Esercizi per gli addominali, analisi biomeccanica e funzionale per l'allenamento della regione addominale
Guida completa agli esercizi per la regione addominale, analisi biomeccanica e funzionale, corretta respirazione, varianti, e metodologie di allenamento con i sovraccarichi (machine e pesi liberi) per la regione addominale
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Esercizi per gli addominali: Addominali al rotary
Addominali al rotary: analisi biomeccanica e funzionale degli addominali al rotary per gli addominali, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi
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Esercizi per gli addominali: Crunch alla panca
Crunch alla panca: analisi biomeccanica e funzionale del crunch alla panca per gli addominali, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi. Con video di approfondimento sulla progressione didattica, l’approccio e l’esecuzione del crunch alla panca
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Esercizi per gli addominali: Sit up
Sit-Up: analisi biomeccanica e funzionale del sit up per gli addominali, corretta esecuzione e respirazione, varianti esecutive, caratteristiche e rischi
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Le torsioni con bastone sono uno degli esercizi maggiormente diffusi con l’obiettivo presunto di migliorare il dimagrimento sui fianchi, nella realtà dei fatti invece si rivela un esercizio inutile e pericoloso
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