Esercizi per lo stretching
I principi base dello stretching e l'analisi dettagliata dei principali esercizi per l'allungamento muscolare, ciascun esercizio è illustrato e corredato della esecuzione tecnica
Articoli più letti sullo stretching
Perchè eseguire lo stretching
A fine seduta d'allenamento, sarà opportuno dedicare 10-15 minuti allo stretching dei muscoli sollecitati. Questa prassi eviterà contratture e consentirà di avere dei muscoli sempre elastici e pronti ad eseguire gli esercizi
Stretching per gli estensori dell'anca
Analisi ed esecuzione degli esercizi di stretching per l'allungamento degli estensori dell'anca. I dettagli dell'esercizio e le possibili varianti.
Stretching per il tricipite brachiale
Analisi ed esecuzione degli esercizi di stretching per l'allungamento della muscolatura posteriore del braccio. I dettagli dell'esercizio e le possibili varianti
Stretching per la muscolatura dei glutei e del bicipite femorale
Analisi ed esecuzione degli esercizi di stretching per l'allungamento della muscolatura dei glutei e del bicipite femorale. I dettagli dell'esercizio e le possibili varianti.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/491-stretching-per-la-muscolatura-dei-glutei-e-del-bicipite-femorale.html
Stretching per la muscolatura dei glutei e del dorso
Analisi ed esecuzione degli esercizi di stretching per l'allungamento della muscolatura dei glutei e del dorso. I dettagli dell'esercizio e le possibili varianti.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/142-stretching-per-la-muscolatura-dei-glutei-e-del-dorso.html
Stretching per la muscolatura dei pettorali e del bicipite
Analisi ed esecuzione degli esercizi di stretching per l'allungamento della muscolatura dei pettorali e del bicipite brachiale. I dettagli dell'esercizio e le possibili varianti.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/490-stretching-per-la-muscolatura-dei-pettorali-e-del-bicipite.html
Stretching per la muscolatura del trapezio e dei dorsali
Analisi ed esecuzione degli esercizi di stretching per l'allungamento della muscolatura dorsale e del trapezio. I dettagli dell'esercizio e le possibili varianti.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/489-stretching-per-la-muscolatura-del-trapezio-e-dei-dorsali.html
Stretching per la muscolatura posteriore della coscia
Analisi ed esecuzione degli esercizi di stretching per l'allungamento della muscolatura posteriore della coscia. I dettagli dell'esercizio e le possibili varianti.
https://articoli.nonsolofitness.it/item/487-stretching-per-la-muscolatura-posteriore-della-coscia.html