Tutti i contenuti3.954

Più letto

Perché istruttori e palestre sono diventati superflui?

Supermercati aperti, centri commerciali aperti, ristoranti aperti, gli unici chiusi sono centri sportivi e palestre, come mai in Italia gli unici superflui sono ormai istruttori e personal trainer?

Più letto

Dalla sedentarietà all'attività fisica

Analisi dei principali modelli psicologici che regolano e governano i processi di cambiamento nei comportamenti per la propria salute, portando un sedentario a diventare un soggetto fisicamente attivo

Più letto

Come prendere in giro un paleo-strato!

Prendere in giro un Paleo-Strato (un palestrato che segue la paleodieta) è facilissimo, i loro guru felici tirano fuori fuori un integratore inutile e i paleo-strati, ancor più felici, tirano fuori i soldi. È tutto bellissimo, come direbbe Pamela Prati in Caltagirone

Le vitamine idrosolubili, ruolo, fonte, caratteristiche, effetti dovuti a carenza o eccesso di vitamina C, e del complesso vitaminico B

Le funzioni biologiche delle vitamine idrosolubili del gruppo B e della vitamina C nell’organismo umano e il fabbisogno nutrizionale per sportivi, sedentari, uomini e donne

Le vitamine liposolubili, ruolo, fonte, caratteristiche, effetti dovuti a carenza o eccesso delle vitamine A, D E, K

Le funzioni biologiche delle vitamine liposolubili A, vitamina D, Vitamina E, Vitamina K nell’organismo umano e il fabbisogno nutrizionale per sportivi, sedentari, uomini e donne

Uova: rischi e benefici per sportivi e non

Le uova fanno male o si possono mangiare senza timori? Fanno alzare il colesterolo o lo tengono a bada? Analisi scientifica dei reali rischi, benefici e virtù di un prezioso alimento

Allenarsi per la maratona

La principale forma di allenamento per la maratona è costituito dai diversi tipi di corsa (lungo e lunghissimo, lento, medio)

Digiuno intermittente: un approccio scientifico

Cosa succede al nostro organismo fisiologicamente e metabolicamente con il digiuno intermittente? Può essere una buona strada verso la perdita di peso e soprattutto di massa grassa?

CrossFit e Dieta

In relazione alla tipologia metabolica di esercizio fisico svolto e alla durata totale dell’allenamento, si può pianificare un programma alimentare ad personam; vediamo le caratteristiche di questa disciplina ed i substrati energetici maggiormente utilizzati in allenamento tra carboidrati, grassi e proteine

Effetti dello sport sui disturbi dell'umore

In che modo l'attività fisica influenza l'umore? Lo sport è un trattamento efficace per il trattamento e la prevenzione di malattie psichiatriche

Iperplasia

Cos'è l'iperplasia? Qual è la differenza con l'ipertrofia? Gli studi condotti sull'iperplasia. Miostatina: cos'è e come agisce. Analisi del metodo dello stretch contrastato

La postura in età evolutiva

Le alterazioni posturale nei bambini non sempre sono patologiche: sono deviazioni fisiologiche dovute allo sviluppo. Le fasi dello sviluppo, turgor e proceritas

Pilates con il Foam Roller

Analizziamo 2 esercizi di Pilates con il Foam Roller: Pelvic Curl e Leg Changes. La corretta esecuzione degli esercizi con il Foam Roller

Corso Istruttore Ginnastica PosturaleCorso Istruttore Ginnastica Posturale

Integratori di Ossido nitrico per migliorare la performance atletica e sessuale

Gli integratori che promettono l'aumento dei livelli di ossido nitrico sono molto richiesti per migliorare le performance atletiche e quelle sessuali, quanto c'è di vero e come funzionano?

Arriva settembre: massa in palestra e detox a tavola

A settembre tutti in palestra e tutti a dieta: ma lo facciamo nel modo giusto o seguendo falsi miti e teorie strambe e malsane?

Il ruolo e il meccanismo d’azione dei Toll-like receptors

Qual è il funzionamento dei Toll-like receptors ed in che modo svolgono il loro ruolo rilevazione e nel riconoscimento dei substrati patogeni?

Esercizio fisico nelle diverse fasi del tumore

L’attività fisica come trattamento palliativo in soggetti affetti da diverse patologie neoplastiche: analisi degli effetti dell’esercizio fisico nelle diverse fasi della patologia neoplasica

Il talk test come strumento di valutazione dell’intensità del carico in principianti e atleti agonisti

Storia, funzionamento e applicazione di un semplice test per misurare l'intensità di un allenamento e la sua coerenza con l'obiettivo da raggiungere

Il diabete mellito

Descrizione delle 5 principali categorie di diabete. Differenze tra diabete di Tipo 1 e Tipo 2. Rapporto tra obesità e diabete

Quali sono le migliori attività motorie per anziani?

Ruolo della ginnastica in acqua, jogging, ciclismo, yoga, pilates e nuoto nella riduzione nella prevenzione e cura delle patologie connesse all'invecchiamento

HIIT, allenamento ad alta intensità

Come si svolge un allenamento HIIT? Analisi dei protocolli più utilizzati: Tabata, Gibala e Timmons. HIIT e dimagrimento

Lesione del bicipite femorale e del retto femorale nel calcio

Bicipite femorale e retto femorale sono tra i più insultati nel calcio, così come il retto femorale. Analisi dei fattori biomeccanici e funzionali che li espongono ad un alto rischio traumatico

Doping: analisi delle diverse classi di sostanze

Le diverse famiglie di sostanze dopanti, proprietà, effetti sulla prestazione ed effetti collaterali