Sequenze e combinazioni per l'ottenimento della cintura gialla e di quella arancione.
- Posizione di guardia
- Spostamenti in guardia avanti e dietro
- Diretto sinistro
- Diretto destro
- Low kick destro orizzontale
- Parata block sinistra
- Front kick destro medio
Combinazioni
- A) Diretto destro + diretto sinistro + low kick gamba dietro
- B) Parata block + diretto sx + diretto dx
- A) Diretto sinistro + low kick destro
- B) Parata block + diretto sinistro + low kick destro
- A) Diretti sinistro e destro al viso
- B) Parata + diretto sinistro al viso + front kick gamba dietro
- 1 Round libero di Boxe da 1 minuto
- 1 Round libero di Kick Boxing da 1 minuto e 30 secondi
- Diretto sinistro o destro in sequenza
- Gancio destro
- Gancio sinistro
- Middle kick destro e sisistro
- Low kick orizzontale destro
- Low kick ascendente destro
- Front kick destro al viso
- Parata block gamba arretrata
Combinazioni
- A) Diretti sinistro e destro al viso + middle kick gamba dietro
- B) Parata + diretti al viso destro e sinistro + low kick gamba dietro
- A) Middle kick gamba avanti + diretti sinistro e destro al viso + low kick gamba dietro
- B) Parata blok + diretto sx + front kick medio gamba dietro
- A) Diretti sinistro e destro al viso + gancio destro al viso
- B) Parata protezione + diretto destro + middle gamba dietro
- A) Diretti destro e sinistro al viso + low kick gamba dietro
- B) Parata blok gamba avanzata + middle kick stessa gamba + diretti destra e sinistra
- A) Diretto sinistro + middle kick gamba dietro + diretto sinistro al viso
- B) Parata + gancio sinistro al viso + front kick medio destro
- 1 Ripresa da 1 minuto libero di Boxe
- 2 Riprese da 1 minuto libero di Kick Boxing
Bibliografia
- Kick boxing. Preparazione, tecniche, combattimento
Perreca Giorgio; Malori Daniele
