Esercizi per il trapezio, analisi biomeccanica e funzionale per l'allenamento della regione posteriore del tronco
Guida completa agli esercizi per la regione posteriore del tronco, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione posteriore del tronco
Articoli sul trapezio
Breve anatomia del trapezio
Potente muscolo di forma triangolare, avente come base l'asse della colonna vertebrale, dal cranio sino alla dodicesima vertebra toracica e, come vertice la regione scapolare
Tirate al mento
Tirate al mento: analisi biomeccanica e funzionale per deltoidi e trapezio. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche e rischi
Scrollate con manubri
Scrollate con manubri: analisi biomeccanica e funzionale per il trapezio. esecuzione corretta, varianti esecutive, caratteristiche, rischi e video di approfondimento
Strategie di allenamento per il trapezio e la salute articolare nella pratica fitness
L'articolo analizza il muscolo trapezio, la sua anatomia funzionale e gli esercizi per allenarlo, come le elevazioni delle spalle e le tirate al mento. Sottolinea l'importanza di eseguire correttamente gli esercizi per evitare infortuni, specialmente per quanto riguarda l'impingement della spalla.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/4130-strategie-di-allenamento-per-il-trapezio-e-la-salute-articolare-nella-pratica-fitness.html