Guida completa agli esercizi per l’allenamento con sovraccarichi per il BodyBuilding e la preparazione atletica

Trazioni alla sbarra presa inversa: analisi biomeccanica e funzionale delle trazioni alla sbarra presa inversa per i bicipiti, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi

https://articoli.nonsolofitness.it/item/454-esercizi-per-i-bicipiti-trazioni-alla-sbarra-presa-inversa.html

Curl con manubrio alla Larry Scott: analisi biomeccanica e funzionale, esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/453-esercizi-per-i-bicipiti-curl-con-manubrio-alla-larry-scott.html

Curl con bilanciere presa inversa: analisi biomeccanica e funzionale del curl con bilanciere presa inversa per i bicipiti, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi. Con video di approfondimento sulla progressione didattica, l'approccio e l'esecuzione del curl con bilanciere presa inversa

https://articoli.nonsolofitness.it/item/452-esercizi-per-i-bicipiti-curl-con-bilanciere-presa-inversa.html

Arm curl machine: analisi biomeccanica e funzionale dell'arm curl machine per i bicipiti, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi

https://articoli.nonsolofitness.it/item/451-esercizi-per-i-bicipiti-arm-curl-machine.html

Curl in piedi con bilanciere: analisi biomeccanica e funzionale del curl in piedi con bilanciere per i bicipiti, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi. Con video di approfondimento sulla progressione didattica, l'approccio e l'esecuzione del curl in piedi con bilanciere

https://articoli.nonsolofitness.it/item/449-esercizi-per-i-bicipiti-curl-in-piedi-con-bilanciere.html

Curl con bilanciere alla panca Scott: analisi biomeccanica e funzionale del curl con bilanciere alla panca Scott per i bicipiti, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi. Con video di approfondimento sulla progressione didattica, l'approccio e l'esecuzione del curl con bilanciere alla panca Scott

https://articoli.nonsolofitness.it/item/448-esercizi-per-i-bicipiti-curl-con-bilanciere-alla-panca-scott.html

Curl in concentrazione: analisi biomeccanica e funzionale del curl in concentrazione per i bicipiti, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi. Con video di approfondimento sulla progressione didattica, l'approccio e l'esecuzione del curl in concentrazione

https://articoli.nonsolofitness.it/item/447-esercizi-per-i-bicipiti-curl-in-concentrazione.html

Caratteristiche anatomico-funzionali della regione del bicipite, analisi degli esercizi e delle principali modalità di allenamento della porzione anteriore del braccio

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Croci ai cavi: analisi biomeccanica e funzionale per i pettorali, esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche e rischi

https://articoli.nonsolofitness.it/item/445-esercizi-per-i-pettorali-croci-ai-cavi.html

Pectoral machine: analisi biomeccanica e funzionale per i pettorali. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/444-esercizi-per-i-pettorali-pectoral-machine.html

Distensioni su panca inclinata: analisi biomeccanica e funzionale per i pettorali. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/443-esercizi-per-i-pettorali-distensioni-su-panca-inclinata.html

Distensioni con manubri su panca piana: analisi biomeccanica e funzionale per i pettorali. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi

https://articoli.nonsolofitness.it/item/442-esercizi-per-i-pettorali-distensioni-con-manubri-su-panca-piana.html

Guida completa agli esercizi per i pettorali, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione del petto

https://articoli.nonsolofitness.it/item/441-breve-anatomia-dei-pettorali.html

Scrollate con manubri: analisi biomeccanica e funzionale per il trapezio. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/440-esercizi-per-il-trapezio-scrollate-con-manubri.html

Tirate al mento: analisi biomeccanica e funzionale per deltoidi e trapezio. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche e rischi

https://articoli.nonsolofitness.it/item/439-esercizi-per-il-trapezio-tirate-al-mento.html

Potente muscolo di forma triangolare, avente come base l'asse della colonna vertebrale, dal cranio sino alla dodicesima vertebra toracica e, come vertice la regione scapolare

https://articoli.nonsolofitness.it/item/438-breve-anatomia-del-trapezio.html

Trazioni alla sbarra: analisi biomeccanica e funzionale delle trazioni alla sbarra per i dorsali, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi. Con video di approfondimento sulla progressione didattica, l'approccio e l'esecuzione delle trazioni alla sbarra

https://articoli.nonsolofitness.it/item/437-esercizi-per-i-dorsali-trazioni-alla-sbarra.html

Dorsy Bar: analisi biomeccanica e funzionale del dorsy bar per i dorsali, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi. Con video di approfondimento sulla progressione didattica, l'approccio e l'esecuzione del dorsy bar

https://articoli.nonsolofitness.it/item/436-esercizi-per-i-dorsali-dorsy-bar.html

Rematore con manubrio: analisi biomeccanica e funzionale del rematore con manubrio per i dorsali, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi

https://articoli.nonsolofitness.it/item/435-esercizi-per-i-dorsali-rematore-con-manubrio.html

Pulley basso: analisi biomeccanica e funzionale del pulley basso per i dorsali, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi. Con video di approfondimento sulla progressione didattica, l'approccio e l'esecuzione del pulley basso

https://articoli.nonsolofitness.it/item/434-esercizi-per-i-dorsali-pulley-basso.html

Lat Machine: analisi biomeccanica e funzionale della lat machine per i dorsali, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi. Con video di approfondimento sulla progressione didattica, l'approccio e l'esecuzione della lat machine

https://articoli.nonsolofitness.it/item/433-esercizi-per-i-dorsali-lat-machine.html

La regione delle spalle e il suo allenamento: analisi anatomica delle strutture muscolari (deltoide, sovraspinato, sottoscapolare, piccolo rotondo, infraspinato) e articolari finalizzata allo stimolo allenante con i sovraccarichi

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Alzate frontali con bilanciere: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/431-esercizi-per-le-spalle-alzate-frontali-con-bilanciere.html

Aperture posteriori ai cavi: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi posteriori. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/430-esercizi-per-le-spalle-aperture-posteriori-ai-cavi.html

Arnold press: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/429-esercizi-per-le-spalle-arnold-press.html

Shoulders press: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/428-esercizi-per-le-spalle-shoulders-press.html

Spinte in alto con manubri: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/427-esercizi-per-le-spalle-spinte-in-alto-con-manubri.html

Lento avanti con bilanciere: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi, esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/426-esercizi-per-le-spalle-lento-avanti-con-bilanciere.html

Alzate frontali alternate: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/425-esercizi-per-le-spalle-alzate-frontali-alternate.html

Alzate laterali alternate a 90 al cavo: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/424-esercizi-per-le-spalle-alzate-laterali-alternate-a-90-al-cavo.html

Deltoid machine: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/423-esercizi-per-le-spalle-deltoid-machine.html

Lento dietro con bilanciere: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi, esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/422-esercizi-per-le-spalle-lento-dietro-con-bilanciere.html

Alzate laterali ai cavi incrociati: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/421-esercizi-per-le-spalle-alzate-laterali-ai-cavi-incrociati.html

Alzate frontali su panca in posizione prona: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

https://articoli.nonsolofitness.it/item/420-esercizi-per-le-spalle-alzate-frontali-su-panca-in-posizione-prona.html

Alzate laterali con manubri: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

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Scopri i benefici del riscaldamento pre-allenamento: prepara muscoli e cuore, riduci il rischio di infortuni e migliora le prestazioni con esercizi mirati.

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Treadmil e tapis roulant: analisi biomeccanica e funzionale, esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche e rischi

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Simulatore indoor di sci: analisi biomeccanica e funzionale di questo esercizio per il riscaldamento. Esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi

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Cyclette: analisi biomeccanica e funzionale per le gambe. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi

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Curl alternato da seduti: analisi biomeccanica e funzionale del curl alternato da seduti per i bicipiti, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi

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Distensioni con bilanciere su panca piana: analisi biomeccanica e funzionale per i pettorali. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

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Il gran dorsale è il muscolo più vasto, come superficie, di tutto il corpo. Trova inserzione anteriormente nell'omero, e procedendo verso di esso aumenta lo spessore di questo muscolo a forma di lamina.

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Reverse fly: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi posteriori, esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi

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Alzate laterali da seduto: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

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Alzate laterali al cavo: analisi biomeccanica e funzionale per i deltoidi. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento

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Cicloergometro: analisi biomeccanica e funzionale di questo esercizio utile per il riscaldamento. Esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi

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Salto con la corda: analisi biomeccanica e funzionale di questo esercizio per il riscaldamento, esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi

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