due sollevamenti che devono essere eseguiti in questa sequenza:
Entrambi i sollevamenti devono essere eseguiti con due mani. Per ogni sollevamento viene concesso un massimo di tre tentativi.
Nello strappo il bilanciere è centrato orizzontalmente sulla pedana di gara. L'Atleta assume la posizione di partenza davanti al bilanciere afferrandolo e piegando le ginocchia. L'Atleta impugna il bilanciere, con i palmi delle mani rivolti verso il basso e, dalla pedana, lo solleva in un unico movimento fino a sopra la testa, con le braccia tese, divaricando o piegando le gambe. Durante questo movimento ascendente continuo il bilanciere rimane vicino al corpo e può scivolare lungo le cosce. Durante l'esecuzione del sollevamento, nessuna parte del corpo, tranne i piedi, può toccare la pedana. Quando si riterrà pronto, l'Atleta può risalire da una posizione split (divaricata sagittale) o squat (massima raccolta / accosciata). Il peso che è stato sollevato deve essere mantenuto immobile nella posizione finale, con braccia e gambe in estensione, piedi sulla stessa linea e paralleli al piano del tronco e al bilanciere. L'Atleta attende il segnale degli Arbitri per appoggiare il bilanciere sulla pedana di gara. Gli Arbitri danno il segnale di abbassare il bilanciere non appena l'Atleta rimane immobile con ogni parte del corpo.
Per quanto riguarda lo slancio, questo va distinto in due parti:
Il bilanciere è centrato orizzontalmente al centro della pedana di gara. L'Atleta assume la posizione di partenza davanti al bilanciere afferrandolo e piegando le ginocchia. L'Atleta impugna il bilanciere, con i palmi delle mani rivolti verso il basso e, dalla pedana, lo solleva in un unico movimento fino alle spalle, divaricando o piegando le gambe. Durante questo movimento ascendente continuo il bilanciere rimane vicino al corpo e può scivolare lungo le cosce. Il bilanciere non deve toccare il petto prima di fermarsi nella posizione finale sulle clavicole, sul petto o sulle braccia completamente piegate. I piedi dell'Atleta devono tornare sulla stessa linea e le gambe devono essere raddrizzate completamente prima di effettuare la spinta. Nessuna parte del corpo tranne i piedi può essere a contatto con la pedana durante l'esecuzione della girata. L'Atleta può effettuare la risalita quando si riterrà pronto e deve terminare con i piedi sulla stessa linea, paralleli al piano del tronco e del bilanciere.
Dopo la girata e prima di iniziare la spinta l'Atleta deve rimanere immobile, piega le gambe e poi le stende insieme alle braccia per portare il bilanciere in un movimento con le braccia completamente distese. L'Atleta posiziona i piedi sulla stessa linea del piano del tronco e del bilanciere con le braccia e le gambe completamente distese e attende il segnale degli Arbitri per appoggiare il bilanciere sulla pedana di gara. Gli Arbitri danno il segnale di abbassare il bilanciere non appena l'Atleta rimane immobile con ogni parte del corpo.
Prima della spinta, l'Atleta può correggere la posizione del bilanciere per i seguenti motivi:
Le correzioni del bilanciere sopra indicate non sono considerate come un ulteriore tentativo di spinta.
Vi sono poi alcune norme a carattere generale che si applicano a entrambi i sollevamenti:
Vi sono sono poi dei movimenti scorretti, a causa del quale il giudice di gara può invalidare l'alzata.
Per quanto riguarda lo slancio, bisogna distinguere i movimenti scorretti della girata da quelli della spinta.
Infine bisogna considerare i movimenti o le posizioni incomplete, che comunque portano ad un alzata nulla:
Sono previste otto categorie per le classi Senior e Junior maschili1. Tutte le gare disputate ai sensi del Regolamento Tecnico e delle Norme dell'IWF devono svolgersi nelle categorie ufficiali ed in base a questa sequenza:
| Peso | |
|---|---|
| 1 | 56 kg |
| 2 | 62 kg |
| 3 | 69 kg |
| 4 | 77 kg |
| 5 | 85 kg |
| 6 | 94 kg |
| 7 | 105 kg |
| 8 | +105 kg |
Sono invece previste sette categorie per le classi Senior e Junior femminili1. Tutte le gare ai sensi dei Regolamento Tecnico e delle Norme dell'IWF devono svolgersi nelle categorie ufficiali ed in base a questa sequenza:
| Peso | |
|---|---|
| 1 | 48 kg |
| 2 | 53 kg |
| 3 | 58 kg |
| 4 | 63 kg |
| 5 | 69 kg |
| 6 | 75 kg |
| 7 | +75 kg |
Logicamente gli individui più pesanti, avendo una massa muscolare maggiore, riescono a sollevare carichi maggiori. Attualmente la massima performance di forza assoluta appartiene al peso supermassimo iraniano Hossein Rezazadeh, che nell'edizione dei Giochi Olimpici di Atene 2004 ha sollevato 263,5 Kg nell'esercizio di slancio.