Sequenze, combinazioni e combattimento per l'ottenimento della cintura blu.
- Diretto destro al viso + Gancio sinistro al viso + Montante destro al corpo + Gancio destro al viso
- Diretto sinistro al corpo doppiato al viso + Gancio destro al viso + Montante sinistro al corpo + Gancio al viso
- Calcio ad uncino gamba avanti al viso
- Front kick gamba avanti al viso
- Calcio ad ascia gamba avanti al viso
- Low kick orizzontale ascendente e discendente
- High kick gamba avanti
Combinazioni
- A) Diretti sinistro e destro al viso + low kick sinistro + high kick destro
- B) Parata protezione + diretto sinistro al viso + calcio ad uncino al viso gamba avanti
- A) Diretto destro al viso + middle kick sinistro + high kick sinistro + diretto destro al corpo + gancio al viso destro
- B) Schivata rotativa + gancio sinistro al viso + montante destro al viso + high kick destro
- A) Diretto destro al viso + front kick sinistro + sinistro al viso + side kick in rotazione
- B) Schivata per cambio di guardia + low kick gamba dietro + side kick in rotazione
- A) Finta di diretto destro + gancio destro al viso + middle kick destro + sinistro al viso + calcio ad uncino sinistro al viso
- B) Schivata per arretramento di busto + high kick destro + diretto sinistro al viso + middle kick destro + calcio ad ascia sinistro
- A) Finta diretto sinistro + gancio sinistro al viso + diretto destro al viso + side kick sinistro + low kick destro
- B) Parata block + Middle kick stessa gamba + destro al corpo e sinistro al viso + side kick in rotazione al viso
Combattimento vincolato
- A) Attacco di 2 colpi di pugno
- B) Schivare e parare rispondere solo pugni (1 Round da 1 minuto e 30 secondi)
- A) Attacco di colpo di gamba
- B) Parare e rientrare con pugni (1 Round da 1 minuto e 30 secondi)
- 1 Round combattimento libero di Boxe (1 Round da 1 minuto e 30 secondi)
- 1 Round combattimento Kick Boxing (1 Round da 1 minuto e 30 secondi)
- Low kick ascendente destro
- Front kick destro al viso
- Parata block gamba arretrata
Combinazioni
- A) Diretti sinistro e destro al viso + middle kick gamba dietro
- B) Parata + diretti al viso destro e sinistro + low kick gamba dietro
- A) Middle kick gamba avanti + diretti sx e dx al viso + low kick gamba dietro
- B) Parata blok + diretto sinistro + front kick medio gamba dietro
- A) Diretti sinistro e destro al viso + gancio destro al viso
- B) Parata protezione + diretto destro + middle gamba dietro
- A) Diretti dx e sx al viso + low kick gamba dietro
- B) Parata blok gamba avanzata + middle kick stessa gamba + diretti dx e sx
- A) Diretto sinistro + middle kick gamba dietro + diretto sinistro al viso
- B) Parata + gancio sinistro al viso + front kick medio destro
- 1 Ripresa da 1 minuto libero di Boxe
- 2 Riprese da 1 minuto libero di Kick Boxing
Bibliografia
- Kick boxing. Preparazione, tecniche, combattimento
Perreca Giorgio; Malori Daniele
