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Perché istruttori e palestre sono diventati superflui?

Supermercati aperti, centri commerciali aperti, ristoranti aperti, gli unici chiusi sono centri sportivi e palestre, come mai in Italia gli unici superflui sono ormai istruttori e personal trainer?

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Dalla sedentarietà all'attività fisica

Analisi dei principali modelli psicologici che regolano e governano i processi di cambiamento nei comportamenti per la propria salute, portando un sedentario a diventare un soggetto fisicamente attivo

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Come prendere in giro un paleo-strato!

Prendere in giro un Paleo-Strato (un palestrato che segue la paleodieta) è facilissimo, i loro guru felici tirano fuori fuori un integratore inutile e i paleo-strati, ancor più felici, tirano fuori i soldi. È tutto bellissimo, come direbbe Pamela Prati in Caltagirone

Infortunio in palestra: chi paga?

Profili di responsabilità della struttura e risarcimento del danno: le palestre devono sempre pagare? Quando titolare e istruttore sono solidalmente responsabili nei confronti dell'infortunato?

La funzione posturale dei legamenti podalici

I legamenti podalici hanno una funzione nel Sistema Tonico Posturale? La risposta è certamente affermativa. Vediamo come il legamento comune biforcato informa il sistema nervoso informare i centri superiori circa la reciproca spazialità dei capi articolari contribuendo alla funzione cinestesica e propriocettiva

Esercizio fisico e miglioramenti nell'attività cognitiva

Ogni giorno ci ripetono che l'attività fisica fa bene. Verissimo! Ma cosa significa? In che modo, ad esempio, l'attività fisica aumenta le dimensioni dell'ippocampo e migliora la memoria?

Fondamenti del Cooperative Learning

Cos'è il cooperative learning e quali ne sono i fondamenti. Le diverse correnti di applicazione e ricerca: Learning Together, Student Team Learning, Structural Approach, Group Investigation, Complex Instruction, Collaborative Approach

La creatina: evidenze scientifiche

La creatina è argomento di discussione in tutte le palestre. Aiuta l'ipertrofia muscolare? Quanta ne va presa e come? Le risposte della comunità scientifica

Il gomito del tennista

Sintomatologia, diagnosi, terapia e protocolli di riabilitazione dell'epicondilite laterale-omerale, comunemente nota come gomito del tennista

Miogenesi e cellule satellite

Analisi dei meccanismi che regolano la differenziazione muscolare. I 4 fattori di regolazione specifici del muscolo scheletrico: MyoD, Miogenina, MYF-5, MRF4. Mioblasti e fusione nei miotubi e cellule satelliti

Omero: analisi anatomica e articolare

Anatomia delle ossa della spalla: l'omero. Descrizione dell'omero (faccia anteromediale, faccia posteriore), delle articolazioni (sterno-clavicolare, acromion-clavicolare, gleno-omerale) e dei legamenti

Rieducazione posturale e taping posturale

Come nasce la postura? Analisi dei motivi per cui è difficile ottenere la rieducazione posturale una volta raggiunta l'età della maturazione. In che modo il taping può aiutare nella rieducazione?

Buffer, monofrequenza e multifrequenza

Caratteristiche e vantaggi dell’allenamento in monofrequenza e multifrequenza per l’aumento della forza e della massa muscolare con o senza l’impiego del buffer

Corso Istruttore Hatha Yoga per il FitnessCorso Istruttore Hatha Yoga per il Fitness

Attività fisica nella terza età: benefici sul sistema cardiovascolare

Gli effetti benefici dell'attività fisica nella prevenzione e nella cura delle principali patologie cardiovascolari (cardiopatie ischemiche, scompenso cardiaco, ipertensione arteriosa)

Attività fisica nella terza età: benefici sul sistema polmonare

L'attività fisica è una straordinaria forma di prevenzione e di terapia non farmacologica anche per il sistema polmonare, in particolar modo nella terza età

L'allenamento intermittente nel calcio

Sempre più spesso l'allenamento intermittente viene utilizzato dalle squadre di calcio in fase di preparazione. Molti studi ne sanciscono l'efficacia su massa corporea, massa grassa, t40m, MAS e HRmax

Lo slancio nel Ghiri Sport

La tecnica dello slancio nel Ghiri Sport. Analisi tecnica e biomeccanica della macrofase di salita e della macrofase di discesa. La corretta esecuzione dello slancio nel dettaglio

Esercizio fisico come trattamento dell'ipertensione arteriosa

La pressione alta può essere combattuta efficacemente grazie all'attività fisica. Le ricerche dimostrano che è raccomandabile l'esercizio di resistenza come strategia non farmacologica

Principi base del Pilates

Quali sono i principi base del Pilates? Respirazione, concentrazione, controllo, centro, precisione e fluidità sono i principi cardine del metodo Pilates

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Strappo: la traiettoria migliore

Vorobyev ha individuato 3 tipologie differenti di traiettoria: qual è la migliore? E quali sono i fattori che influenzano la traiettoria nell'esecuzione dello strappo?

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Le piramidi alimentari europee

La piramide alimentare mediterranea non è certo l'unica: quali sono le piramidi in Irlanda, Svizzera, Spagna, Germania, Austria? La piramide non è l'unica tipologia di rappresentazione: l'esempio del cerchio alimentare portoghese o britannico