Esercizi per gli addominali, analisi biomeccanica e funzionale per l'allenamento della regione addominale

Guida completa agli esercizi per la regione addominale, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione addominale.

Torsioni con bastone: un esercizio inutile e pericoloso

Le torsioni con bastone sono uno degli esercizi maggiormente diffusi con l’obiettivo presunto di migliorare il dimagrimento sui fianchi, nella realtà dei fatti invece si rivela un esercizio inutile e pericoloso

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3593-torsioni-con-bastone-un-esercizio-inutile-e-pericoloso.html

 Addominali: quando allenarli e quali esercizi scegliere?

Allenamento degli addominali: scegliere gli esercizi, individuare la frequenza di allenamento e l’intensità di lavoro ottimale per ottenere i migliori risultati estetici e funzionali a carico della muscolatura dell’addome

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/3592-addominali-quando-allenarli-e-quali-esercizi-scegliere.html

 Esercizi per gli addominali: Crunch inverso

Crunch inverso: analisi biomeccanica e funzionale del crunch inverso per gli addominali, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/470-esercizi-per-gli-addominali-crunch-inverso.html

 Esercizi per gli addominali: Addominali al rotary

Addominali al rotary: analisi biomeccanica e funzionale degli addominali al rotary per gli addominali, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/469-esercizi-per-gli-addominali-addominali-al-rotary.html

 Esercizi per gli addominali: Crunch inverso inclinato

Crunch inverso inclinato: analisi biomeccanica e funzionale del crunch inverso per gli addominali, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/468-esercizi-per-gli-addominali-crunch-inverso-inclinato.html

 Esercizi per gli addominali: Abdominal machine

Abdominal machine: analisi biomeccanica e funzionale dell'abdominal machine per gli addominali, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/467-esercizi-per-gli-addominali-abdominal-machine.html

 Esercizi per gli addominali: Crunch alla panca

Crunch alla panca: analisi biomeccanica e funzionale del crunch alla panca per gli addominali, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi. Con video di approfondimento sulla progressione didattica, l’approccio e l’esecuzione del crunch alla panca

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/466-esercizi-per-gli-addominali-crunch-alla-panca.html

 Esercizi per gli addominali: Sit up

Sit-Up: analisi biomeccanica e funzionale del sit up per gli addominali, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/465-esercizi-per-gli-addominali-sit-up.html

 Anatomia dei muscoli addominali, analisi applicata al movimento, funzione e innervazione

Anatomia dei muscoli addominali, analisi dell'anatomia applicata al movimento, funzione, innervazione e dettagli di retto dell’addome, muscolo obliquo interno, muscolo obliquo esterno, ileopsoas

https://articoli.nonsolofitness.it/it/item/464-anatomia-dei-muscoli-addominali-analisi-applicata-al-movimento-funzione-e-innervazione.html

Gruppi muscolari

Esercizi addominali

Guida completa agli esercizi per la regione addominale, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione addominale.
Esercizi avambracci

Guida completa agli esercizi per la regione inferiore del braccio, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione inferiore del braccio.
Esercizi bicipiti

Guida completa agli esercizi per la regione anteriore del braccio, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione anteriore del braccio.
Esercizi bicipiti femorali

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Esercizi dorsali

Guida completa agli esercizi per i dorsali, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione posteriore della schiena.
Esercizi glutei

Guida completa agli esercizi per la regione glutea, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione glutea.
Esercizi pettorali

Guida completa agli esercizi per la regione del petto, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione del petto.
Esercizi polpacci

Guida completa agli esercizi per la regione posteriore della gamba inferiore, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione posteriore della gamba inferiore.
Esercizi quadricipiti

Guida completa agli esercizi per la regione anteriore della coscia, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione anteriore della coscia.
Esercizi riscaldamento

I principi base del riscaldamento muscolare e l\'analisi dettagliata dei principali vantaggi, propone una serie di validi esercizi di riscaldamento illustrati e corredati della esecuzione tecnica.
Esercizi spalle

Guida completa agli esercizi per la regione dei deltoidi, con analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti e metodologie di allenamento con sovraccarichi (macchine e pesi liberi) per le spalle.
Esercizi stretching

I principi base dello stretching e l'analisi dettagliata dei principali esercizi per l'allungamento muscolare, ciascun esercizio è illustrato e corredato della esecuzione tecnica.
Esercizi trapezio

Guida completa agli esercizi per la regione posteriore del tronco, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione posteriore del tronco.
Esercizi tricipiti

Guida completa agli esercizi per la regione posteriore del braccio, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione posteriore del braccio.