Gli esami nella kick boxing - quarta parte

Di Antonio Sorrento

Gli esami di grado nella kick boxing per l'acquisizione della cintura gialla e della cintura marrone.

Sequenze, combinazioni e combattimento per l'ottenimento della cintura marrone.

Cintura Marrone

  • Calcio ad uncino in rotazione al viso
  • Calcio ad uncino agmba dietro al viso
  • Side kick in rotazione medio saltato
  • Low kick gamba avanti su gamba arretrata dell' avversario
  • Schivate rotative su gancio sx e dx
  • Parata blok gamba arratrata su middle kick gamba sx avversario
  • Side kick in rotazione al viso
  • High kick saltato gamba dietro

Combinazioni

Solo boxe

Attacco Difesa
Diretto sinistro al viso Schivata laterale del tronco
Gancio destro al viso Schivata rotativa
Montante al corpo sinistro Parata protezione del braccio
Gancio viso stesso braccio Parata protezione
Diretto sinistro al viso Schivata per arretramento busto
Diretto destro al corpo Parata protezione del braccio
Gancio sinistro al viso Schivata rotativa
Montante destro al viso Parata bloccata
Gancio sinistro al viso Schivata rotativa
Gancio destro al viso Schivata rotativa
Montante sinistro al viso Parata bloccata
Montante al corpo dx Parata protezione
  • A) .............
  • B) .............
  • A) .............
  • B) .............
  • A) .............
  • B) .............
  • A) .............
  • B) .............

Combattimento vincolato

  • A) Attacca low kick dx e sx
  • B) Parata blok rientrare tecniche di pugno (1 Round da 1 minuto e 30 secondi)
  • A) Attacca con 2 colpi di gamba
  • B) Para, schiva e rientra con gambe e braccia (1 Round da 1 minuto e 30 secondi)
  • 1 Round libero di Boxe (1 Round da 1 minuto e 30 secondi)
  • 1 Round Kick Boxing libero (1 Round da 2 minuti)

Bibliografia

  1. Kick boxing. Preparazione, tecniche, combattimento
    Perreca Giorgio; Malori Daniele