In questa variante eseguita in contrazione isometrica, spostando il baricentro corporeo, quindi il peso del corpo, s'incrementa l'intensità dell'esercizio, con esecuzione statica, o dinamica partendo a braccia estese o flesse, con movimento delle gambe o delle braccia.
Dalla posizione di serraggio delle mani in sospensione posteriore in inclinazione, con i palmi rivolti verso l'interno, tirare con gli arti superiori, flettere le braccia con gomiti aderenti ai fianchi.
Dalla posizione di serraggio delle mani in sospensione posteriore in inclinazione, con i palmi rivolti verso il basso, tirare con gli arti superiori mantenendo i gomiti sulla stessa linea delle spalle.
Dalla posizione di serraggio delle mani in sospensione posteriore in inclinazione, tirare con gli arti superiori portando contemporaneamente un ginocchio al petto.
Questo esercizio è una variante dell'esercizio 59. Si cerca un incremento di difficoltà riducendo la base di appoggio su un solo piede, stimolando così una maggiore azione propriocettiva ed una maggiore attivazione delle sinergie muscolari.
